אמפתיה, מתנה או מיומנות?
האם אנו מכירים ברגשותיהם של אנשים אחרים? האם אנו מבינים מדוע אחרים חשים את מה שהם מרגישים? אמפתיה היא היכולת להרגיש עם אחרים, לחוות את הרגשות של אחרים כאילו הם שלהם. אמפתיה היא מתנה או מיומנות? זהו איכות, ערך חינוכי, שאנו יכולים לפתח מילדות ולהעצים ביחסים האישיים שלנו.
כמה פעמים היינו מודאגים או מיוסרים בקשר למשהו ופגשנו מישהו שפשוט גרם לנו להרגיש טוב יותר, במבט אחד, במחווה או במילה מדויקת? במקרה זה, היכולת האמפתית של האדם הזה היא מה תרם לשיפור שלנו.
מהי אמפתיה, מתנה או מיומנות?
לא קל למצוא הגדרה המתארת ביסודיות ובאופן מקיף את האמפתיה. עם זאת, אנו יכולים להבחין בין שלוש תכונות ידועות לשמצה המזהות אמפתיה, ויש לקחת אותה בחשבון כאשר מבינים אותה:
- היכולת להבין אחרים, לשים את עצמם במקום השני.
- להיות מסוגל לשחזר מצב רגשי כי הוא מכוון עם זה הרגיש על ידי אחרים.
- לבצע את ההתנהגויות המתאימות כדי לפתור את הבעיה של אדם אחר.
אין צורך לעבור את אותן חוויות וחוויות כדי להבין טוב יותר את הסובבים אותנו, אבל כדי להיות מסוגלים ללכוד את המסרים המילוליים והלא-מילוליים שהאדם האחר רוצה להעביר אלינו, ולגרום להם להרגיש מובנים בדרך ייחודית ומיוחדת.
אמפתיה, חינוך בערכים
אמפתיה מתרחשת בכל האנשים במידה רבה יותר או פחות. אמפתיה היא לא רק מתנה מיוחדת שבה אנו נולדים, אבל זה איכות שאנחנו יכולים לפתח ולחזק. לדוגמה, טיפוח עמדות כגון: הקשבה עם ראש פתוח וללא דעות קדומות; לשים לב ולהראות עניין במה שהם אומרים לנו; לא להפריע בזמן שאתה מדבר אלינו ולהימנע להיות מומחים מוקדש לתת עצות במקום לנסות להרגיש מה אחרים מרגישים.
דרכים להביע אמפתיה
1. שאל שאלות פתוחות. שאלות המסייעות להמשיך את השיחה ולגרום לך לראות את האדם האחר, חבר למשל, שמעוניינים במה שאתה אומר לנו.
2. נסו לנוע באיטיות בדיאלוג, בדרך זו אנו עוזרים לאדם האחר לקחת פרספקטיבה של מה שקורה לו, לתת את המחשבות והרגשות ללכת בבת אחת ולתת לנו זמן להתבולל ולהרהר על הנושא.
3. המתן כדי לקבל מספיק מידע, לפני מתן דעתנו, כלומר, לוודא כי האדם השני סיפר לנו כל מה שהם רוצים וששמענו נכון לפרש את עיקרי המסר שלהם. לפעמים, אחרים לא צריכים את דעתנו ועצותינו, אבל לדעת שאנחנו מבינים אותם ומרגישים מה שהם רוצים להעביר לנו.
כאשר אנחנו צריכים לתת את דעתנו על מה שהם אומרים לנו, זה מאוד חשוב לעשות את זה בונה, להיות כנים ולנסות לא לפגוע עם ההערות שלנו. בשביל זה אתה צריך להיות מכבד את הרגשות של האדם האחר ואת המחשבות ולקבל בגלוי את מה שאתה אומר לנו.
חסמים לאמפתיה
יש שורה של מחסומים שבדרך כלל מונעים גישה זו. בין השגיאות שאנו נוהגים לבצע לעתים קרובות יותר כאשר מדובר בקשר עם אחרים הם:
- הנטייה להמעיט מה שמדאיג את האחר ולנסות ללעוג את רגשותיהם.
- תקשיב עם דעות קדומות ולתת את הרעיונות שלנו ואת האמונות להשפיע כאשר לפרש את מה שקורה להם.
שופט - וללכת משפטים כמו "מה עשית לא בסדר", "ככה אתה לא הולך לקבל שום דבר", "אתה אף פעם לא עושה שום דבר נכון" ...
- להיות דוגמה על שעבר את אותן חוויות.
- נסו לעודד ללא ado נוספת, עם ביטויים כמו "עידוד בחיים זה הכל הוא להתגבר".
- תן את הסיבה ופעל הנוכחי ...
כל זה, כל מה שהיא עושה הוא לחסום תקשורת ולמנוע יחסים אמפתים טובים להתרחש.
יתרונות וחסרונות של אמפתיה
1. להיות אדם אמפתי מאוד זה יכול להיות החסרונות שלה, כי האנשים האלה מודעים מאוד היקום מורכב של מידע רגשי, לפעמים כואב ובלתי נסבל, כי אחרים לא רואים.
2. צעירים שיש להם אמפתיה הם מותאמים הרבה יותר לרמזים החברתיים המעודדים המצביעים על מה שאחרים זקוקים או רוצים. זה עושה אותם טובים יותר במקצועות מסוימים הכרוכים במערכת יחסים חברתית.
3. אנשים מודעים יתר על המידה יש להם יותר קושי לחשוב על אחרים ולהניח את עצמם במקומם.
4. אנשים שמפתחים את המיומנות הזו הם נוטים להיות בעיות כי הם בקלות לעורר את אי הנוחות של אחרים. ובדיוק בגלל חוסר היכולת שלהם לזהות את הרגשות של אחרים, הם לא מבינים טוב למה אחרים כועסים.
5. אמפתיה היא יכולת מכרעת לחיים, משום שהיא משפיעה על קשת רחבה של צרכים חיוניים: התקדמות טובה של מערכת יחסים, עבודת צוות, מימוש סמכות, ידידים, בקיצור, כמעט לכל דבר.
6. להיות אמפתית לא אומר הסכמה עם אחרים, וגם זה לא אומר להשאיר את ההחלטות שלנו לקחת את אלה של אחרים. כלומר, אנחנו יכולים להיות במחלוקת מוחלטת עם מישהו, אבל אנחנו צריכים לנסות לכבד את עמדתם; ומעל לכל, מעל הרעיונות שאנו מכבדים את האדם ואנחנו מעוניינים בבעיות שלהם.
תרזה פרדה
