להיות אופטימיסט מגדיל את תוחלת החיים
לחשוב שכל דבר יהיה בסדר ולפעול בביטחון כאשר קשיים להתעורר היא האפשרות היעילה ביותר פסיכולוגיה מאז זה עוזר הגוף והנפש שלנו לתפקד טוב יותר. זה הוכח להיות אדם אופטימי עוזר להגדיל את תוחלת החיים יותר מאשר אמצעים אחרים כגון הפסקת עישון או הורדת רמות הכולסטרול.
לראות כל יום עם הפנים הטובים ביותר שלה מאריך את תוחלת החיים יותר מאשר הפחתה ושליטה של כולסטרול ועישון. האנשים האופטימיים ביותר נוטים לסבול פחות מחלות. אם אנחנו מאושרים יותר, אנחנו יכולים לחיות אפילו 5 שנים יותר מאשר אלה שאינם..
"אנשים אופטימיים בדרך כלל שומרים על חיים בריאים יותר, הם דואגים לעצמם יותר, מעריכים ומעריכים כמה חשובים החיים ", מסביר הפרופסור למדעי ההתנהגות באוניברסיטת אוויידו, חוסה אנטוניו פלורז סאנצ'ס.
המשבר עלה בין 5 ל -8% ממחלת נפש:חרדה, דיכאון, הפרעות שינה והתאבדויות. אבל האושר קשור בעצמו. אפילו במצבים הגרועים ביותר אנחנו יכולים להיות מאושרים. החזקה של סחורות הוא לא אושר, מסמיך את הפרופסור.
היתרונות של אופטימיות
- בריאות רגשית טובה יותר. אנשים אופטימיים יש תגובה רגשית טובה יותר לנסיבות, אשר מתרגם פחות ריכוזי קורטיזול, גורם של מתח, ועוד דופמין וסרוטונין, הנוירוטרנסמיטורים המעורבים ברווחה רגשית.
- הישגים אישיים גדולים יותרמחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי אנשים אופטימיים לבצע טוב יותר מאשר אלה שאינם.
- תוחלת חיים ארוכה יותר. אנשים אופטימיים בדרך כלל יש אריכות ימים גדול יותר בחמש שנים לאלה שיש להם חיים פסימיים יותר.
כיצד לשפר את האופטימיות
- הגדרת יעדים מציאותיים, בדרך זו תוכלו לעזור להגדיל את רמת הביטחון העצמי ואת המוטיבציה לאחר המטרות שלך מושגות לאחר המאמץ.
- יש איזון נאות בין האתגרים שאתה מציע לבין היכולות שלך. אנחנו חייבים להתמודד עם אתגרים הכרוכים במאמץ בחיים שלנו, אבל אנחנו יכולים להתגבר.
- ניהול התבוסות כראוי. לדעת את ההשלכות של הפעולות שלנו, לדעת את המשאבים ולנהל את התבוסות ניתוח וקביעת יעדים חדשים.
נואליה דה סנטיאגו מונטסרין
