עצור את חגיגות חג המולד
הארוחות סביב השולחן יש תפקיד גדול במהלך מסיבות חג המולד. עם זאת, אלה יכולים להפוך לסיוט אם לא נמדוד את עצמנו בזמן הארוחה. אם זה חג המולד אתה רוצה להגיד עצור את חגיגות חג המולד, המפתח הוא לשלוט על קלקול קבה, הפרעה חולפת המתרחשת פתאום כאשר אנו לא מתונים את צריכת אלכוהול ומזון.
תפריטי חג המולד הם בדרך כלל בשפע. כדי להתחיל, יש לנו את מנות ראשונות, ולאחר מכן ממשיכים עם המנה העיקרית השנייה (בשר או דגים עם ירקות, תפוחי אדמה, וכו '), משקה עם יינות ומשקאות אלכוהוליים אחרים ולכל זה אנחנו חייבים להוסיף את הקינוחים. כאילו זה לא מספיק, כמו מגע אחרון של חג המולד יש לנו נוגט, מרציפן וכל מיני ממתקים. בקיצור, הם ארוחות כבדות מאוד לפני שאנחנו צריכים לטפל.
העיכול הקשה של חופשת חג המולד
החלבונים, השומנים והרעלנים שמכילים מזונות אלה מהווים בעיה עבור הגוף בזמן ביצוע העיכול, מכיוון שהוא אינו מסוגל להטמיע את תוכנו הגבוה. זה המקום שבו הסימפטומים הראשונים של קלקול קבה, שהם בחילות, כאבי בטן, נפיחות, כאב וגז. בגלל חריגות אלה, אנשים רבים רואים את התאריכים האלה כמו חגיגה שמחה ומהנה הופכת תקופה של אי נוחות.
קלקול קבה ידוע גם בשם של דיספפסיה, והוא הפרעה חולפת המתרחשת פתאום במהלך תהליך העיכול, אשר יכול להיגרם על ידי גורמים שונים. בשל אופיו החולי והדייקני, הוא אינו מראה רצינות ובזמן קצר הבעיה נעלמת. עם זאת, ישנם אנשים אשר עלולים לסבול קלקול קיבה באופן כרוני. אבל מה הסיבה להפרעה זו? הראשי "culprits" הם חומצות ואנזימים כי הם אחראים לביצוע תהליך העיכול. הם חזקים מאוד הייצור עודף שלהם גורם נגעים בקרום הבטן, מה שמוביל לכאב ואי נוחות.
טיפים כדי למנוע קלקול קבה בחג המולד
- לאכול בצורה מבוקרת מעט לאט. המומחים ממליצים לך לנסות לאכול הכל, אבל בכמויות קטנות גם זה חג המולד.
- הימנע ללכת למיטה זמן קצר לאחר אכל, שכן העיכול בלילה הוא איטי יותר והוא יכול לייצר חומציות. מסיבה זו, תקופה של בין שתיים או שלוש שעות בין ארוחת הערב למיטה צריך להיות מותר לעבור.
- תחליף קפה לאחר אכילה עבור עירויים. פוליו, קמומיל, אניס או מנטה הם מאוד עיכול.
- הכינו ארוחת צהריים קלה, אם אתה יודע בלילה אתה הולך לעשות קצת עודף או ארוחת ערב בשפע ממתין לך.
יש לציין גם כי ליקרים יכולים לסבך את תהליך העיכול, ולכן רצוי לא להתעלל בהם ובכך למנוע כל בטן מוטרד.
צפה צריכת אלכוהול במהלך חגיגות חג המולד
במהלך הארוחות האלה וארוחות חג המולד, מזונות חולקים את הגיבורה עם אלכוהול. הבירות נמצאות במתאבנים, בעוד הארוחות המאוחרות מלוות ביין, ליקרים וקאוות. כולנו יודעים את הסיכונים שאנחנו רצים אם הצריכה אתיל הוא מוגזם. השפעותיו יכולות להיות מספר, כגון דלקת בלבלב וכאבי ראש להפרעות בכבד ובקיבה. לכן, רצוי לא להיות מושפע המשקה יהיה לא להעביר שתי כוסות יין ואחד של קאווה בכל ארוחה.
משקאות אלכוהוליים גבוהים (וודקה, רום) מכילים כמות של אתנול שפוגעת בקירות הבטן ומובילה לכאב חמור. כדי להיות מסוגל לעזוב "בטוח וצליל", זה מספיק שאנחנו מתונים בצריכה שלה וגם ללוות אותו עם מזון. בדרך זו, אלכוהול ייקח זמן רב יותר להגיע אל הדם ובקושי להשפיע עלינו, שכן מזונות עם הרבה קלוריות ושומנים לעשות את הקליטה של זה הרבה יותר איטי.
לבסוף, אל תשכח כי אלכוהול הוא התווית אצל אנשים עם מחלות כרוניות של הכבד, מערכת העצבים הלבלב, וגם בכל אלה נוטלים תרופות; לשם כך, מומלץ לקרוא את העלון או להתייעץ עם רוקח. ואל תשכח שאם אנחנו הולכים לקחת את המכונית, עדיף להימנע שיש כמה משקאות. בעקבות ההנחיות האלה של הרגלים בריאים, נוכל להשיג כי חג המולד חג מפותחים באותו אקלים של שמחה ושלום שהם צריכים.
מריסול נואבו Espín
