בקבוק, אלכוהול ומתבגרים: קוקטייל של סיכון

ההגדרה של RAE לא עוזרת לנו הרבה. בוטלון: "Aumentativo de botella". הצהרה קצרה זו אינה מכסה את גודל התופעה שמגדירה את הפנאי של הנוער בספרד לכמה שנים. אולי, כרגע זה לא נראה כל כך הרבה בתקשורת, אבל בקבוק זהו תרגול מסוכן עבור בני נוער, אשר יותר ויותר להתחיל לשתות אלכוהול בגיל צעיר יותר.

והורים, הם גם מודעים יותר. על פי המחקר הערכים והדפוסים של אינטראקציה משפחתית בגיל ההתבגרות, ההורים אומרים כי היא אחת הבעיות החשובות ביותר כי היום פוגע מתבגרים.

אלכוהול = כיף עבור בני נוער?

צריכת אלכוהול מתחיל במדינה שלנו כיום ב 12 או 13 שנים. המתבגרים בכיתות ג 'ו-ד' של ה- ESO צורכים אותה באחוזים גבוהים באופן "טבעי ומקובל" (UNED, Julio, 2003). זה נפוץ מאוד ביניהם, במיוחד בסופי שבוע. צריכה זו קשורה באופן כללי עם רעיון שובב של פנאי, של חיים טובים.


לדברי פרופ 'פטרה מ' פרז, יש ללמד ילדים להיות מסוגלים לקבל החלטות אחראיות לגבי צריכת אלכוהול, אל תאמינו כי צריכת אלכוהול יש צורך לפתור את הבעיות שלך, להשתעשע או להרגיש טוב. אנשים שמשתכרים עושים זאת כי הם שותים ללא מידה, יש אמונות שווא על מה זה אומר להיות שיכור או לא להפסיק לחשוב על ההשלכות:

- הם חושבים ששתייה יכולה לשכוח את הבעיות.
- הם חושבים שזה יהיה יותר קל להם מתייחסים לאחריםs.
- הם חושבים שזה טוב "לעשות" מה שכולם עושים, כי זה נותן להם ביטחון.
- הם מאמינים כי המשקה מייצר תחושות חדשות.
- הם חושבים שהם מסוגל "לשלוט" השפעותיה.
- הם מרגישים וחשוב יותר, חופשי יותר וחסר מעצורים.


אנשים מתעללים באלכוהול, כנראה בגלל התוצאה הסופית המיוצרת על ידי שילוב של אפקטים "ממריצים וחרדים", אשר בתורם משמשים חיזוק לצריכתם.

להורים יש את המילה כדי למנוע צריכת אלכוהול בקרב מתבגרים

הדוגמה של ההורים ותקשורת טובה עם המשפחה חיוניים למניעת הצריכה ואלכוהול. לדברי פרופ 'פטרה מ' פרז: "שיתוף שעות הפנאי עם המשפחה הוא אחת הדרכים הטובות ביותר להכיר את הילדים ולהשיג את אמונם, כך שכאשר מתעוררים דאגות ובעיות, קל יותר להכיר אותם ולגשת אליהם, כי יש מערכת יחסים רשמית של אהבה ואמון ". מה אנחנו יכולים לעשות ההורים?

1. למד אותם להיות תקיף.להיות אסרטיבית פירושו להראות את עצמך. זה כרוך בתקשורת של דעות, אמונות, רגשות ורצונות באופן ישיר, גורם לאחרים לקחת אותם בחשבון, כך שניתן יהיה לקיים יחסי כבוד, משביעת רצון הדדית. משמעות הדבר היא לדעת איך לומר "לא" כראוי ולא לתת לאחרים לממש את השליטה עלינו המונעת מאיתנו להביע את עצמנו בחופשיות, דרך ביישנות, חוסר ביטחון או באמצעות הפחדה, אדישות, וכו ' אנחנו חייבים לעזור לילדים להתכונן להתמודד עם מצבים באופן אסרטיבי שבו הם לחוצים לצרוך אלכוהול, תרגול דרכים יעילות לומר "לא" במצבים אחרים.


2. למד אותם לפתח את השליטה העצמית שלהם.פיתוח שליטה עצמית פירושו ללמד אותם להתנגד הפיתוי, לעכב את הסיפוק להתגבר על תסכול. תרגיל כוח הרצון ואת היכולת להקריב למען מטרה עתידית. כל זה תורם גם להכשרה של קבלת החלטות אחראית.

אחת הדרכים לפתח שליטה עצמית מושגת כאשר הם לומדים לעכב את הסיפוק. זמן ההמתנה לסיפוק גדל כאשר הם לומדים לתת את ההוראות ("אני צריך לחכות, עכשיו אני לא יכול לשחק עם המחשב") או כאשר האובייקט הוא מחוץ לטווח הראייה (למשל, לכבות ולשמור את הטלפון עד הסוף ) מספר מחקרים הראו כי אם ילמדו ילדים לעכב את הסיפוק, בטווח הארוך הם יוכלו לפתח יכולת גבוהה יותר לקבל החלטות אישיות.

אנחנו צריכים ללמד אותם לסבול את מה שמרגיז אותם ולהקים גבולות עצמיים בהכנתם לגרוע ביותר, כדי שיוכלו לקבל אותו במידת הצורך. ברגע שהם מוכנים לקבל את הגרוע ביותר (שהוא אף פעם לא רע כמו שהם חושבים) הם חזקים מספיק כדי להמשיך בכיוון זה, כי הם יודעים שהם יכולים להתמודד.

3. למד אותם לבחור את החברים שלהם. ההשתייכות וההשתייכות לקבוצת חברים היא מהותית בחייהם של מתבגרים. אתה צריך ללמד אותם את המשמעות האמיתית של ידידות (אמון, כבוד, נאמנות, עזרה הדדית) וכיצד, אם הם מכניסים ערכים אלה לפעולה, הם יכולים להיות חברים טובים.עם זאת, אם אתה מרגיש לחוץ על ידי החברים שלך, לפני שאתה עושה מה שאתה חושב לא נכון, לשאול את עצמך אם הם באמת החברים שלך ואם זה שווה להמשיך לשמור אותם ככאלה. לכן, אנו מעודדים אותם לחשוב על עצמם, להיות עצמאיים ולדעת לזהות מתי עליהם ללכת בעקבות חבריהם או לא.

גורמי הסיכון של הבקבוק בין מתבגרים

לדברי המדריך "להורים יש את המילה", על קבלת ההחלטות האחראית על צריכת אלכוהול, שפורסם על ידי Cerveceros de España, בשיתוף עם משרד החקלאות, דיג מזון, ישנם מספר גורמי סיכון צריכת אלכוהול בקרב בני נוער:

- מתבגרים השייכים למשפחות שבהן הורים הם סמכותיים יתר על המידה או מתירניים הם מתעללים בצריכת אלכוהול יותר מאלה שהוריהם דמוקרטיים או אדישים (סורה, מ ', מנזאו, נ' UNED 2003).

- הערכה עצמית נמוכה של הילדים שלנו הוא גורם זה מאוד מעדיף את צריכת חסר אחריות של אלכוהול.

- שליטה עצמית מוגבלת חושפת אנשים להיות נתונים לחסדי הדרישות של הסביבה (השפעת אחרים, תסכול וכו '). פיתוח השליטה העצמית הוא הבסיס לקבלת החלטות אחראיות בכל התחומים וכיצד להימנע מהתנהגות לא הולמת ביחס לצריכת אלכוהול.

- חינוך על ידי דוגמה עובד טוב יותר, זה לא מה שאנחנו אומרים אלא מה שאנחנו עושים. יש סיכוי גדול פי שבע להיתקל בבעיות עם אלכוהול כאשר ההורים הם שתיינים חסרי אחריות.

עצות מעשיות להתמודד עם הפיתוי של צריכת אלכוהול

להיות אסרטיבי:

- יודע איך לומר "לא" בלי להתעצבן, או לכעוס. (למשל: "לא, תודה, אני לא מרגיש את זה", "כרגע אני צריך ללמוד ואני לא יכול לעזוב", או "תראה דוד, לשתות יותר מדי סיבה, שחמת ואת זה תחושה רעה).

- יודע איך להבחין במצבים שבו אין זה משנה להיכנע לרצון של אחרים, לאלה שבהם חשוב לשמור על קריטריונים משלו, גם אם זה מניח שיש למתוח ביקורת.

- יודע איך להביע את נקודות המבט שלך ואת הרצונות שלהם מבלי להפריע או לפגוע באחרים. אם ההתנהגויות שלהם הולמות, יש להן זכות לשמור עליהן.

שליטה עצמית:

- בני נוער להתנגד הפיתוי, במיוחד כאשר הם מוסברים והוא מספק סיבה טובה או כאשר הם לומדים לפתח תוכניות משלהם אסטרטגיות. לדוגמה: "עדיף לבריאות שלך כי אתה לא מעשן, כי אתה לא תבצע על הצוות שלך". "אם אתה מעשן הרבה, תקבל קמטים בעשרים המוקדמות שלך, בנוסף לסרטן אפשרי."

- בהתפתחות השליטה העצמית שלו, הם חייבים להיות מסוגלים לווסת את ההתנהגות שלהם בעצמם ולהיות מסוגלים להתנגד, לא רק תסכול עם כשלים, אלא גם את הלחצים של אחרים.

- ישנן מערכות אחרות כדי להקל על חרדה או סלידה במצב שאינו שולט מלבד צריכת אלכוהול.

חברים טובים:

- אתה חייב לדעת איך להתרחק מן הקבוצה במצבים שבהם אתה רוצה לעשות את זה. הם לא חברים שמובילים אותנו לעשות מה שאנחנו לא רוצים, ולפעמים הלחץ שלהם כל כך חזק שעדיף לברוח.

ריקרדו רג'ידור
יועץ:פטרה מ. פרז, מורה.

none: אוספים בקבוקים יפים לשימוש חוזר - וודקה פינלנדיה (Finlandia)


none

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

בית הספר נגמר, השטרות הגיעו ואיתם את החופשות של הצעירים. הקיץ הוא תקופה שבה ילדים לנצל את ההזדמנות כדי ליהנות, לא שוכח את הסקירות של הנושא, שם יש פעילויות רבות שניתן לעשות. מ הולך לבריכה עם החברים...

גלה אנדורה כמשפחה: המקומות הכי ידידותי לילדים

גלה אנדורה כמשפחה: המקומות הכי ידידותי לילדים

אנדורה, אותה נסיכות קטנה החבויה בין הפירנאים, ידועה בחנויותיה ובעונת הסקי הגדולה שלה, אבל הקיץ שלה מלא חיים ומתכנן ליהנות עם ילדים ובני משפחה. הקיץ הזה לגלות אנדורה ומקומותיה יותר ידידותי לילדים.מעבר...

הפוינסאטיה בחג המולד: ההיסטוריה והמסורת

הפוינסאטיה בחג המולד: ההיסטוריה והמסורת

ככל שהזמן עובר, אם כי הרבה אופנות לקרות, את אדום חג המולד נשאר זה צבע האהבה ואנחנו לא יכולים לפספס את זה בבית או בארון. ה פוינסטיה היא הדרך הטובה ביותר לשמור אדום בבית בחג המולד ללא צורך לדאוג, בין...