כאבים הנגרמים על ידי טכנולוגיות חדשות

סגנון חיים הנוכחי, הקשורים לשימוש בטכנולוגיות חדשות, הגדילה את מספר כאבים וכאבים הקשורים לשימוש של הטלפון החכם, מקלדת המחשב, השימוש בשלט רחוק ... חלקם מתח שרירים, סחרחורת , כאב ואפילו ראייה מטושטשת.

תנאים אלה, הגורמים לאי-נוחות, הם תוצאה ישירה של סגנון העבודה הנוכחי ומגיבים למספר השעות שנמצאות במשרד, לתאורה רעה, לתנוחות לא נכונות שאנו מאמצים כאשר אנו משתמשים בטלפון או במחשב וכן לשימוש מופרז של התקנים מסוימים ויישומים ניידים.

פתרונות עבור הרעות העיקריות הנגזרות משימוש בטכנולוגיות חדשות

אלה הן הבעיות הנפוצות ביותר ופתרונות אפשריים או אמצעי זהירות שניתן לנקוט כדי להימנע מהם.


אצבע אצבע עקב שימוש מופרז של הטלפון החכם

אולפני Certos מבטיחים שאנחנו מסתכלים על הטלפון הנייד יותר מ 150 פעמים ביום, מכריח אותנו לבצע סדרה של תנועות מתמשכות ביד בעת ייעוץ טלפונים ניידים, טבליות או אפילו קונסולות. הרגלים אלה מייצרים מה שמומחים מכנים את אצבע ההדק, דימום של האגודלים. לחיצה עליהם מונעת אי נוחות, אבל יש גם טיפולים כדי להירגע באזור ולשחרר מתחים אפשריים.

דלקת גידים עקב השימוש במקלדת המחשב

כאשר הבובות נתמכות על שולחן משרדי, המתח מיוצר בדרך כלל בגידים של פרק היד. זה מה שקורה כאשר עובדים עם המקלדת על כל סוג של מכשיר. זה קורה גם כאשר הנייד משמש שוכב על המיטה, עם המרפקים נתמכים. מצב זה גורם לידיים "לישון" ואת הצוואר בצוואר.


החוזה של הספה

כולנו מודעים לכך שאנחנו חייבים לשבת עם גב ישר, ולמרות שאנחנו מנסים את זה כאשר אנחנו על כיסא, אנחנו כמעט אף פעם לא לשים לב לתנוחה כאשר אנו יושבים על הספה. התנוחה השוכבת, שמשמעותה כי עמוד השדרה מעוות, בדרך כלל יוצרת חוזים, בעיקר בחלקו האחורי של הגב. ישיבה על הספה מונעת אי נוחות בשרירים, מה שמוביל להתכווצויות לא נוחות.

המתחים של תנוחות רעות בעבודה

שמונה שעות עבודה יושבים ליד השולחן מול המחשב מוביל תנוחות לא נכונות כאשר אנו בסופו של דבר יושב לא נכון. תנוחות אלו הן לעתים קרובות כאבי צוואר ומתחים בכתפיים ובצוואר, כאשר הם הופכים להתכווצויות, יכולים לעורר הופעה של תסמינים כגון סחרחורת או ראייה מטושטשת, במיוחד אם יש לנו צוואר הרחם רגיש.


הדרך הטובה ביותר להימנע מכך היא לאמץ תנוחה טובה כמו זו המומלצת על ידי ארגונומיה של המשרד, אשר מורכב יושב עם גב ישר, כתפיים רגוע, וראש ישר. כדי להשיג את הנקודה האחרונה זה נוח לשים את הקצה העליון של צג המחשב על מכסה העין. אל תשכח כי להיות יושב היטב על הכיסא הרגליים חייב לעשות זווית 90 מעלות.

מריסול נואבו Espín
עצה:כריסטינה דומינגז, אורח חיים בריא מאמן ברסלו Sancti Petri ספא Resort

none: 920-2 Interview with Supreme Master Ching Hai by El Quintanarroense Newspaper, Multi-subtitles


none

בני נוער חסרי סבלנות, למה אני צריך לחכות?

בני נוער חסרי סבלנות, למה אני צריך לחכות?

הילדים אינם טיפשים והם מחויבים לבחון עד כמה הם יכולים ללכת עם הוריהם כדי לספק את הרצונות שלהם מיד; בבתים רבים, הם אלה שבאמת שולטים. זה לא נכון שילדים יוצרים תסכולים או טראומות על ידי עיכוב או דחיית...

שמן זית, יתרונות בריאותיים

שמן זית, יתרונות בריאותיים

היתרונות של צריכת שמן זית, כל כך אופייני לתזונה הים תיכונית שלנו, הם רבים, ולכן זה בריא לכלול אותו בתזונה שלנו. שמן זית, במיוחד שמן זית כתית מעולה, הוא עשיר בנוגדי חמצון, ויטמין E וחומצות שומן.אין...

צמצום הזמן שבו אתה יושב מסייע במניעת סוכרת

צמצום הזמן שבו אתה יושב מסייע במניעת סוכרת

זה לא מסתורין כי פעילות גופנית מביא יתרונות משמעותיים לאנשים. המעבר הוא תמיד אפשרות טובה יותר מאשר ישיבה, ואם אתה צריך סיבות לקום מן הספה אוניברסיטת לסטר בבריטניה נותן לך סיבה חדשה: מניעת סוכרת.זה...

תרגילים כדי לעורר את היצירתיות של הילדים

תרגילים כדי לעורר את היצירתיות של הילדים

ה יצירתיות זה כי קיבולת מקורית וחדשנית כי לא נובעת מתוך ניכוי מתמטי או לוגי. זה ניצוץ "איכותי". בילדים בין 6 ל 8 שנים, זה משהו שניתן לחנך ולימד, ללא קשר אם הילדים שלנו יש את המתנה הזאת או לא.כמו...