שב ליד השולחן לאכול יחד

ארוחות משפחתיות מספקות להורים הזדמנות לדאוג לרווחתם הרגשית של ילדיהם. ישיבה משותפת ליד השולחן יוצרת יתרונות רבים לילדים: משפרת את הלכידות המשפחתית והחברתית, מסייעת בהשכלתם ומקבלת הרגלי אכילה טובים יותר.ילד יאכל טוב יותר אם הוא נוח ומלווה.

ילדים שאוכלים עם ילדים ומבוגרים אחרים בסופו של דבר בסופו של דבר למידה חברתית ההתנהגויות שלהם. הם מחקים מבוגרים על האוכל שהם אוכלים, כמות שהם אוכלים ואיך הם אוכלים את זה.

היתרונות של אכילה יחד כמשפחה

- משפחה ולכידות חברתית. שתף ארוחות מחזקת אינטראקציה וזהות משפחתית. דרך הארוחות יש לנו שיחות עם הילדים שלנו שבו אנו מחליפים סיפורים ולומדים אחד מהשני. כיבוי הטלוויזיה והתמקדות בשיחות משפחתיות מסייעת לשפר את שפתם ולקבל מיומנויות תקשורת נוספות.


- לעזור לחנך. מעבר לדעת איך להגדיר את השולחן או את הדרך הנכונה להרים את הסכין, לאכול כמו משפחה מעודדת ערכים כגון נדיבות, למשל, על ידי שיתוף את חתיכת שאתה הכי אוהב עם אורח או אחיך, כלומר להקשיב ולא להפריע למבוגרים או לחכות לקום עד שכולם סיימו לאכול. במקרים אלה, שלושה היבטים מרכזיים עבור דו קיום טוב מפותחים: נדיבות, סבלנות ומאמץ.

- שיפור הרגלי אכילה. אכילה יחד נותן לך את ההזדמנות ללמד ילדים על מזונות בריאים. ההשפעה החיובית של ארוחות משפחתיות על השמנה בילדות הוכח, מראה כי אכילה כמשפחה מפחיתה את הסיכון להשמנה אצל ילדים ב -12 אחוזים. ארוחות משפחתיות קשורות לצריכה גבוהה יותר של פירות, ירקות, דגנים ומוצרים עשירים בסידן, וצריכה נמוכה יותר של מזונות מטוגנים ומשקאות קלים.


- הימנע התנהגויות סיכון מתבגרים. מתבגרים נמצאים בתקופה של לחץ מתמיד מן הקבוצה שבה הם יהיו מסיתים לבצע התנהגויות מסוכנות לבריאותם: עישון, שתייה, בדיקת חומרים בלתי חוקיים מומחים מראים כי משפחות שאוכלות יחד מפחיתים את האפשרות שהמתבגר יסתיים שיטות מזיקות לבריאות שלך.

נואליה דה סנטיאגו מונטסרין

none: ישועות מעל הטבע - הרב אליהו עמר HD


none

אורז סובין נגד השמנה יתר לחץ דם

אורז סובין נגד השמנה יתר לחץ דם

ה זמנים חדשים הם הביאו קצב חיים שגרם לבעיות בריאות כגון השמנת יתר ויתר לחץ דם. מצד אחד, הלחץ גורם לאנשים להיות מושפעים על ידי המתח שלהם, ומצד שני את מספר האנשים הנושאים החיים בישיבה הם גם גדלו, אשר...

5 משחקי שולחן של אתמול והיום לילדים ולמשפחות

5 משחקי שולחן של אתמול והיום לילדים ולמשפחות

ערבים, ערבים או אפילו בקרים בבית, בין אם בקיץ, בחורף או באביב, הם הרבה יותר טוב בילה לשחק. לכן, אנו מביאים לכם מבחר של משחקי לוח עדכניים ומשחקים לכל החייםכולנו שיחקנו אינספור משחקי שולחןעם חברים ובני...

למה ילדים כבר לא משחקים בפארק

למה ילדים כבר לא משחקים בפארק

לפני כמה שנים, הדבר הרגיל ביותר היה לצאת לרחוב ולמצוא את הילדים בפארקים של הבריום שלך לשחק כדורגל או הבנות על הקוטב. כיום, תמונה זו הופכת פחות תכופה, כמו פארקים נדנדות שלהם הם מוחלפים על ידי עליית...

איך להתנהג אם ילד ביצע פשע

איך להתנהג אם ילד ביצע פשע

לא משנה כמה תנופה אתה מכניס לחינוך של הילד, יש פרקים שבהם אתה לא יכול לשלוט על הפעולות שלך. בין אם זה בגלל הקרבה של החברים שלו או בגלל שהוא אבוד בגיל ההתבגרות, זה אפשרי כי ביומו הוא היה ילד טוב,...