עוסקת בטכנולוגיה
למי אין חבר שלא יכול להיות רגוע אם הוא עזב את הנייד שלו בבית והוא נאלץ לעשות בלעדיו במשך כמה שעות? אתה בוודאי מכיר מישהו שמקור הבידור והבידור היחיד שלו הוא משחקי וידאו, או אנשים שמסוגלים לבלות שעות גלישה ביום ובלילה גם כן. או אולי אנחנו אלה שנפגעו כאשר אנחנו לא יכולים לעשות בלי להתייעץ whatsapp שלנו על הטלפון החכם שלנו.
האם נתחבר לטכנולוגיה?
אחד החששות הגדולים ביותר שיש לך (במיוחד, ההורים) כאשר מדברים על המידע המהיר הוא שזה מפחית את הזמן המושקע כדי לתקשר. צעירים חווים אתצריך להקים מערכות יחסים, מטרה אשר ניתן גם נפגשו דרך הרשת ובכל עת. הבעיה יכולה לבוא אם אחד קשור רק על ידי המחשב או הטלפון.
כמו תוספות אחרות, להיות מכור על הטכנולוגיה גם גורם תלות. זה פרדוקסלי כי טכנולוגיות אלה, שנועדו לתת נוחות רבה יותר, עצמאות וחופש בתקשורת, אם שימוש לרעה (והתעללות) מהם בסופו של דבר לשעבוד:אנו הופכים תלויים במנגנון.
ראוי גם לציין כי אנו עומדיםהתמכרות בעלת אופי פסיכולוגי, לא כימיה, וזה מה חומרים כגון סמים, טבק, אלכוהול, וכו 'יכול לייצר. לפחות זה מביא משהו חיובי, וזה כי הפרט אינו סובל את התוצאות הגופניות הנוראות לגרום התמכרויות כימיות. במקרה של מכורים לטכנולוגיות, פעילות ספציפית הופכת להיות החשובה ביותר בחייו של היחיד, ותופסת את רגשותיהם, התנהגותם ומחשבותיהם. וגם, כמו כל מכור, אתה גם מקבל ניסיון נסיגה הסימפטומים.
כיצד לזהות התמכרות לטכנולוגיה
במקרים קיצוניים צריך תשומת לב מיוחדת, כי אנחנו מדברים על התמכרות לטכנולוגיה כי בסופו של דבר שולטים האדם. אבל אין צורך להגיע לנקודה זו כדי שנוכל לעשות משהו. בואו פשוט להפסיק לחשוב על השימוש שאנחנו עושים של הטכנולוגיה שיש לנו זמין להתחיל לנקוט צעדים כדי לשים כמה מגבלות. חשוב על השאלות הבאות:
- באת לשקר כדי להסוות את כמות מופרזת של שעות אתה מקדיש את השימוש בטכנולוגיות?
- האם אתה מבלה זמן פנוי על טכנולוגיות, עוזב בצד אפשרויות פנאי אחרות?
- אתה צריך להשקיע יותר זמן בכל פעם שאתה מתחבר לאינטרנט או משחק עם משחק וידאו?
- האם אתה במצב רוח רע או שיש לך חרדה? במקרה של חוסר היכולת להשתמש הנייד, המחשב, וכו '?
- האם אתה מזניח או לשבור את הקשרים של חברויות אישי
- אתה מבלה הרבה יותר זמן בשיחה וירטואלית (אפילו בשעות שינה), מה אתה יכול להקדיש ליחסים אישיים, עבודה ואת החובות שלך?
- האם אתה הופך את האינטרנט מקלט לפגוש אנשים או לשמור על מערכת יחסים של חיזור?
- האם אתה משתמש באינטרנט כדי לצאת צרותs או למה אתה במצב רוח נמוך?
אם התשובה היא חיובית ברוב השאלות, להתחיל לחשוב כי זה טוב שאתה מסמן תבנית של התנהגות, כך שהטכנולוגיה לא מסתיימת על ידי "dominarte".
צעדים כדי למנוע התמכרות לטכנולוגיה
הצעדים המונעים הבאים יכולים לסייע לנו לעשות שימוש אחראי יותר בטכנולוגיות, בעיקר בטכנולוגיות מחשב. אלה הם:
- קבע לוחות זמנים להגבלת השימוש שלהם.
- אל תשתמש יותר משעתיים ביום בשימוש במחשב. ואם אפשר, נשתמש בו כאשר אין לנו עוד שום משימה אחרת לעשות, כך שאנחנו לא לוקחים זמן מן החובות שלנו ואחריות.
- לא לוותר על כל התחביבים על השימוש בטכנולוגיות, אם כי אתם לומדים.
- כדי למנוע יצירת הרגל,תחליף את ימינואו
- כבה את הטלפון כאשר אתה הולך לישון, אלא אם כן אתה ממתין לשיחה חשובה וידוע בוודאות שזה יקרה.
- אם אתה מבלה יותר מדי מדבר על הנייד שלך, לחשוב על מעבר לכרטיס מראש כדי לשלוט בכסף טוב יותר.
- נסו למדוד את עצמכם בשימוש במכשירים מוסיקליים (Ipods, MP4, וכו '). לא רק כדי למנוע בידוד ו לנקוט בפעילויות אחרות כגון קריאה, אלא גם על הבריאות שלך: זה הוכיח כי השימוש המתמשך שלה נפח גבוה בסופו של דבר לפגוע באוזניים.
ההשלכות של התמכרות טכנולוגית
- ביצועים נמוכים בלימודים או בעבודה.
- מיומנויות חברתיות לא מפותחים.
- יציבה, עם סיכון להשמנה.
- פעילויות אחרות בעלות אופי פיזי או אינטלקטואלי אינן מנוצלות.
- תלות בטכנולוגיה.
- בידוד חברתי או משפחתי.
- קושי להירדם: מכור אינו מסוגל להתנתק.
מריסול נואבו Espín
