מתגבר על תסמונת שלאחר החג
החגים הסתיימו, ובכל שנה יש עלייה במקרים של תסמונת שלאחר החג. עוצמת ועמידות של אי נוחות זו מגלה, על פי מומחים, כי מעבר לדיכאון זה יכול להיות סוף החגים, התסמונת מסתיר את זה משהו שלא הולך טוב בחיי הפרט.
זה נאמר על ידי סגן נשיא האגודה הספרדית של הפסיכיאטריה הפרטית (ASEPP), חוסה אנטוניו לופז, שמאמין כי יותר ויותר ספרדית הם אלה אשר "הם משלמים עם החזרת החגים את המחיר של הציוויליזציה אגרסיבי יותר שאנחנו בונים".
האישיות וההסתגלות של כל אדם היא הגורם העיקרי, שכן לא לכל אחד יש את הכוח הפסיכולוגי אותו להילחם בשובו לשגרה עוד שנה אחרי החגים.
תסמינים של דיכאון לאחר החג
- עצבנות.
- קושי כאשר מנסים להירדם.
- עייפות.
- תחושה של אדישות עמוקה.
עצב
ככלל, תסמונת זו אינה נמשכת בדרך כלל יותר מאשר שבעה או עשרה ימים, אבל במקרה ההפוך, ככל שהסימפטומים האלה חזקים יותר, כך המחלוקת תהיה גדולה יותר בחיי היומיום וככל שהסיוע המקצועי צריך להתערב.
ילדים ותסמונת לאחר החג
הצעיר בבית לא להיפטר התסמינים האלה לאחר החגים, שכן הם בדרך כלל יש השפעות דומות במהלך הימים הראשונים של הספר, והם באים לידי ביטוי באמצעות שינה חסרת מנוחה o חוסר תיאבון
ילדים, כמו קשישים, אחרי תקופת החופשה ללא לוחות זמנים, חופש מלא וללא חובות, נוכחים ייסורים מול העובדה שחוזרים לבית הספר ומפרידים שוב מהוריהם לתקופות ארוכות יותר.
במקרים אלו, יש גם הבדלים בהתאם לאישיותו של הילד, באופן שילדים חרדים יותר יראו את הסימפטומים האלה בצורה אינטנסיבית יותר מאלו שיש להם אופי עצמאי יותר מהוריהם.
כיצד להילחם בדיכאון שלאחר החג
המפתח להתמודדות עם סוג זה של דיכאון הוא שברוב המקרים מדובר בתסמונת אדפטיבית, כלומר, כאשר הזמן או העונה השתנו: "אנחנו נהיה מוזרים עם הסביבה ואפילו עם את עצמנו כמה ימים ואז זה יעבור אותנו ", אומר המומחה.
הוא מייעץ להמשיך ליהנות משעות האור, הטמפרטורה שעדיין מאפשרת לנו ללכת, לקחת גלידה ולחפש גירויים שגורמים לנו להרגיש יותר בחיים.
נואליה דה סנטיאגו מונטסרין
