לאכול במשרד: tupper ותזונה בריאה
רוב העובדים לאכול במשרד בשל הארכת יום העבודה ולכך, באופן כללי, הוא אינו מפצה לחזור הביתה בשל המסעות הארוכים. אבל אכילה במשרד לא צריכה להיות שם נרדף לתזונה לקויה. נהפוך הוא, לאכול במשרד הצואה זוהי הזדמנות מצוינת לטפל בעצמנו באמצעות תזונה בריאה שאנחנו יכולים לעשות את עצמנו.
הטריק הוא לדעת איך לתכנן את התפריטים מיום שני עד יום שישי, להתארגן לבשל למחרת לאחר הגעת העבודה ולבחור מנות מותאמות כדי להשביע את העבודה בלי אכילת יתר.
כדי לעזור לך להשיג את המטרה של הבאת מזון משלך למשרד, מומחים סקוטקס פיתחו מדריך שיעזור לך ליישב עם tupper שלך, לטפל בתזונה שלך לאכול תזונה בריאה.
איך להתפייס עם tupper במשרד
1. ארגון ותכנון.חשוב מאוד להקדיש כמה דקות לתפריט שבועי מיום שני עד יום שישי, כדי למנוע השארת כל דבר לאלתור. התכנון של התפריט השבועי עוזר לקחת דיאטה בריאה ובריאה, שכן אתה יכול לבשל בריא לארגן את הבליעה בין ארוחות בוקר, ארוחות צהריים וערב. עם טריקים פשוטים אלה, אתה יכול לבשל מאכלים טעימים שלא לאבד כאשר התחמם יתר על המידה:
- תבשילים. הם תמיד טובים ואם לחמם אותם בפעם השנייה הם לא מאבדים טעם, ולא את כל התכונות שלהם.
- משמר בריא ומקושט. ירקות וירקות שנשתמרו יכול או זכוכית יאפשר לך ליצור מנות טעימות בזמן קצר מאוד.
- איזון בין מנות וקינוח. למרות הפרי או יוגורט הם תמיד מומלץ יותר, כאשר המנה הראשונה כבר אור אתה תמיד יכול לפצות אותו עם קינוח הכולל פחמימות.
מים - לשתות תמיד רצוי ביותר.
2. תמיד לבשל מתכון שאתה אוהב. כלול בתפריט השבועי שלך אחד המאכלים האהובים עליכם מומלץ מאוד להתחיל לטפל טוב לך ולא לזרוק את המגבת על השינוי הראשון. אכילת tupperware במשרד גם מאפשר לך לחדש על ידי מנסה מתכונים חדשים. בשביל זה, שום דבר יותר טוב מאשר להעיף מבט בדף זה של מתכונים קל ובריא לך ליהנות לטפל בעצמך.
3. לנקות את tupper שלך במשרד. אם ניקח את זה הביתה מלוכלך, זה אפשרי כי העפר חודר פלסטיק, והוא יכול לגרום לזיהומים או אפילו לשנות את הטעם של ארוחות מאוחר יותר. מומלץ גם לייבש אותו היטב לאחר מכן כדי למנוע לחות.
4. בחר את tupper המשרד היטב. לא כל הקופרים מתאימים למירקונדות. הטובים ביותר הם אלה קריסטל, אבל אם אתה מפחד לשבור אותם, לבחור את tuppers כי לשאת את הסמל של פסים זיגזג בבסיס שלהם.
5. מנות מותאמות לאכול במשרד. כל אדם צריך כמות שונה של מזון בהתאם עור גופני שלהם ואת הפעילות שהם מבצעים. עם זאת, לפעמים, טופר גדול מדי יכול לשחק טריק עלינו אם אנחנו ממלאים אותו, כי כל כך הרבה מזון יכול לגרום לנו ליפול לתוך נמנום בעבודה. אז לבחור את הגודל של tupper שלך היטב לקשור את מנות כדי כמות המזון שאתה צריך לאכול תזונה מאוזנת.
מריסול נואבו Espín
עצה: מומחים מקיימברלי קלארק וסקוטקס.
