להשתנות מיום אחד למשנהו
נשים, ככלל, הן מאוד מצפוניות על השינויים במשקל שלנו. אם יש לך אי פעם לב כי המשקל שלך משתנה באופן דרסטי מיום אחד למשנהו, אתה חייב להרגיע את עצמך, אתה לא היחיד שעובר את המצב הזה.
עלייה מהירה במשקל ונפיחות בקיבה שכיחה יותר ממה שאתה מדמיין. השאלה היא מה גורם לעלייה מהירה ומשונה במשקל?
לדברי מריה איזבל לופרה, ראש מחלקת התזונה, התזונה והדיאטה של מכון Beatdream ומשתף הפעולה של Smartsalus.com, "אנחנו חיים במדינה שבה יש ארבע עונות ולחות אטמוספירה גבוהה והגנים הים תיכוניים קובעים פיזי , במה שמתייחס רקמת השומן, שונה מאזורים אחרים של כדור הארץ. "
גורמים המשפיעים על השונות במשקל
מזג האוויר הוא אחד המניעים של וריאציה מהירה של הגוף שלנו. ה מערכת כלי הדם ורקמת השומן הם עוזרים לנו להסדיר את הטמפרטורה של הגוף שלנו, בסביבות 34 או 35 מעלות צלזיוס, דרך שימור של נוזלים.
לדוגמה, בקיץ, הגוף שלנו מתנהג כמו גמלים, כך שמנו לב הצורך לשתות יותר מים השתן שלנו הוא מרוכז יותר כי הוא נוטה לשמור על נוזלים יותר כדי לשלוט על הטמפרטורה הפנימית לעומת החיצוני.
גורם הגורם למשקל שלנו להשתנות
יום העבודה. שעות העבודה וקצב החיים אינם מותאמים לצרכי ההתאוששות של הגוף, וככלל, חיים בלחץ מתמיד. אם אנחנו לא מייצרים מלטונין, הגוף יהיה תחת לחץ, וזה מייצר הורמונים קורטיזול. קורטיזון יוצר עוד חוסר איזון ודלקת יותר ולכן נשמר יותר.
לישון שמונה שעות. שינה יותר משמונה שעות עוזר לך לרדת במשקל, זה תמיד טוב יותר להירגע עם אפשרויות טבעיות מאז התרופות המסייעות לך להירדם לגרום נוזלים יותר לצבור.
- אצל נשים, אנחנו מתערבים את המחזור החודשי, בימים שלפני הכלל, נוזלים נשמרים כך שהגוף מוכן טוב יותר להריון אפשרי.
כיצד להילחם שינויים פתאומיים במשקל
- כלי המפתח כדי לשלוט במשקל היא לבצע פעילות גופנית. פעילות גופנית עוזרת לשלוט בתפקוד ההורמונלי ובפונקציות כגון הזעה לעזרה באיזון הגוף.
- שליטה ברגשות בלחץ הלחימה זה עוזר להשיג משקל בריא. הסיבה לכך היא כי המוח הוא זה ששולח הורמונים, ולכן, יש תפקיד חשוב ויסות משקל. מצד שני, רקמת השומן פועלת באותו אופן כמו המוח והוא מסוגל ללכוד רגשות, ולכן חשוב לשלוט מצבי רוח כדי למנוע עלייה במשקל.
נואליה דה סנטיאגו מונטסרין
<
