10 טיפים כדי להירגע בחופשה
החופשה שמגיעה לנו מגיעה, התאריך מתקרבת ועלינו להשאיר את הכל קשור היטב. עם זאת, רבים ימשיכו להתייעץ בדואר יהיה צופה הנייד שלך. על פי סקר שנערך על ידי Randstad, 85% של הספרדים אומרים שהם להתנתק מהעבודה במהלך חופשת הקיץ שלהם. אבל, האם אנו לנצל את התקופה הזו כראוי?
10 טריקים באמת להתנתק במהלך החגים
האם אתה מקבל מנותקים מהעבודה בחופשות או שאתה ממשיך לבדוק את הדואר ...? פלורנסיה פוי, פסיכולוג וראש לשכת ההדרכה של אוניברסיטת פרנסיסקו דה ויטוריה, אומרת כי "כדי ליהנות באופן מלא ברגע זה הוא חיוני לבריאות שלנו". זו הסיבה שהוא מציע לנו את הטיפים 10 כי לא להיכשל עבור להירגע לגמרי את שאר היטב מגיע.
1. נסו להשאיר את כל משימות העבודה סגורות או על המסלול כדי למנוע דאגות במהלך החגים.
2. בחר מקום המעודד שלווה ושלווה: חוף יפה או מקום הרים ביעד שבחרת. תיהנו מהנוף שיש לכם סביבכם, לנשום אוויר צח, להיות בקשר עם הטבע.
3. תן לעצמך את ההנאה של בחירת ספר טוב ללוות את ימי המנוחה וליהנות מעונג הקריאה. זה גם זמן טוב לגלות סרטים חדשים, סדרות ושירים.
4. לנוח ולישון ללא דאגות, ואל תשכחו את תנומת הקיץ.
5. לכו לטייל לבד או בחברה. על החוף, הטיולים ליד הים הם מרגיעים במיוחד וטובים להפעלת מערכת הדם.
6. נצל את התקופה הזאת כדי ליהנות משיחה טובה עם המשפחה, עם השותף שלך ועם חברים, לטפח חוש הומור ולא להתעצבן על ידי בנאלי.
7. קח את הזמן שלך במשימות שאתה עושה ומשאיר בצד את העומס של יום ליום.
8. אם יש לך ילדים, תן לעצמך להיסחף עם המשחקים שלהם ולנסות לחשוב איך הם עושים, תוכלו לגלות עד כמה הם יצירתיים.
9. הימנע מכשירים כמו טבליות, קונסולות או משחקי וידאו, לא תוכל לפתח את הדמיון או לנוח את דעתך.
10. מספר ימים לפני החזרה לעבודה מתחיל לקבוע את השגרה כך לקפוץ הוא לא מחוספס מדי בשבילך.
פירנצה פוי. פסיכולוג וראש החוג להדרכה חינוכית באוניברסיטת פרנציסקו דה ויטוריה.
