10 מפתחות כדי לטפל בעור בקיץ ולהגן עליו מפני השמש

הקיץ מגיע עם זה, בנוסף לטמפרטורות גבוהות וביקורים בבריכות ובחוף, השמש באה ... והחשיפה שלנו אליה. במהלך החגים אנו נוטים להיות מודאגים יותר על המראה הפיזי שלנו, ולכן, את בריאות העור שלנו, מה סובלים הרבה מתחת לשמש. מסיבה זו, ולכן אחרי הקיץ אתה לא מתחרט על החריגות, הנה אנחנו עוזבים אותך את המפתחות לטפל בעור בקיץ.

לא רק השמש פוגעת בעורנו בעונת הקיץ: את המים המלוחים של הים, את כלור הבריכות, את הלחות של מקומות החוף... כל הגורמים האלה יכולים לגרום לעור שלנו לסבול ולאבד את בהיקות כי יש לנו עלות כל כך הרבה עבודה במשך שארית השנה.


החוכמה היא לשמור על בריאותנו בפנים (לאכול טוב ולהתעמל, בין היתר) ובחוץ. הנה 10 מפתחות כדי לטפל בעור שלך כי אתה לא צריך לשכוח בחודשים אלה או בשאר השנה.

טיפים לעור מושלם בקיץ

1.- הידרציה. הגוף מאבד מים הרבה יותר בקיץ מאשר בזמנים אחרים של השנה בגלל החום והלחות של הסביבה. חשוב שתשתה הרבה, בעיקר מים, כדי לשחזר את המים האבודים. זה, בנוסף, יסייע לעור שלך להיראות חלקה hydrated.

2.- קרם הגנה. חיוני בשלב זה הוא להגן על עצמך מפני השמש, בדיוק כמו שאנחנו עושים עם הילדים שלנו. לפעמים אנחנו דואגים להם יותר מאשר מאיתנו, אבל את ההשפעות של השמש להשפיע על כולנו באותה מידה. החל קרם הגנה של לפחות, גורם 30 לפני היציאה הביתה, גם אם אתה לא הולך לחוף או הבריכה, כך תוכל למנוע סרטן העור אפשרי כתמים על הפנים, כמו גם מחלות אחרות.


3.- קרם לחות. יחד עם הידרציה באמצעות מים ושמש הגנה, אנו מדגישים את הצורך קרם שגרת שנרכשה במהלך השנה, כי אנחנו שוכחים לעתים קרובות בחודשים אלה: לא עושים את זה! זה חיוני כדי לשמור על העור hydrated, ולכן, יפה.

קרם לחות לא משמש רק את הפנים: זה גם טוב כדי לשמור על הגוף hydrated ולא לשכוח את "פולחן של הידרציה" פעמיים ביום. העור שלך יודה לך!

4. השתמש טוניק. זה טוב גם לשמור נקבוביות סגורות ועור טרי, משהו מושגת באמצעות טוניק או מים ורדים: תכונות הקירור הטבעי שלה להפוך אותו טוניק נהדר לעור שלנו.

5. לנקות את הפנים שלך. כל זה קשור לנקודה זו: לנקות את הפנים פעמיים ביום. ניקוי והידרה הם מילים נרדפות של יפה ויפה העור, במיוחד לפני השינה.


6.- Exfóliate. ב ניקוי זה טוב כי אתה exfoliate העור הסר עור מת. בנוסף, זה משפר את השאלה, ולכן פילינג יש יתרון כפול.

7. הימנע משקאות עם גז. כשדיברנו על המשקה הכי טוב, אנחנו תמיד מתייחסים למים. את שאר המשקאות, במיוחד משקאות קלים, יש יותר מדי סוכר זה עושה אותם לא רצויים על העור. כמו כן, מומלץ לא לקחת מזון משתן כגון אלכוהול, כפי שהם להפחית את המים בגוף שלנו.

8. - לאכול טוב. אם במהלך השנה את צריכת חמש מנות של פירות וירקות הם יסודיים, יותר בקיץ: מומלץ להגדיל את הצריכה של עשירים ליקופן, בטא קרוטן וויטמין C, כמו עגבניות, אבטיחים, גזר, דלעת, תפוזים ולימונים.

9.- שעות כדי להשתזף. לשים את עצמך "קדימה ואחורה" יכול לתת לך את צבע חום שאתה מחפש, אבל העור שלך יסבול הרבה מחשיפה לשמש, בעיקר אם אתה עושה את זה בשעות הגרועות ביותר. הימנע, ככל האפשר, את השמש בין השעה 10 בבוקר לבין 4 אחר הצהריים, אשר כאשר קרניים הם החזקים ביותר.

10. ללבוש כובעים וכובעים. יש כאלה נחמד מאוד, כמו גם אתה אופנתי, להגן על העור של הראש והאוזניים, הנשכחים.

הדבר החשוב, כמו תמיד, הוא מתינות: לנצל את הקיץ וחופשות, אבל אל תשכחו לדאוג לעצמכם פנימה והחוצה ו לנצל את הזמן הפנוי לעשות ספורט יותר, כי פעילות גופנית משפיעה גם מאוחר יותר על עור יפה בהרבה.

וזכור, שזוף לא "נשרף". זה נורמלי רוצה "לתפוס קצת צבע", אבל לעשות את זה עם הראש ואף פעם לא לשים את בריאותך בסיכון.

אנג'לה בונאצ'רה

none: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor


none

פעילויות שלג משפחתיות: סקי בחג המולד ובראש השנה

פעילויות שלג משפחתיות: סקי בחג המולד ובראש השנה

תופעות מזג אוויר מעטות מרגשות את ילדינו כמו שלג. כאשר פתיתים הראשון מתחילים ליפול, יש מגוון רחב של פעילויות לעשות כמשפחה וליהנות עם אפשרויות אינסופיות. לנצל את החגים הספר לעשות תוכניות שלג עם הילדים...

שיניים בריאות, עצות היגיינה לילדים

שיניים בריאות, עצות היגיינה לילדים

אנחנו חייבים לטפל בבריאות הפה מילדות. בזמן ששיני התינוק הראשונות מופיעות בתינוק זה חיוני לנקוט אמצעים היגייניים יש שיניים בריאות לאורך החיים ולמנוע חללים ובעיות אחרות. הקניית ילדים עם הרגל של צחצוח...