כיצד להניע ילדים עם אתלטים קטנים

האם יש לך בעיה במימוש ילדך? למה? יהיה עליך לברר אם אתה מבלה יותר שעות של הצעת החוק מול הטלוויזיה או קונסולת משחק וידאו, אם אתה מאומן או unmotivated עבור ספורט תחרותי ומה שאתה עושה הוא פעילות גופנית בודדת.

גם להעריך אם אופיו, ביישן במקצת או שמורות, מאט אותו כאשר משתתף בצוות, או כי הוא נבוך או כי הוא רואה את עצמו גרוע יותר חבריו לקבוצה. גלה מה לא בסדר, כי התרגיל הוא חיוני לבריאות הגופנית והנפשית שלך.

שילדים וצעירים נעים פחות ופחות, זה לא חדש. וזה אורח חיים בלתי פעיל גדל מאיים הבריאות הלב וכלי הדם שלך, או. המגזין לנסט בריטניה, מציין כי ילדים צריכים לפחות 1 שעה של פעילות גופנית ביום כדי למנוע מחלות לב וכלי דם, השמנה ותסמינים אחרים הקשורים אורח חיים בלתי פעיל. בנוסף, זה משפר את האינטליגנציה, מפתחת יצירתיות ודמיון.

למה ילד קצת אתלטי? פתרונות שפועלים

כדי לעזור לכל ההורים באופן כללי, אבל במיוחד אלו שמדאיגים יותר את ילדיהם שהם עצלנים, לא מוטיבים או לא מאומנים לספורט, אנו מנתחים ארבעה סוגים של בנים המאפיינים שליליים משפיעים על הפעילות הגופנית שלהם.

1 IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS IS?
מבלי לשים לב לכך, הוא החליף ספורט עבור פעילויות אלה בישיבה. אימצו גישה פסיבית כשמדובר להניע אותך לממש. בנוסף, המכס יוביל אותך לאכול.

אתה הגיע הזמן לתקן את המצב הזה, בעיקר כדי למנוע השמנת יתר ואת הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם. לדברי מומחים, 90 דקות של פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע הוא המינימום כי הילד צריך להפחית את הסיכון הקרדיווסקולרי.
לכן, אתה צריך להסתכל עם הבן או הבת שלך עם איזה ספורט או פעילות גופנית אתה נהנה להציע לעשות את זה. במוקדם לך לגלות את היתרונות של הספורט, כך יהיה קל יותר למנוע הרגלים מזיקים בעתיד. ילדים שמתעמלים הם ילדים שמחים יותר.

2 IS IS IS CH CH CH IS IS IS IS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, M M M M
פעילות גופנית לא צריכה להיות מאומצת כדי להיות מועיל. למרות שזה תמיד חיובי להשתתף ספורט תחרותי, בין אם קולקטיבי או אדם, אתה לא צריך לכפות על ילד לעשות את זה. עם זאת, מניע אותך להתאמן תרגיל השפעה נמוכה גם יעזור לך לפתח גמישות נפשית: רכיבה על אופניים, הליכה בקצב טוב, שחייה, ריצה וכו '
ריקרדו מרקז מציין כי "למזלנו יש מגוון רחב של ענפי ספורט, ונוסף על כך הם נוטים להסתגל לכל הטעמים, תפקידנו יהיה לחפש ספורט או פעילות גופנית שמשביעה את בנו". בכל מקרה, אם הבן שלנו מסרב לספורט, אנחנו לא צריכים לעשות דרמטיזציה. נצטרך לכבד את הרגלי הישיבה שלהם יותר ולהציב מטרות המתאימות לדרכם.

לגבי בנות, רבות מהן, כשהן מגיעות לגילאים אלה, מרגיעות את צרכי התנועה שלהן ונעשות רגועות יותר, מאמצות גישה יותר עצלה לספורט. כמו כן, אתה צריך לתת להם את ההזדמנות כדי למצוא את הפעילות הגופנית שהם אוהבים. בנוסף, ניתן למצוא חלופות אחרות כגון מציאת מרכז שבו ארוביקה נעשה, סוגים שונים של ריקודים, וכו '

במקום השלישי, יש כמה הזדמנויות לספורט ונותן את האפשרות להשתתף בקבוצה, כי הוא מאמין יותר מאשר החברות שלה. הוא נדרש גם לבצע ספורט אינדיבידואלי
הילד שלך זקוק לספורט, אבל הבעיה שלו היא הערכה עצמית, או משום שהוא חושב שהוא גרוע יותר מחבריו לכיתה, הוא פחות מוכשר, או שהוא מלא ויש לו יותר קשיים לרוץ או לקפוץ. הפעילות הגופנית הופכת לעינויים אמיתיים.

ריקרדו מרקז קובע כי ברוב המקרים כל ספורט קולקטיבי הוא אטרקטיבי לכל ילד, במידה שקבוצת הבנים נמצאת ברמה דומה. צוותים הטרוגניים נואשות לרמה גבוהה יותר וגם לרמה נמוכה יותר. כדי להבטיח את ההצלחה, חיוני לחפש קבוצה עם רמה דומה בקרב הבנים, להיות קשובים לקבוצה של חברים עם מאפיינים ורמה ספורטיבית דומה, למצוא את הספורט מעניין לילד, ולקבוע באופן אובייקטיבי מהי היכולות האמיתיות של הילד כדי לקבוע את סוג של תרגיל ועוצמה.

אסור לנו להתעלם מחשיבותו של המאמן, אשר יעשה כל מפגש מפגש מהנה ותובעני עם הספורט, כך שהילד ימצא את האהוב עליו: כדורגל, כדוריד, כדורסל, כדורעף, הוקי וכו ', במה ספורט קולקטיבי הוא מודאג.
"הצלחה מובילה להצלחה, ואם הם רואים את עצמם מתקדמים ברמה שלהם, הם לא ינטשו את התרגול הספורטיווי הזה, כולנו אוהבים לתרגל את מה שיש לנו רמה מקובלת", נזכר ריקרדו מרקס.

4 YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR YOUR? עוד ספורט אינדיבידואלי ללא תחרות
למרות שכבר ציינו שהתחרות חיובית לפתח סגולות אחרות אצל הילד, לעולם לא נוכל להכריח אותו, למרות שאנו מעודדים אותו.יתר על כן, אם אתה ביישן, עלינו להניע אותך למצוא צוות הספורט שיעזור לך להתגבר על הביישנות.

עם זאת, למרות הניסיון, הילד שלך לא יכול להיות מוטיבציה לבצע ספורט קבוצתי, אבל, למצוא ספורט אישי אחרים מעניינים, שם הם מתמקדים שיפור פיזי וטכני שלהם, וגם לפתח את כל הפעילויות המנועיות הבסיסיות: ריצה , קופץ, זורק, מקבל, מסתובב, בועט, וכו ' לכן, עלינו להציע מגוון של פעילויות.
בתחום הספורט האינדיבידואלי אנו יכולים לבחור בין ספורט מחבט, אומנויות לחימה כגון ג'ודו, אתלטיקה, התעמלות, שחייה, רכיבה על אופניים ועוד.

חיימה מרקז
יועץ: ריקרדו מרקז. תואר ראשון בחינוך גופני (INEF) ופרופסור.

אתה עשוי להתעניין גם ב:

- היתרונות של ספורט לילדים

- איך ללמד ילדים לצפות בטלוויזיה

- תחרות בית הספר, תפקיד ההורים

- איך לבחור את הספורט עבור הילד שלך

- מומלץ ספורט לילדים בגיל הרך

none: Richard Preston: Climbing the world's biggest trees