דיכאון לאחר הלידה, מה זה וכיצד הוא מטופל
הילד הוא אחד החוויות הטובות ביותר של החיים, סיבה חדשה לשמחה. עם זאת, לפעמים זה אושר יכול להפוך עצב של אמא, תחושה של דיכאון לאחר הלידה אשר, בעוד לא נעים, גורם לה להרגיש אשמה על שלא להיות מאושר לאחר הגעתו של הילד החדש. ובנסיבות אלה, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה לא מרגיש לבד.
עצב לאחר ההריון נפוץ מאוד, ובדרך כלל מזוהה עם עצבנות או חרדה, בוכה וקושי בשינה. בנוסף, אמהות רבות סובלות גם ממצב הרוח, ולכן לפעמים הן מרגישות טוב, וכעבור זמן קצר עצובות או עצבנות.
כל זה הוא נורמלי לחלוטין ובמקרים רבים עדיף לנוח קצת ויש לי מישהו לעזור לנו עם הטיפול של התינוק. למעשה, מומחים מסבירים כי תחושות אלו מתחילות זמן קצר לאחר הלידה ונמשכות כשבועיים, והן נגרמות על ידי שינויים הורמונליים ובעיקר עייפות.
דיכאון לאחר הלידה, מה קורה אם העצב נמשך?
צעד אחד נוסף עשוי להיות דיכאון לאחר הלידה, מצב קשה המשפיע על אמהות רבות, בעיקר אמהות בפעם הראשונה. בהזדמנות זו, זה עשוי להופיע עד שישה חודשים לאחר הלידה חייב להיות מטופל על ידי מומחים, כי אם זה לא, זה עלול להימשך מספר שנים. הדבר הנוח ביותר הוא לא להרגיש אשמה אלא ללכת לרופא ולטפל בו בדרך כלל: הם סובלים יותר מ -10% של האמהות הראשון, עם הטיפול, זה קורה.
בין הסימפטומים האופייניים ביותר של דיכאון לאחר הלידה הם עייפות, נדודי שינה, או רק ההפך, שינה מוגזמת, ירידה במשקל, אדישות, אשמה, התקפות פאניקה, תחושות של חוסר אומץ או אשמה, בוכה. .. אולי אפילו מופיעים חלומות שבהם התינוק נפגע, רגשות של חוסר עניין לילד או מחשבות חוזרות על המוות.
כיצד מטפלים בדיכאון לאחר הלידה?
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא ללכת למומחה וזה קובע אם זה באמת דיכאון לאחר לידה. אם כן, זוהי בעיה בריאותית, כך שאף אחד לא יפסיק לעזור לך להתגבר על זה מאשר הרופא, מי יקבע את הדרך הטובה ביותר להתגבר על טראנס זה. עם זאת, יש עוד דברים שאתה יכול לעשות:
- פרוקורה כי הביקורים של בני משפחה וחברים הם קצרים: בדרך זו תוכלו למנוע תחושה המום והם יבנו כי יהיה זמן לראות את התינוק וכי אתה צריך לנוח. אל תרגישו אשמים על ששאלתם את זה.
- לעשות קצת תרגיל. הפתגם הישן גוף בריא בגוף בריא זה לגמרי נכון. תרגיל קטן, במיוחד באוויר הפתוח - אם תנאי מזג האוויר מאפשרים את זה - יעשה לך הרבה טוב.
- בקש עזרה במשימות יומיות. תחושת עייפות ומום היא נורמלית, ו בטוח יש לך אנשים רבים בקרבת מקום מוכן לעזור לך את המשימות שלך. אל תהסס לשאול אותו, הם ישמחו לקחת קצת משקל.
- תנוח ככל שתוכל. תינוק חדש בבית הוא, בעיקר בהתחלה, הרבה עבודה הסתגלות. נצל את כל אלה שיכולים לעזור לך לקחת קצת זמן לנוח קצת.
צא מהבית. הולך, קניות ... לעשות את זה בכל פעם שיש לך סיכוי, לעזור לנקות את דעתך ולא מרגיש "נעול" בבית.
- פגוש אמהות אחרות ולשתף רגשות איתם. קבוצות של אמהות יכול להיות מאוד שימושי, במיוחד עבור אימהות בפעם הראשונה, כי תמצאו תמיכה ועזרה הספקות הרגילים של להיות אמא.
תשמרי על עצמך - זה נכון שאתה לא רוצה להיות "יפה", אבל להסתכל על עצמך במראה כל יום עם פנים רע לא יעזור לך להשתפר. Maquíllate אם היית עושה את זה לפני, לקחת מקלחות מרגיעה לקנות בגדים שאתה מרגיש יפה ונוח עם.
זכור כי דיכאון לאחר הלידה זה לא משהו שאפשר למנוע, אז זה לא משהו להרגיש אשם. לטפל בו, ללכת לרופא, ולא להסתיר את זה: אין שום סיבה לכך. התינוק שלך עושה אותך מאושר, אבל השינויים הפיזיים וההורמונליים שהוא מביא יכול לגרום לרגשות שליליים, אתה תצא מזה ותוכל ליהנות מהצמיחה של הקטנה. אל תדאג
אם אתה חושב על תרופות בעצמך, לא לעשות את זה אם הרופא שלך לא לשלוח לך את זה. זה נכון הריון מביא איתו שפע של שינויים הורמונליים וכי זה יהיה טוב כדי לתקן אותם, אבל תן לזה להיות מומחה אשר אומר לך מה לעשות בתחום זה.
אנג'לה רודריגז
