כאבי צוואר בהריון

אנשים רבים סובלים מתח, עומס יתר, ואפילו חסימות באזור הכתף והצוואר בשלב כלשהו בחיים שלהם. מתח זה יכול להופיע במהלך ההריון ולהגדיל את הלידה, על ידי התנועות החדשות שמתחילות להגיע עם הגעתו של התינוק, אשר כרוכה בהרימו מן העריסה, האכלה אותו בזרועותיו, לשים אותו אל השד כדי להאכיל אותו בזרועותיו.

זה לא רק חשוב לדעת תרגילים כדי להירגע הכתפיים, אלא גם, ללמוד לזהות את מקור המתח ולהיות מודעים למצב הכתפיים שלנו יכול להיות לעזר רב כדי למנוע התכווצויות או חסימות הגדולות, אשר לגרום מעצבן כאבי צוואר בהריון.


גורם למתח צוואר הרחם בהריון

1. ברמה המקומית, uאין חסימה באף מקטע עלול בסופו של דבר להשפיע על צוואר הרחם. שרירי הגב, הכתפיים, הארגז, הזרועות ואפילו הלסת מוחדרים בעמוד השדרה הצוואר, ולכן, אנשים רבים עם ברוקסיזם (כלומר, להדק או לטחון שיניים בשינה), מתלוננים שבסוף בלילה הם מבחינים במתיחות בבסיס הגולגולת, המדגימה את הקשר בין שני האזורים.

2. תנוחת האישה ההרה משתנה וכתוצאה מכך את המיקום של הראש והצוואר גם לעשות זאת. בבניין שבו סדקים מופיעים בקומה העליונה זה הגיוני לחשוב שהבעיה נמצאת בבסיס, או לפחות מתחת למקום שבו מופיעים הסדקים. ברמה היציבה, אותו דבר קורה בשאר חלקי הגוף. כאשר שינוי המיקום של הירכיים ואת תא המטען עקב הצמיחה של הרחם בהריון משנה את מרכז הכובד ואת הציר של הגוף, וזה הצוואר כי חייב להתאים וזה יכול להוביל מתח צוואר הרחם.


3. חלק ממתח צוואר הרחם עשוי להיות ממוצא רגשי. מצבים של לחץ, מתח או חוסר ביטחון, בסופו של דבר להפוך את הכתפיים שלנו מורם או מתכווץ, ו פריקה חלק או את כל המשקל שלה בצוואר. האימהות אינה נטולת רגשות, פחדים וחוסר ביטחון. הגוף הוא הרכב שבו אנו מבטאים את הרגשות שלנו, ואת הכתפיים הם לעתים קרובות מאוד מועמדים תכופים לצבור מתח.

כיצד לפרוק את הכתפיים ולמנוע כאב צוואר הרחם

בכל המקרים, מומלץ להיות מודע לגוף שלנו, ולדעת תרגילים פשוטים ויעילים, כמו אלה המופיעים בסרטון זה, כדי להפיג את הצוואר, למנוע מתחים צוואר הרחם ואת ההיבטים המקומיים בהריון.

לבסוף, זכור כי סוגים אלה של תרגילים הם המלצות היגיינה postural טוב, אבל זה מומלץ ללכת פיזיוטרפיסטית המתמחה בבריאות האישה כדי לקבל הערכה אישית וטיפול. הריון ואחרי לידה אינם התווית נגד לקבל רבים של טכניקות פיזיותרפיה. בעלת ניסיון מקצועי ואקדמי בתחום זה תדע כיצד להתאים את הטיפול לרגעי ההיריון שלנו בצורה בטוחה לחלוטין.


לורנה גוטיירס, פיזיוטרפיסטית מתמחה בהריון, לאחר לידה רצפת האגן.
FisioByM "פיזיותרפיה לתינוקות ולאמהות"

none: פילאטיס הריון - איך לשחרר צוואר תפוס בהריון?


none

ספרד משעה בלידה זה 2016

ספרד משעה בלידה זה 2016

העובדה שאומה רושמת יותר מקרי מוות מלידות, מניחה שתושביה הולכים ופחות לייצר נטייה שבטווח הארוך השפעות שליליות מאוד כי חוסר החידוש של האוכלוסייה מעכב את הקיימות של המערכת ..במצב זה אתה נמצא כרגע ספרד,...

דור אלפא, מעבר הילידים הדיגיטליים

דור אלפא, מעבר הילידים הדיגיטליים

החינוך של אדם הוא תהליך הוא תהליך שבו גורמים רבים להשפיע. לחשוב שכל הדרך הזאת תלויה אך ורק בהורים היא אבסורדית, שכן הסביבה שבה הילד מתפתח יש השלכות בדרך שבה הוא רואה את החיים. דוגמה טובה נמצאה ב...

אלימות אינה תגובה טובה נגד הטרדה

אלימות אינה תגובה טובה נגד הטרדה

ה בריונות היא הפכה לבעיה שהתמקדה בדאגה רבה בקרב הורים, מחנכים וקורבנות של בריונות עצמם: התלמידים. מסיבה זו יום אחר יום היא עוסקת במציאת הפתרון שמביא קץ לסוגיה זו בתוך הכיתות, יש אפילו מי שמסית להגיב...

שאלות ותשובות על כאב עקב גידול בילדים

שאלות ותשובות על כאב עקב גידול בילדים

הקטנה שלך נמצאת בעיצומה צמיחה. כאשר הוא הולך לישון בלילה, הוא מתלונן על כאב ברגליים, האם הוא ייקרא "כאב גדילה', או שאתה צריך לדאוג? זו שאלה שאתה כנראה הרים. שאלה שמגיעה עם כמה מעטים שאנחנו מגיבים...