גברים יכולים גם להיות מדוכאים במהלך ההריון
ההורות משנה את חייהם של אנשים לחלוטין. פתאום מופיעות חובות חדשות, חובות משפטיות, ומעל לכל, אורח חיים חדש שיוצר גברים יכולים גם להיות מדוכאים במהלך ההריון. כלומר, החובה לדאוג ולחנך את הילדים נרכשת. אבל זה שונה מאוד לחיות את זה מנקודת מבט של האב או את האם.
האם צוברת ניסיון ועולה על עצמה במהלך ההיריון, באופן כמעט אוטומטי וטבעי. עם זאת, במהלך תשעת החודשים האלה, האב חי את זה מנקודת מבט אחרת, הוא פשוט מתבונן ומשתתף באשליה, אבל הוא אינו שקוע באבהות כמו אם.
דיכאון בעתיד אבא
לכן, זה הרבה יותר נפוץ ממה שאולי נראה כי, אב נתון ללחצים פסיכולוגיים רבים כל כך במהלך ההריון, נופלים לתוך דיכאון.
אמהות הן הגיבורות הראשיות של ההריון, ומשאירות את האב במצב משני. זה הגיוני, כי הם אלה אשר מפתחים את התינוק, ולכן מחקר של מכון המחקר של מרכז הבריאות של אוניברסיטת מקגיל, בקנדה, אשר מראה כי הורים חדשים רבים יש תסמינים של דיכאון במהלך תקופה זו.
הפיכתו של אב יכולה להיות נסיבות חיים קשות, ולמרות שרגשות של עצב, חרדה או עצבנות של האם נחקרו באופן נרחב, ישנם מעט ניתוחים על דיכאון אבהי טרום לידתי.
במהלך השליש הראשון של ההריון, מדדו המומחים מספר גורמים של ההורים:
1. מצב רוח
2. פעילות גופנית
3. איכות השינה
4. תמיכה חברתית
5. יחסי הנישואין
6. מתח פיננסי
7. דמוגרפיה
דיכאון הורים בדמויות
- הצוות גייס 622 גברים בקוויבק לתקופה של שנה וחצי.
- 13.3% מההורים העתידיים חוו רמות גבוהות של תסמיני דיכאון.
- רוב הגורמים הקשורים לדיכאון זוהו כניתנים לשינוי.
- גברים שהיו מתקשים לישון היו בסיכון גבוה יותר לדיכאון.
גורם לדיכאון אב במהלך ההריון
באופן כללי, קשה לקבוע את הגורם המדויק של דיכאון. למרות שזה לא הוכח להיות תורשתי, כמה מומחים לשאול על ההיסטוריה המשפחתית של דיכאון. עם זאת, מתח ודאגות כלכליות או עבודה מוגזמות, לחצים, בעיות אישיות או זוגיות, הפרדה או גירושין, קשורות גם הן לדיכאון.
שינויים בחיים יכולים גם לערער את האדם, במיוחד כאשר מצפה תינוק, במיוחד אם הוא הילד הראשון. איזה סוג של אב אתה תהיה, איך היחסים שלך ישתנה לאחר התינוק, ספקות לגבי יציבות עבודה או היכולת לשמור את העבודה, את השינוי של הבית אחד גדול או פורמליזציה של הזוג היחסים הם מקור של סכסוכים עבור אנשים רבים. לפעמים, גם אם השותף שלך יש דיכאון במהלך ההריון, את האפשרות הן ליפול לתוכו, עולה קצת.
מה קורה לדיכאון של אבא העתיד כאשר התינוק נולד?
אצל גברים מסוימים, לא בכל, הדיכאון נמשך לאחר לידתו של התינוק. דיכאון לאחר לידה בהורים מתחילים הוא תופעה אמיתית, והוא נפוץ יותר ממה שחשבו בעבר, על פי מחקר שפורסם ב כתב העת של האגודה הרפואית של ארצות הברית. כ -10% מהגברים סובלים מדיכאון טרום לידתי ואחרי לידה, על פי המחקר.
החוקרים ערכו ניתוח של 43 מחקרים על דיכאון המתועדים בהורים בין השליש הראשון לבין השנה הראשונה לאחר לידת הילד, שכללה יותר מ- 28,000 הורים. לסיכום, החקירה העלתה כי עד 25% מההורים החדשים סבלו מדיכאון בין שלושה לשישה חודשים לאחר הלידה למרות הניתוחים שלהם לא לקבוע את הסיבות, ימי הלחץ ועייפות קיצונית בשל חוסר שינה הם בין הגורמים העיקריים.
טיפים לניהול דיכאון אבא
הולך עם השותף שלך שיעורי הכנה אמהית ואבהית, יעזור לך להתגבר על הפחד של הלא ידוע כפי שהם מלמדים את הטיפול של התינוק ולדבר על החיים החדשים עם ילד. הם בדרך כלל מאוד שימושי עבור הכנת הורים, במיוחד מנקודת מבט רגשית, על התפקיד החדש שלך כאבא. וגם:
1. להתאמן קצת פעילות גופנית או ספורט. הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים או ריצה, על בסיס קבוע, מועילה מאוד.
2. שמור על הדיאטה שלך. מעבר לתזונה בריאה לא יהיה קשה, בהתחשב בכך השותף שלך גם רוצה לאכול בריא עכשיו כי היא בהריון.
3. להסדיר את הרגלי השינה שלך. להירגע לפני השינה ללכת לישון נוח, מנסה ללכת לישון ולהתעורר תמיד באותו זמן.
4. חפש מחשבות חיוביות. לחיות את החיים החדשים שלך כאבא כהזדמנות.
5. הימנע אלכוהול וסמים. ההחלטות החשובות שיש לך להתמודד עכשיו לא תואמות את אלה ממריצים.
6. חפשו עזרה מקצועית. שימוש בפסיכולוג או בקשת קבוצת עזרה עצמית יכול להיות מועיל מאוד בנסיבות אלה.
מריסול נואבו Espín
