כאבים הנגרמים על ידי טכנולוגיות חדשות

סגנון חיים הנוכחי, הקשורים לשימוש בטכנולוגיות חדשות, הגדילה את מספר כאבים וכאבים הקשורים לשימוש של הטלפון החכם, מקלדת המחשב, השימוש בשלט רחוק ... חלקם מתח שרירים, סחרחורת , כאב ואפילו ראייה מטושטשת.

תנאים אלה, הגורמים לאי-נוחות, הם תוצאה ישירה של סגנון העבודה הנוכחי ומגיבים למספר השעות שנמצאות במשרד, לתאורה רעה, לתנוחות לא נכונות שאנו מאמצים כאשר אנו משתמשים בטלפון או במחשב וכן לשימוש מופרז של התקנים מסוימים ויישומים ניידים.

פתרונות עבור הרעות העיקריות הנגזרות משימוש בטכנולוגיות חדשות

אלה הן הבעיות הנפוצות ביותר ופתרונות אפשריים או אמצעי זהירות שניתן לנקוט כדי להימנע מהם.


אצבע אצבע עקב שימוש מופרז של הטלפון החכם

אולפני Certos מבטיחים שאנחנו מסתכלים על הטלפון הנייד יותר מ 150 פעמים ביום, מכריח אותנו לבצע סדרה של תנועות מתמשכות ביד בעת ייעוץ טלפונים ניידים, טבליות או אפילו קונסולות. הרגלים אלה מייצרים מה שמומחים מכנים את אצבע ההדק, דימום של האגודלים. לחיצה עליהם מונעת אי נוחות, אבל יש גם טיפולים כדי להירגע באזור ולשחרר מתחים אפשריים.

דלקת גידים עקב השימוש במקלדת המחשב

כאשר הבובות נתמכות על שולחן משרדי, המתח מיוצר בדרך כלל בגידים של פרק היד. זה מה שקורה כאשר עובדים עם המקלדת על כל סוג של מכשיר. זה קורה גם כאשר הנייד משמש שוכב על המיטה, עם המרפקים נתמכים. מצב זה גורם לידיים "לישון" ואת הצוואר בצוואר.


החוזה של הספה

כולנו מודעים לכך שאנחנו חייבים לשבת עם גב ישר, ולמרות שאנחנו מנסים את זה כאשר אנחנו על כיסא, אנחנו כמעט אף פעם לא לשים לב לתנוחה כאשר אנו יושבים על הספה. התנוחה השוכבת, שמשמעותה כי עמוד השדרה מעוות, בדרך כלל יוצרת חוזים, בעיקר בחלקו האחורי של הגב. ישיבה על הספה מונעת אי נוחות בשרירים, מה שמוביל להתכווצויות לא נוחות.

המתחים של תנוחות רעות בעבודה

שמונה שעות עבודה יושבים ליד השולחן מול המחשב מוביל תנוחות לא נכונות כאשר אנו בסופו של דבר יושב לא נכון. תנוחות אלו הן לעתים קרובות כאבי צוואר ומתחים בכתפיים ובצוואר, כאשר הם הופכים להתכווצויות, יכולים לעורר הופעה של תסמינים כגון סחרחורת או ראייה מטושטשת, במיוחד אם יש לנו צוואר הרחם רגיש.


הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא לאמץ תנוחה טובה כמו זו המומלצת על ידי ארגונומיה של המשרד, אשר מורכב יושב עם גב ישר, כתפיים רגוע, וראש ישר. כדי להשיג את הנקודה האחרונה זה נוח לשים את הקצה העליון של צג המחשב על מכסה העין. אל תשכח כי להיות יושב היטב על הכיסא הרגליים חייב לעשות זווית 90 מעלות.

מריסול נואבו Espín
עצה:כריסטינה דומינגז, אורח חיים בריא מאמן ברסלו Sancti Petri ספא Resort

none: 920-2 Interview with Supreme Master Ching Hai by El Quintanarroense Newspaper, Multi-subtitles


none

ההשלכות הקשות של ילדות ללא חיבה

ההשלכות הקשות של ילדות ללא חיבה

ה יקירתי בהתפתחות של ילדים הוא היבט חשוב מאוד. ביצוע הילד מרגיש אהוב בבית יעזור לרכוש ביטחון ולחזק את הקשר עם הוריהם, יצירת מערכת יחסים קשה מאוד לשבור בעתיד. במקרה ההפוך, העדר חיבה זו יביא לתוצאות...

אוטיזם בילדים, מה הסימנים צריכים להזהיר את ההורים?

אוטיזם בילדים, מה הסימנים צריכים להזהיר את ההורים?

כל ילד צריך צרכים ספציפיים. לדעת את המציאות של כל אחד מהם יעזור להורים ליישם את הכלים הנכונים כדי להבטיח איכות חיים טובה עבור ילדיהם. נושא זה הופך חשוב במיוחד במקרים בהם יש הפרעה כגון אוטיזם, המשפיעה...