10 עצות למניעת בעיות עיניים
קיבלנו כי זה נורמלי לאבד ראייה עם הגיל, אבל זה חיוני כדי לקחת טיפול מיוחד עם העיניים שלך אם אנחנו רוצים לשמור על זה בריא במשך זמן רב ככל האפשר, כי לא כל מחלות עיניים ניתן למנוע או כל הפיכים.
מסיבה זו, אנו חייבים לעקוב אחר כמה הרגלים וללכת עצות מסוימות, כך העיניים שלנו להישאר במצב טוב ולהפחית את הסיכויים של אובדן ראייה בעתיד.
החשיבות של בריאות העין
כדי לקבל מושג על חשיבות הספרדים לתת לבריאות חזותית, אנחנו הולכים להשתתף אלה שלושה נתונים שנאספו על ידי Multiópticas ואת הספר הלבן של חזון בספרד:
1. ב -12 החודשים האחרונים, רק 44% מהאוכלוסייה הספרדית עברו בדיקה אופטלמולוגית.
2. כ -83% מהאוכלוסייה חוששים לאבד את הראייה לפני חושים אחרים.
3. 40% מהילדים הספרדים משתמשים במערכות לתיקון עיניים אופטלמולוגיות, הדמות עולה על הממוצע האירופי, סביב 35%.
10 עצות כדי למנוע בעיות עיניים
האקדמיה האמריקנית לרפואת עיניים נותנת לנו עשרה טיפים לשמירה על חזון בריא:
1) השתמש משקפי שמש. לכן, עם טיפול ocular זה, תוכל לעכב את הפיתוח של קטרקט, שכן אור שמש ישיר יכול לתרום היווצרות שלהם. אלה להאט 100% קרניים אולטרה צריך לשמש.
2) אל תעשן. עישון סיגריות קשורה ניוון מקולרי הקשורים לגיל (AMD). בנוסף, מעשנים יש יותר סיכונים קטרקט.
3) לאכול טוב. היעדר ויטמינים יכול לשנות את תפקוד הרשתית. נמצא כי אנשים הבאים דיאטות עם רמות גבוהות של ויטמינים C, E, אבץ, לוטאין, zeaxanthin וחומצות שומן אומגה -3 נוטים פחות לפתח AMD מוקדם ומתקדם.
4) בדוק את החזון שלך. מבוגרים עם סיכון נמוך יותר של הצגת מחלות עיניים צריך לעבור מבחן בסיסי בגיל 40.
5) הגן על העיניים. זה המפתח כדי להשתמש בעין הגנה נאותה כדי למנוע פציעות עיניים כאשר עושה ספורט או פעילויות בבית, כי כרוך בסיכון.
6) מכיר את ההיסטוריה המשפחתית שלך. מחלות עיניים רבות הן גנטיות, מה שמגדיל את הסיכון לסבול מהן.
7) חפש התערבות מוקדמת. מחלות עיניים חמורות ביותר ניתן לטפל בקלות רבה יותר אם הם מאובחנים ומטופלים מוקדם.
8) פגוש את המומחה שלך. ישנם אופטלמולוגים, אופטומטריסטים ואופטיקאים עם רמות שונות של הכשרה והתמחות.
9) שמור על השימוש שלך בעדשות מגע. התעללות או שימוש לרעה יכולים להוביל לכיבים בקרנית, כאב חמור ואפילו אובדן ראייה.
10) להיות ערני presbyopia או eyestrain. אם אתה מרגיש עייפות העין, העין שלך נשענת כל כך הרבה פעמים, ואם אתה מתעקש, בקר רופא עיניים.
שרה פרז