כיצד להימנע מתסמונת הילד לאחר בית הספר עם חזרה לבית הספר
ספטמבר כבר כאן, עם זאת, לחזור לבית הספר. כ -5 מיליון ילדים ישולבו בכיתות של כל ספרד בשבועות הראשונים של החודש החשוב הזה בלוח השנה, ויהיו מעטים הסובלים תסמונת שלאחר החג. למרות הפרעה זו מזוהה בדרך כלל עם מבוגרים, גם ילדים סובלים. בדרך זו הם יכולים למנוע זמן רע כאשר הם מסיימים את החגים שלהם לחזור לבית הספר.
כפי שנזכר על ידי האגודה הספרדית של ילדים (Aeped), החזרה לבית הספר מניח "שינוי קשה בשגרת חייהם" משהו בולט במיוחד בקרב הילדים שהצטרפו לבית הספר בפעם הראשונה. הטרנספורמציה הזאת של חייו יכולה להניח משבר הסתגלות, כלומר משהו כמו התסמונת שלאחר החג של המבוגרים.
משבר הסתגלות של ילדים לאחר החגים
רופאי הילדים מסבירים זאת משבר זה "הוא דבר נורמלי ומובן מאוד" במיוחד בילדים ללא שעות קבועות מאז יוני, עם פחות דאגות ואחריות ו "בסביבות שונות מאלה ימצאו בבית הספר".
בדרך זו, הם מצביעים על כך משבר ההתאמה זה יכול לקרות לכל ילד: אלה שמתחילים את בית הספר בפעם הראשונה, אלה שבקיץ שינו את השגרה שלהם הרבה, אלה שמשנים מרכזים, ולכן גם של חברי הכיתה והמורים, ואפילו אלה שמשתנים את הבמה בית הספר
הורים ומורים
כאשר המשבר נגרם על ידי שינויים בבית הספר, יש צורך בהורים ומורים לשתף פעולה יחד במאמץ ההסתגלות כדי "להיות מסוגלים לחזור לשגרה של שנת הלימודים". "התמיכה של ההורים-מחנכים בינומי היא בסיסית להעביר רושם חיובי על מה שחזרה לבית הספר מייצגת ", מוסיפים הרופאים.
זה מאוד אפשרי כי ילדים יש עצבנות או אפילו חרדה כאשר הגיע הזמן לחזור לבית הספר; תחושה שבדרך כלל נעלמת כאשר עובר שבוע או שבועיים, אבל לפעמים לוקח יותר זמן. לכן, רופאי ילדים ממליצים על שני מפתחות: סבלנות ושלווה, "בלי לדרוש הרבה והציע להם קצת יותר זמן כדי לשחזר את הקצב, שכן כל ילד יש את הזמן למדוד". על זה, מקסימום: להימנע מלהשוות עם עמיתים אחרים או אחים.
שיעורי בית הספר ולוחות זמנים
עבור רופאי ילדים, הדרך הטובה ביותר להסתגל לחזור לבית הספר היא לעשות את זה בהדרגה, "יישום השגרה המעניקה ביטחון וביטחון לסטודנטים". עצה נוספת שניתנה על ידי מומחים אלה היא לערב את הילד בחיפוש ותכנות של פעילויות מחוץ לבית עבור הקורס החדש. "אתה צריך לחשוב שהם צריכים זמן לנוח ולשחק, ו זה לא טוב לעמוס אותם עם חובות", זוכר על זה.
בשלב זה, המלצה נוספת: התנועה. "פעילות גופנית יומיומית, להתאמן קצת ספורט, לעזור להיות בכושר, הן ברמה של הגוף והנפש ", מסביר רופאי ילדים, אשר מעיר כי זה יהיה טוב למצוא ספורט המניעים ילדים, כי לא כולם אוהבים או טוב בהם .
היבט חשוב נוסף שהוזכר על ידי מומחים אלה בילדים קשור את לוחות הזמנים, במיוחד אלה של התעוררות. רצוי כי הם מתחילים כמה ימים לפני היום הראשון של הספר מגיע וכי זה נעשה בהדרגה, כך הגוף של הילד מתרגל.
קשורה קשר הדוק להתעוררות מתי ללכת לישון: "זה יכול להיות שימושי לספר לילדים ללכת לישון, או לשים אותם לישון, כל יום קצת מוקדם יותר, כך שהם לקום בבוקר עם הזמן הדרוש כדי לנקות, לאכול ארוחת בוקר, וללכת לבית הספר," רופאי ילדים להסביר. בהקשר זה, ראש קבוצת החלומות של האגודה, Ines Hidalgo, מזכיר את זה שינה רגועה היא "חיונית" בגיל בית הספר.
לוחות זמנים אחרים שיש לשחזר הם אלה הקשורים ארוחות וצריכה של טלוויזיה, משחקי וידאו או טכנולוגיה. "אנחנו חייבים לזכור כי ילדים לא צריך טלוויזיה או מחשב בחדר שלהם, הם משאבים שימושיים מאוד עבור פנאי או עבודה, אבל הם צריכים להיות משותפים עם המשפחה;למנוע את הבידוד האפשרי של הבן ואתה יכול לממש שליטה על אלה, לפני שימוש בלתי הולם אפשרי בהם ", אומר, בינתיים, ישו גרסיה פרז, ראש קבוצת ילדים של ילדים SEEPAP.Also, מוסיף כי פעם כמובן זה נוח להסכים (וגם המתבגרים לנהל משא ומתן) את לוחות הזמנים של לימוד ומנוחה בבית.
מזון על החזרה לבית הספר
לרגל החזרה לבית הספר, רופאי ילדים ממליצים כמה חשוב לאכול ארוחת בוקר, ולהפוך אותו להשלים, כמו גם לאכול דיאטה מגוונת."מספר מחקרים מתייחסים לחוסר הביצועים בבתי הספר אצל תלמידים שאינם אוכלים ארוחת בוקר או עושים זאת באופן לא מספיק. זה הרגל כי אף פעם לא צריך לפספס ואם זה מנהג נינוח בקיץ, זה הזמן לקחת את זה בצורה חיובית, "הם מתעקשים על זה.
לסיכום, אנחנו לא יכולים לאבד את העובדה כי הרגלים בריאים יעזור כך שההגנה של הילדים בתנאים אופטימליים. "בתי הספר הם חללים עם מספר גדול של אנשים ולכן עם חשיפה רבה לסיכונים שונים של וירוסים ומחלות", זוכרים רופאי ילדים, תוך התעקש ייעוץ את החיסון של הקטנים להגן עליהם מפני תוקפנות של חיידקים שונים במהלך השנה.
אנג'לה בונאצ'רה
