בטיחות מזון במהלך ההריון
במהלך ההריון, המערכת החיסונית יורדת, אשר מכניס את אמא בהריון פנימה מצב הסיכון למחלות מתקשרות ביניהם, סוג מזון. זה יהיה קשה יותר לנטרל את האורגניזמים המזיקים המציגים מזונות מסוימים במהלך ההריון.
לכן, חשוב מאוד כי נשים בהריון מכירים כללי זהירות בסיסיים להאכיל, ייעוץ על טיפול במזון וכיצד לאכול מחוץ לבית.
צגים בטיחות מזון במהלך ההריון
1. יש לקחת בחשבון את ארבעת הכללים העיקריים של בטיחות המזון, אשר שוטפים ידיים ומשטחים בהם אנו מבשלים, הפרדת מזון שעשוי להיות רע או מתאריך, בישול בטמפרטורות נאותות והקפאה מהירה של מזון.
2. להיות זהירים עם methylmercury, מתכת כי ניתן למצוא דגים וזה יכול להזיק לעובר. דגים צריכים להיות נוכחים בתזונה של נשים בהריון אבל אתה צריך להימנע מאכילה סוגים מסוימים כגון דג חרב, כריש, מלך מקרל או פאנגה.
3. למנוע נגד ליסטריוזה, הנגרמת על ידי חיידקים אשר ניתן למצוא כמה מאכלים מוכנים, ירקות מזוהמים או פירות, או מזון מקורר מוכן לאכול. כדי למנוע זאת, אתה צריך להקפיא את המזונות האלה כאשר אתה קונה אותם.
4. הימנע toxodlasma gondii, טפיל שנמצא בבשר לא מבושל או מבושל, ביניהם בשר חזיר נרפא, או במים מזוהמים, צריך לבשל בטמפרטורות נאותות ולהימנע ממי השתייה שאנחנו לא יודעים שהוא בטוח לשתות.
איך לאכול מהבית
אכילה במסעדה במהלך ההריון דורש אמצעי זהירות מסוימים כדי לשלוט על האוכל מוגש בטוח. כמה טיפים שניתן לקחת בחשבון כאשר אתם אוכלים מהבית הם כדלקמן:
- לבחון כי המקום שבו אנחנו הולכים לאכול נקי. ולשטוף ידיים עם סבון ומים לפני האכילה. אין להשתמש במגבונים על בסיס אלכוהול.
- לבחון את התפריט ולבחור מזון בטוח.
- שאל את הכלים שנושאים בשר, דגים, ציפורים או ביצים הם מבושלים כהלכה, מבלי להשאיר אותם גלם.
- הימנעו מאכילת מזון גולמי כמו סושי או סשאמי או רכיכות כמו מולים, צדפות וצדפות.
- אל תשאל דגים המכילים methylmercury, נבטים גולמיים, משקאות טריים כגון מיצים או שייק וביצים גולמיות.
- אתה זורק את המוצרים שיש לקרר וכי הם יותר משעתיים בטמפרטורת החדר.
- קח טיפול מיוחד עם מזונות שאנחנו מבקשים לקחת, בדבר תחבורה ושימור.
אנה ואסקז
