משחקים מסורתיים ליהנות עם ילדים ולשמור על כושר
משחק עם הילדים שלנו יכול להיות, בנוסף זמן מתגמל ומהנה, התירוץ המושלם לשמור על כושר כמעט בלי לשים לב לכך. רבים משחקים מסורתיים הם דורשים קפיצות, רץ או squats כי להתברר להיות תרגיל נהדר וזה גם להציל אותנו הולך לחדר כושר או תחושה של עצלות שיכולים לתת לחשוב על ספורט.
יש אפילו מאמנים אישיים אשר כבר לבחור עבור סוג זה של פעילות גופנית, במקום להופיע להיות ספורט מסובך הדורש הרבה מאמץ, הופך משחקים לילדים. המטרה היא ליהנות וליהנות מהפעילות הנעשית, ומה יותר טוב משחק עם ילדים תוך שמירה על כושר.
משחקים מסורתיים לשחק עם הילדים שלך
את רייולה
המשחק הפופולרי רק דורש משטח חלק וגיר להיות שיחק. כדי לקפוץ לרגל הצולעת, לעצור, להתכופף אל האבן, לקום ולחזור לבסיס מבלי לאבד את האיזון הוא תרגיל סופר עבור צעירים ומבוגרים, כי בעת ששיחק ב כרכרה זריזות, תיאום וכוח פיזי משתפרים.
מרדף משחקים
ה פילה-פילה, המחבוא, שוטרים וגנבים, מקום המחבוא האנגלי... יש הרבה אפשרויות לשחק הרדיפות עם הילדים שלנו, אחיינים וחברים. המשחקים האלה, אשר ללא ספק יותר מאחד השאירו אותנו מותשים לאחר זמן קצר, הם המועדפים של הילדים, בנוסף, לעזור לנו לשפר את המצב הפיזי שלנו שכן הם מכריחים אותנו לנוע ולהמשיך לרוץ.
הקמרון
קפיצה חבל או חבל יכול להיעשות בנפרד או בקבוצה, ויש הרבה שירים כדי לעודד את המשחק, אז זה גם אחת האפשרויות נהדר לבלות עם הילדים שלנו ופעילות גופנית באותו זמן. המשחק הזה גורם לנו להזיז את כל השרירים של הגוף שלנו ועוזר לנו לשפר את התיאום ולהגביר את ההתנגדות הקרדיווסקולרית.
חישוק ההולה
לפני כמה שנים זה הפך להיות אופנתי ספין חישוק עם המותניים והמותניים. המחשבה על ילדים גדולים יותר (כ -10 שנים), האמת היא שאנחנו מקבלים אותו בחזרה לתרגל אותו עם הילדים שלנו. אתה יכול לעשות זאת תחרויות כדי לראות מי מחזיק יותר או לתכנן דרכים שונות של ספינינג (למשל, עם הרגליים וקפיצה באותו זמן).
לדברי כמה מומחים של הספורט, הולה הופ זה עוזר לנו לאבד שומן הגוף ולשפר את התיאום. בנוסף, עם התרגיל הזה אנחנו גם גוון את השרירים ואת הפחתת מתח, שבו אתה יכול להוסיף את הצחוק של ההתחלה כאשר מנסים לשמור את הטבעת "במקום" במשך יותר משלוש שניות, מי נותן יותר?
משיכת מלחמה
המחשבה על מספר רב של קבוצות, המשחק מורכב לחלק אותנו לשתי קבוצות, כל אחד בקצה השני, מנסה להפוך את היריב ליפול. ה משחק, זה עושה לילדים כיף על ידי לראות איזו קבוצה חזקה, דורש תרגיל הנשק למשוך, אבל גם את הרגליים להחזיק. בדרך זו, בזמן שיש לנו כיף, אנחנו משפרים את כוחנו ואת כוח הסיבולת.
אנג'לה בונאצ'רה
