5 סיבות לעידוד ארוחות משפחתיות

יש כוח במזון המאחד אנשים. זה מה שהובהר על ידי מחקר שפורסם לאחרונה ב כתב העת של הפיזיולוגיה וההתנהגות, שבו מדענים מצאו כי אנשים שאוכלים יחד נוטים להסתדר טוב יותר. המחקר מציין כי כאשר משפחות להתווכח במהלך הארוחות, אנשים נוטים יותר להרגיש טוב יותר, להקשיב, שבחים להצטרף התחייבויות.

המשתתפים אמרו כי אכילה עם המשפחה עודדה ללא הרף התחושה חם יותר אהדה כלפי בעיות.

למחקר זה יש השלכות על המשפחה המודרנית והמודרנית, שכן בעולם העמוס כיום, שבו חברים עוברים מעיסוק אחד למשנהו, ניתן בקלות להזניח את הארוחות המשפחתיות.

זה לא קל לאסוף את החיילים ולקבל משפחה שלמה יחד לארוחת ערב או צהריים יחד, אבל עושה את המאמץ יכול לקצור יתרונות רבים. אלה הם 5 היתרונות העיקריים:

1. שיפור התקשורת המשפחתית. כאשר ילד צומח ועובר משלב הילד עד גיל ההתבגרות, תקשורת בין הורים לילדים יכולה להיות מעוותת. החקירה של LiveScience מצא כי ילדים אשר לעתים קרובות לסעוד עם אמא ואבא, בכיתה ו 'של ראשי היה הרגלי תקשורת טובים יותר עם הוריהם במהלך שלוש וחצי השנים הבאות מאשר ילדים שלא. ולדבר עם הילדים שלך לא צריך להיות קשה. שאל אותם לספר במהלך הארוחה מה קרה להם במהלך היום. מה היה הטוב ביותר או החלק הגרוע ביותר? שאל אותם לספר לך למה הם מצפים לסוף השבוע. ותן לעצמך זמן להקשיב.

2. עודדו אכילה בריאה.תכנון, הכנה ואכילה כמשפחה מאפשרת להורים לשלוט בתזונה של ילדיהם. ילדים שאוכלים בקביעות בבית יקבלו מנה בריאה של פירות, ירקות ומזון חיוני, פחות מזונות מטוגנים ומשקאות עמוסי סוכר. מחקר נוסף עולה כי בני נוער ואנשים שבדרך כלל יש ארוחת ערב עם בני המשפחה שלהם נוטים פחות להיות שמנים כאשר הם משוחררים ולחיות בכוחות עצמם.

3. הם מפתחים אינטליגנציה. האם אתה רוצה שילדך יהיה הילד המבריק ביותר? חוקרים מצאו כי שיחות המתרחשות במהלך ארוחות ערב או ארוחות ערב משפחתיות יכולות להגדיל את אוצר המילים של הילד, אפילו יותר מאשר לקרוא בקול רם.
מחקרים אחרים מצביעים על כך שבני נוער המשתתפים בארוחות משפחתיות באופן קבוע היו בסיכון גבוה פי שניים להצלחה בבית הספר לעומת ילדים שלא היו ארוחות משפחתיות קבועות יחד.

4. הם חוסכים כסף.זה לא אומר שאתה לא צריך לאכול בחוץ. עם זאת, אנחנו צריכים להיות מודעים כמה הוא מנוצל על מזון מהיר.

5. הם להקל על הלחץ. עבור אמהות עובדות, המקום הטוב ביותר להרפיה יכול להיות שולחן ארוחת הערב. על פי מחקר של האוניברסיטה בריגהאם יאנג, יושבת לארוחת ערב בבית עם המשפחה עזר לאמהות שעובדות. הם מוצאים הקלה מן הלחץ והלחץ של יום עבודה ארוך.

מריסול חדש

אתה עשוי להתעניין גם ב:

- שב ליד השולחן לאכול ביחד

- לאכול עם המשפחה

- 10 מיתוסים מזויפים של האכלה