סיבות לעודד ריצה במשפחה
הספורט נחוץ. לכו על ריצה או לעשות 'ריצה' זה יכול להיות אופציה טובה מאוד לממש, בנוסף, זה אופנתי. אבל למה לא לתרגל את זה במשפחה? האמת היא, למרות שזה אולי נראה כמו ספורט בודד, "ריצה" היא תרגיל מושלם לעשות כמשפחה, אפילו עם הקטן ביותר של הבית.
כדי לשלב את המשימות היומיומיות של עבודה עם הקדשת הזמן לקטנים הוא לעתים קרובות מסובך, וגם בין "חובות" שלנו כדי לנסות לשמור על חיים בריאים בישיבה היא לשחק ספורט. 'רץ"היא הדרך המושלמת לשלב את שני הצרכים: אתה מתאמן בספורט ושומר על כושר תוך כדי נהנה ממשפחה גדולה.
הספורט נחוץ. הולך לרוץ או פועל יכול להיות אופציה טובה מאוד עבור פעילות גופנית, בנוסף, זה אופנתי. אבל למה לא לתרגל את זה כמשפחה? האמת היא, כי למרות שזה עשוי להיראות ספורט בודד, "ריצה" היא תרגיל מושלם לעשות כמו משפחה, אפילו עם הצעיר של הבית.
ספורט לכל: ריצה
ריצה היא ספורט שכל אחד יכול לתרגל כי אין לו כללים או תקנות, וחוץ מזה, זה בחינם: פשוט לשים קצת נעלי ריצה כדי לא לפגוע ברגליים ולצאת לרחוב כדי לרוץ. בנוסף, כמו תרגיל מסייע לשפר את המצב הפיזי, במיוחד במחזור הדם ואת גוון השרירים, ולצאת לרוץ מסייע לשמור על הראש ברור.
הקושי היחיד שיש לספורט זה הוא שהוא זקוק להתמדה: עלינו להתגבר על עצלות ולהיפרד מהחיים הבלתי פעילים. ברגע זה מושגת, היא מושגת עם נחישות אמיתית לקחת את "רץ" כמשהו מהנה ולא חובה, השאר יגיע מגולגל.
ה"ריצה" לכל המשפחה
אם אתה הולך ללכת לרוץ והקטן שלך מבקש ממך להתלוות אליך, אל תיקח את זה כעיכוב של 'הטימאה' שלך, אלא כראשיתה של מערכת יחסים חשובה וחזקה. ריצה היא ספורט שכל המשפחה יכולה לתרגל, ולעשות את זה יחד מעודד את המשיכה שלהם עוד יותר. האם אי פעם חווית את התחושה של חציית קו הסיום עם הילד שלך? אלה שעשו את זה לעשות יותר מאשר להמליץ על זה.
ריצה כמשפחה הופכת להיות כל כך פופולרי, כי בערים כגון ברצלונה או סגוביה, קריירות מיוחדות מאורגנות כי יש הדרישה העיקרית שלהם כי קטינים להיות מלווה על ידי מבוגרים. עם זאת, הדבר החשוב ביותר לעשות הוא "רץ" כמשפחה לא מדובר בתחרויות, אלא להיפך: ריצה עם אנשים אחרים מעודדת אחווה כמו כולם הולכים יד ביד כדי להגיע יחד את המטרה המוצעת.
כמו כן, בעוד אנו מתרגלים את "רוצה" עם הילדים שלנו אנחנו יכולים לתכנן משחקים שהופכים את המסע פחות מונוטוני, ובכך, להיות תאריך כיף, שבו אתה מחכה. אפשרות נוספת היא לנצל את הזמן הזה 'לבד' כדי לשוחח ולתרגל תקשורת בין הורים לילדים: ילדינו יראו את זמן הריצה כרגע של אינטימיות, של ספורט ושל נשימה עמוקה.
היתרונות של ריצה לילדים
ריצה מלווה על ידי הקטנים שלנו יכול להיות תוכנית מושלמת ליום טוב. כאן הדבר החשוב ביותר הוא להיות מתון לזכור כי מומחים ממליצים לא מתאמנים עד חמש שנים. הסיבה היא לא אחר מאשר האימונים של הילד עצמו: ככל שהוא קטן יותר, הוא יהיה סביר יותר לסבול שברים.
הדבר הטוב ביותר על ילדים פועל הוא שהם לא מכירים את החיים בישיבה, אבל הם נהנים פעילות וספורט מילדות באופן טבעי, כך שהם מבינים את זה כמו משחק. לכן, מומחים ממליצים, כאשר מדובר לרוץ עם הקטנים בבית, זכור כי היכולת שלהם היא לא זהה: אתה צריך להסתגל אליהם גם ב מרחק לרוץ כמו במהירות שבה הוא הולך.
ברגע שהילד גדל, הוא עצמו מקבל יכולת רבה יותר בזכות השגרה שלו: משחקי הרדיפה, הנפוצים כל כך משש או שבע שנים, גם מקלים על הבן שלנו להתרגל לרוץ, משהו שאנחנו יכולים להשתמש כדי לדעת מסלולים חדשים. בדרך זו, בזמן אנו מתאמנים בספורט עם ילדינו אנחנו מכירים את הסביבה של הבית שלנו, ואפילו, נושם אוויר נקי של הטבע.
אנג'לה בונאצ'רה
