עצבות ומלנכוליה: תרופות נגד השפל

ה עצב ומלנכוליהבמובן הרחב, ניתן לומר שהם כמעט מושגים נרדפים. אלה מצבי רוח ידועים ורבים מאיתנו חווים אותם לפחות פעם ביום, אולי במקביל לקול אזעקת הבוקר ... רגש סתיו מאוד, מחוות רפויות, עיניים עצומות למחצה ועצים עם ענפים עירומים. .

באופן עקרוני, כאשר מדברים על מלנכוליה, אין צורך לזהות אותו בבעיה אישית, כגון, כישלון בית ספר, קשיים בקשר וכו '. אצל מתבגרים, שינויים במצב הרוח הם נורמליים מאוד, עם עליות ומורדות, כתוצאה של תהליך ההתבגרות הרגיל שלהם. הסיבות לכך יכולות להיות מגוונות, מאלה הנוגעות לעולם הפנימי שלך, לאלו הנגרמות משינויים פיזיים ומההורמונים המשוגעים שמפעילים את גופך מלמעלה למטה. החוויות הרגשיות שלהם הן בעוצמה גבוהה, אבל משך קצר, עם מה תחושה של עצב לוקח אותם במהירות.


עצב, זמן להעמיק

החוויה של עצב בחייו של אדם (במובן שאנו נותנים לו כאן) היא תופעה טבעית ובריאה, שקושרת אותנו כנראה לעומק, לאינטימיות, ועושה אותנו רגישים יותר. העצב הזה, אותו זמן אפור, יכול למלא תפקיד חשוב. תחשבו, למשל, על העצב המתעורר כאשר אנו חיים את מותו של אדם אהוב, או את המלנכוליה שבאה בעקבות קרע כל מערכות היחסים החשובות. איך נוכל לפעול, להמשיך להתנהג כאילו לא קרה דבר, לפני עובדות של כוח ומשמעות כאלה! לא נותר אלא "לשקוע" בעצב, לסגת לעצמה כדי לצמוח חזק יותר ... אולי באותו רגע אנחנו לא מבינים את זה ככה.


מרגיש מוערך, נוגדן ל "נמוך"

עבור אותם רגעים של "נמוך" לשרת משהו, חשוב כי הילדים שלנו להרגיש מוערך המדד הנכון שלהם, יש הערכה עצמית טובה. זה דבר שרכש מכתב של צורך אמיתי במהלך גיל ההתבגרות, שבו חוסר הביטחון שנוצר על ידי עזיבתו את הילדות יכול להיות מכריע מאוד הרסני. "הגרוע ביותר" של הבנים יש ערך עצום כאדם, וזה חייב להיות ברור מאוד.

אתה צריך לעזור להם להיות מודעים כמה הם שווים. כהורים ומחנכים עלינו לשפר את ההיבטים החשובים שיש להם יותר מוסתרים או מסנוורים מהאופטיקה שלהם, בהתחשב בדינמיקה הפסיכולוגית המיוחדת של ההתבגרות.

תרופות נגד עצבות

למעט מקרים ספציפיים יותר למומחים, העצב של מתבגרים אינו בדרך כלל - ולא צריך - להימשך זמן רב; בקרוב תוכלו למצוא היבטים חיוביים בחיים כי להרים את הרוחות.


1. חברים כל כך חשוב בגיל הזה, איתם הם יכולים לדבר, לדבר ולדבר, להדליק את הרגשות שהם נושאים בפנים, וכפי שאומר הפתגם, בדיוק כמו שמחה משותפת היא שמחה כפולה, צער משותף הוא חצי שווה.

2. טמפורליות אנחנו כבר יודעים שהרגעים הרעים קורים תמיד, ושהשמש מסתיימת אחרי סערה, אבל אולי הם לא. ראשית, כי אולי לא היה להם יותר מדי ניסיון של אותם זמנים רעים. לאחר סתירות, בעיות ואירועים שליליים הוא למידה אמיתית עבור נער, אז לא להימנע חוויות אלה.

3. מחשבות חיוביות.אנחנו יכולים לעזור להם לדעת איך להילחם במחשבות שליליות, לברוח מתלונות ורחמים עצמיים כשני האויבים הגרועים ביותר. האם יש לך בעיה עם חבר? ובכן, תצטרך לפתור את זה; אבל מה לא הגיוני הוא שהוא מסתובב כל היום, כי זה לוקח את התיאבון שלו או מוביל אותו להסתגר בבית מתוך פחד.

מאפייני העצב או המלנכוליה

- מלנכוליה בריאה יכולה לעזור להביט פנימה, כדי לחוות היבטים אחרים של האישיות שלנו. זה טוב לדבר עם הילדים של זה ברגעים הגבוהים שלהם, כך שכאשר הבסים מגיעים, יש להם ידיות.

- זה שונה מאוד להרגיש רע, עצוב או מלנכולי בגלל שפעת להתחיל כי בגלל העונה רע עם חברים. זה טוב מאוד שהם מבינים ולקבל את מצבי הרוח שלהם לתת את החשיבות הנכונה לכל מצב.

הנחיות למאבק בעצב ובמלנכוליה

1. כדי להבין את עצמך, זה מאוד שימושי לנסות להבין את הרגשות של אחרים. הקולנוע, הספרות וכו ' אתה יכול לעזור להם, כל עוד יש כמה השתקפות על התווים האלה.

2. דבר שמשפיע באופן חיובי על הילדים הוא ללמד אותם להכיר בטוב החיים, שכן בעוד הם ממשיכים לסנן רק את הרע, הם לא יכולים להשתחרר מהמצב העצוב השולט בהם. כאשר אתה מסנן את החיובי של כל יום, אתה עוזר להם להיות חיוביים ומציאותיים.

3. תקשורת חיונית כדי לפעול נגד עצבות. אתה צריך לקחת זמן כדי לדבר איתם על החששות שלהם, למרות שהם עשויים להיראות דברים חשובים: כולם עשויים להיות שונים מאוד, אבל היינו לשבור את ערוצי התקשורת אם אנחנו דוחים את "בעיות" כי הם לא "רציני" דברים. אנחנו יכולים לעזור להם ללמוד להגיד מה קורה להם, דרך שאלות או הצהרות פתוחות. לדוגמה, לומר להם: "אני מניח שזה גרם לך זועם", "הייתי מתבייש", וכו '

ריקרדו רג'ידור
יועץ: דוקטור אנחל גארסיה פריטו, פסיכיאטר

none: שיחת נפש - דורון אלמוג


none

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

בית הספר נגמר, השטרות הגיעו ואיתם את החופשות של הצעירים. הקיץ הוא תקופה שבה ילדים לנצל את ההזדמנות כדי ליהנות, לא שוכח את הסקירות של הנושא, שם יש פעילויות רבות שניתן לעשות. מ הולך לבריכה עם החברים...

גלה אנדורה כמשפחה: המקומות הכי ידידותי לילדים

גלה אנדורה כמשפחה: המקומות הכי ידידותי לילדים

אנדורה, אותה נסיכות קטנה החבויה בין הפירנאים, ידועה בחנויותיה ובעונת הסקי הגדולה שלה, אבל הקיץ שלה מלא חיים ומתכנן ליהנות עם ילדים ובני משפחה. הקיץ הזה לגלות אנדורה ומקומותיה יותר ידידותי לילדים.מעבר...

הפוינסאטיה בחג המולד: ההיסטוריה והמסורת

הפוינסאטיה בחג המולד: ההיסטוריה והמסורת

ככל שהזמן עובר, אם כי הרבה אופנות לקרות, את אדום חג המולד נשאר זה צבע האהבה ואנחנו לא יכולים לפספס את זה בבית או בארון. ה פוינסטיה היא הדרך הטובה ביותר לשמור אדום בבית בחג המולד ללא צורך לדאוג, בין...