כיצד למנוע תאונות עקב הצטננות היפותרמיה בספורט החורף

הטמפרטורות הנמוכות עלולות לגרום לבעיות בריאותיות, אם לא ננקוט באמצעי הזהירות הדרושים. רופאי ילדים של טיפול ראשוני של האגודה הספרדית של ילדים (SEPEAP) הקימו המלצות חשובות כי אסור לנו להתעלם אם אנחנו רוצים להימנע תאונות עקב קור ו היפותרמיה כאשר בחוץ או עושה ספורט של החורף.

הסיבות הנפוצות ביותר של היפותרמיה

ילדים צעירים מאבדים את טמפרטורת הגוף בקלות רבה יותר מאשר מבוגרים, והם רגישים יותר להקפאה ולהיפותרמיה, שכן יש להם משטח אידוי גדול, שליטה לא בשליטה על טמפרטורת הגוף ויכולת ייצור של חום מופחת.


היפותרמיה מתרחשת כאשר טמפרטורת הגוף יורדת מתחת ל 35 מעלות. סימנים טיפוסיים הם רעידות, עייפות, ובמקרים חמורים, הפרעות נוירולוגיות ותרדמת. היפותרמיה יכולה להתרחש בכל עונה של השנה במקרה, אבל בחורף, יש יותר סיכון זה קורה. הסיבות הנפוצות ביותר של היפותרמיה הן:

- ללבוש בגדים קטניםאו שהוא אינו מתאים לטמפרטורות נמוכות.
- רטוב או צוללות במים קרים.
- להיות בבגדים רטובים כאשר זה קר או סוער במשך זמן רב.
- לעשות מאמצים קיצוניים בלי לאכול מספיק מזון או לשתות באקלים קרים.
אם בלבול או הפרעות נפשיות מופיעות, התקשר למספר החירום מיד, בספרד על 112.


עצה לפעול במקרה של היפותרמיה

- להגן על הקורבן מן הקור. קח את הילד או המבוגר לאזור פנים שבו הטמפרטורה חמה לעטוף אותו בשמיכות ומעילים. אם אנחנו חייבים להישאר בחוץ, לנסות למצוא אזור מבודד מן הרוח, את הקור ואת הקרקע. זה מאוד חשוב כדי לכסות את הראש והצוואר כפי שהם אזורים שבהם הרבה חום הוא איבד. אם אתה יכול לקבל את הקורבן מכוסה, אתה חייב להחליף את הבגדים הרטובים שלך עם בגדים יבשים.
- נסה לחמם את האדם. במקרה שהקורבן מודע ועיר, והוא יכול לבלוע בקלות, רצוי לשתות נוזלים מתוקים וחמים, ללא אלכוהול.
- הישאר עם האדם עד שתגיע התמיכה הרפואית.

כיצד למנוע תאונות בפועל ספורט החורף

1. הקסדה היא חיונית כדי למנוע פציעות במקרה של נפילה כאשר מתרגלים כל ספורט שלג.
2. מגן על העיניים והעור מפני השמש. השתקפות השמש בשלג מכפילה את הסיכון לכוויות שמש הן על העור והן על העיניים. השתמש תמיד הגנה גבוהה sunscreen ואושר משקפי שמש כדי למנוע פגיעה.
3. ללבוש בגדים עמיד למים ונעליים. קופים שלג ומגפיים עמיד למים חיוניים כדי למנוע מילדים להירטב לאחר נפילה. מומלץ לילדים ללבוש בגדים חמים בגודלם וכי הם מתלבשים כמו בצל, כלומר, עם כמה שכבות דקות שניתן בקלות לשים ולהוציא. ילדים צריכים ללבוש שכבה נוספת של בגדים כי מבוגר היה ללבוש עם תנאי מזג האוויר אותו. מומלץ מומלץ בגדים חיצוניים windproof.
4. למד ילדים לנוח. אם הם נהנים, הילדים אינם מזהים כמה תסמינים כגון קור ועייפות. יש צורך להפסיק עייפים או רטובים לשתות נוזלים, לקחת אגוזים שיספקו אנרגיה ללבוש בגדים יבשים.
5. מתיחה וחימום המפרקים יש צורך לפני תחילת כל פעילות ספורט, במיוחד עבור ספורט קר.
6. נצל את שעות האור. משעות הבוקר המוקדמות ועד שעות אחר הצהריים המוקדמות, כאשר מתחיל הדמדומים כשהקור מתחיל להיות אינטנסיבי יותר.
7. ארוחת בוקר טובה מאוד עקבית זה חיוני כדי להתחיל את היום ולתרגל כל ספורט החורף.


מריסול נואבו Espín

none: גלילאו עונה 4: פרק 4 - ביקור בשדה התעופה הענק של פרנקפורט


none

פרופיל של מכור לרכישות: איך לשים את הבלם

פרופיל של מכור לרכישות: איך לשים את הבלם

חג המולד הוא זמן של הצריכה הגדולה ואת השיא הסופי הוא המכירות עם מחירי יתרון לכאורה מאוד. פיתוי קשה מאוד להתנגד לקחת בחשבון את האפשרויות של קניות באינטרנט לעשות את זה קל להכות בלחיצה אחת הרצון לקנות...

אירופה: 10 יעדים לבקר ביבשת הישנה

אירופה: 10 יעדים לבקר ביבשת הישנה

הוא מגיע ב -9 במאי, התאריך שבו אנו חוגגים את יום אירופה. ביום זה אנו חוגגים וזוכרים את האמנה לפיה צרפת וגרמניה הסכימו לממשל מרכזי של פחם ופלדה, צעד ראשון עבור האיחוד האירופי הנוכחי, אשר מחווה כבוד זה...

הצטרף כמנוי ל Thisfamilywelove ולקחת את המגבת של הקיץ!

הצטרף כמנוי ל Thisfamilywelove ולקחת את המגבת של הקיץ!

הצטרף כמנוי במהלך חודש מאי למגזין Thisfamilywelove ואנחנו נותנים לך בחינם מגבות קיץ של המותג Bazartextil.com. יש לנו שני דגמים, אתה יכול לבחור את אחד שאתה הכי אוהב: את המגבת של הגיבורים של קפואים, את...

מאניה או אובססיה: OCD, הפרעה אובססיבית-כפייתית

מאניה או אובססיה: OCD, הפרעה אובססיבית-כפייתית

הפרעה אובססיבית-כפייתית (OCD) היא בעיה של חרדה הגורמת למחשבות חוזרות, הגורמות לסבל לחזור על טקסים והתנהגויות המסייעים להרגיע את התחושה. במקרים רבים, אלה באים להפריע בחיי היומיום, כי הם לברוח השליטה...