טיפים לנשיאת מטען
המזוודות הוכנו, המסלול אל יעד הנסיעה שלנו מוכן וברור. הגיע הזמן לשים את המטען שלנו במכונית. עושה את זה ביעילות ימנע פציעות ואת הרגע האחרון מפחיד. וזה, שאם זה נעשה בצורה לא נכונה, אנו נסתכן בסיכון לפציעות של שרירים ושלד.
טיפים לנשיאת מטען
לפקח על המיקום שאומצה בעת הובלת המטען הוא חיוני כדי למנוע פציעות כגון כאב גב תחתון, התכווצויות באזור צוואר הרחם או טרפז, בנוסף לכך ביצוע מחווה רעה בעת היותו במתח עם תא המטען יכול לגרום נגעים דיסק יכול לעורר שבר.
אנחנו חייבים לקחת טיפול מיוחד בעת נשיאת המטען שלנו מההתחלה. אם התיקים שלנו ממוקמים בנקודה גבוהה של הארון, מומלץ להשתמש בסולם כך לא מאמץ את הגב.
באופן דומה, פיזיותרפיסטים מציינים את הצורך להסיר את ההרגל הרע של הנחת הרגליים כאשר חפץ נופל על הקרקע. בקבוק של מי קולון, ספריי שיער, בקבוקי שמנת ... הם הסיבה למספר גדול שלשברים ופציעות באמצעות חתכים, במיוחד בקיץ כאשר אנחנו בדרך כלל ללכת יחף או כפכפים.
איזו מזוודה עדיפה?
המזוודות הטובות ביותר הן אלה שנושאות גלגלים, רצוי אלה נדחפים לא לגרור, שכן גרירת החבילות כי יעלה על 20 או 30 ק"ג יכול להוביל לסבול של כאב גב או כאב, epicondylitis או פציעות שורש כף היד.
באותו אופן, עלינו לזכור כי אנשים לא צריכים להעביר המון כי יעלה על המשקל שווה ל 10 או 15 אחוזים של מסת הגוף שלנו על הכתף
טיפים למיקום המטען במכונית
- מניחים את המטען כך שלא ניתן להזיז אותו התפשרות על בטיחות הנוסעים.
- פרוקורה לשים את החבילות הגדולות והחסונות בתחתית הגזע, להפיץ את המשקל שווה בשני צידי המכונית, ולאחר מכן להניח את שאר המטען על העליונה. אם עדיין יש לך קצת מקום שמאל, להחזיק אותו כך שאתה לא יכול לזוז עם הקימורים לפגוע ביציבות של המכונית.
- כאשר לשים את המטען שלך בתא המטען, להיזהר עם הגב. להגמיש את הברכיים ולא את הגב, כך שאתה להימנע סיבובים המטען על ידי משאיר את הרגליים קבוע על הקרקע. בדרך זו, אתה תסבול פחות מותני, הברכיים ולהפחית את הסיכון של סיום עם פציעה לפני שעזב.
- הימנע נשיאת כל חפץ רופף במכונית, שכן, במקרה של התנגשות, משקל האובייקט מתרבים.
תנסה אל תסיר את המגש מהתא המטען כדי לנצל וליהנות יותר גובה, שכן זה מגביל את הנראות ב בלימה פתאומית זה יכול לעקור את העומס על הנוסעים.
נואליה דה סנטיאגו מונטסרין
