כל מה שאתה צריך לדעת על כולסטרול אצל ילדים
להיות בריא הוא מאוד חשוב למבוגרים, אבל אפילו יותר בילדים, שיש להם כל כך הרבה זמן נותר לפניהם. רופאים ומומחים רבים מזהירים את הצורך למנוע השמנת יתר אצל ילדים בעקבות הרגלי חיים בריא. היום אנו מגיבים לספקות אפשריים של הורים על כולסטרול אצל ילדים.
הכולסטרולl הוא "חומר שומני המהווה חלק מממברנות התא ומורמונים שונים", מסבירים המומחים של האגודה הספרדית לילדים ברפואה ראשונית (Aeped), המבהירים כי, לפיכך, כולסטרול זה הכרחי עבור הגוף שלנו.
כן, זה הגוף שלנו שעושה את כולסטרול אתה צריך להישאר בריא: "כ 1000 מיליגרם ביום"בשלב זה, הם אומרים כי כולסטרול מגיע גם מן המזון שאנו אוכלים, כלומר הגוף שלנו יכול לייצר יותר כולסטרול ממה שהוא צריך, במיוחד אם אנחנו אוכלים מזונות עם תוכן גבוה של שומן רווי, שומן טראנס וכולסטרול.
עכשיו, מהם השומנים האלה? רוויות "נמצאות בעיקר בשומנים מן החי, כגון בשר, גבינה, חלב מלא וחמאה, אך גם בשומנים צמחיים מסוימים, כגון שמן דקלים ושמן קוקוס", מסבירים רופאי הילדים. מצידה, שומנים טרנס נמצאים בקיצור ירקות, מרגרינה, מזונות מטוגנים, עוגיות טרום מבושלות, מתוקות ואפייה, עוגות ומאפים.
כולסטרול בילדות
Pediatricians אומר כי רוב הזמן כולסטרול גבוה (כלומר hypercholesterolemia) היא תוצאה של גורמים סביבתיים: "דיאטה עם עודף שומנים רוויים וכולסטרול, חוסר פעילות, השמנת יתר וטבק (במקרה של מתבגרים ". משמעות הדבר היא כי דיאטה" הוא גורם הסיכון הסביבתי העיקרי ", ולכן, לשינוי של רמות הכולסטרול.
כמו כן, מומחים אלה אומרים כי יש אחוז קטן של ילדים שיש להם היפרכולסטרולמיה משנית: אחד שמופיע כתוצאה ממחלה בסיסית (סוכרת, תסמונת נפרוטית, בלוטת התריס, השמנה) או מחלה תורשתית של כולסטרול: היפרליפאמיה משפחתית, אשר מועברת לכל העניין.
כולסטרול טוב כולסטרול רע
הרבה פעמים אנחנו שומעים על כולסטרול טוב ורע. למעשה, בתחילת מאמר זה אמרנו כי הכולסטרול נוצר בגוף שלנו הוא הכרחי. על כך, רופאי הילדים מבהירים כי הכולסטרול נוצר בכבד ונוסע דרך הגוף הקשור בחלבונים כדי להגיע לחלקי הגוף במידת הצורך. צמתים של כולסטרול עם חלבונים אלה נקראליפופרוטאינים.
"ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה או כולסטרול LDL הם מה שמכונה" כולסטרול רע " כי הם המובילים העיקריים של הכולסטרול דרך כלי הדם, מהכבד לשאר הגוף ", מפרט את רופאי הילדים, אשר מציינים כי אם יש הרבה כולסטרול LDL בדם" זה יכול להצטבר על הקירות של העורקים, להרכיב plaques עבה וקשה שיכול להידבק בעורקים ולגרום לירידה בזרימת הדם לאותו איבר, אשר אם הלב יכול לגרום לאוטם שריר הלב ואם הוא המוח, שבץ או שבץ (שבץ) ". לסיכום: אם רמות הכולסטרול LDL גבוהות, הסיכון למחלות לב וכלי דם עולה.
מצד שני, צפיפות גבוהה lipoprotein או HDL כולסטרול, מה שמכונה "כולסטרול טוב". אלה ליפופרוטאינים "לשאת כולסטרול מן התאים אל הכבד, שם הוא metabolized ו בוטלו מהגוף." כלומר, "לאחר כולסטרול HDL גבוה מגן על הגוף", הם פירוט, תוך מסכם כי סך הכולסטרול בדם הוא סכום של כולסטרול מועבר LDL, HDL חלקיקים את התוכן של ליפופרוטאינים אחרים.
האם כולסטרול גבוה מדאיג בילדות ובגיל ההתבגרות?
כמובן: כבר בכולסטרול גבוה בילדים ניתן להתחיל, שהוא "אחד הגורמים החשובים ביותר לפתח מחלות לב וכלי דם, כגון אוטם שריר הלב או תאונות כלי דם, באמצעות יצירת שלטים אנטרומטיים המפריעים לאורך השנים לכלי הדם".
בהקשר זה, רופאי ילדים אומרים כי, למרות שזה נכון כי מחלות אלה הקשורים כולסטרול גבוה לא נראים במהלך הילדות, "הם יכולים להופיע בתחילת החיים הבוגרים, במיוחד בקרב אלו עם היסטוריה משפחתית של hypercholesterolemia או מחלת לב מוקדמת ". בנוסף, הם אומרים כי זה כבר ראיתי כי מחצית הילדים עם כולסטרול גבוה ימשיכו להיות רמות גבוהות כאשר הם מגיעים למבוגרים.
אז, אני צריך לעשות בדיקת כולסטרול על הילדים?
עם הכל, אין צורך לבצע ניתוח כולסטרול לכל הילדים. רופאי ילדים ממליצים רק כאשר יש סיכון מוגבר של כולסטרול גבוה: "ילדים עם היסטוריה של hypercholesterolemia או בעיות לב וכלי דם במשפחה או שיש להם מחלה קשורה עם כולסטרול מוגבר כגון בלוטת התריס, השמנה, יתר לחץ דם או סוכרת ".
הסיבה לכך היא ייתכן כי ילד סובל hypercholesterolemia גנטי כאשר הוריו או סבים סבלו ממחלות לב וכלי דם לפני גיל 55, אצל גברים, או לפני 65 אצל נשים, או אם אחד ההורים יש כולסטרול גדול מ 240 mg / dl.
"הנחישות של כולסטרול בדםבאופן שגרתי, כל הילדים והמתבגרים לא מזהים את אלה שיש להם סיכון מוגבר לפתח מחלות לב וכלי דם ", אומרים הרופאים לילדים על מנת לענות על שאלה זו, וזה ברור: זה חייב להיות הרופא של הילד אשר לייעץ אם זה נוח או לא לבצע את הניתוח.
מה רמות הכולסטרול נחשבות גבוהות אצל ילדים?
"יש לזכור כי רמות הכולסטרול בילדות להשתנות בהתאם למין, גיל ואתניות ", מסביר רופאי הילדים כדי להצדיק שקשה לקבוע מהי הבדיקה המתאימה ביותר לאבחון hypercholesterolemia אצל ילדים. בסך הכל, הם מצביעים על רמות ברמות גבוהות נחשבים הכולסטרול הכולל של 170 עד 199 mg / dl או כולסטרול LDL של 110 עד 129 mg / dl.
במקרה שבו יש ילדים היפרליפידמיה משפחתית, טיפול בתרופות (סטטינים) הוא בטוח ויעיל. עם זאת, רק כאשר הם מסומנים טיפול תרופתי: "בילדים צעירים עם רמות כולסטרול גבוהות, אך ללא נתונים של hyperlipemia משפחתי, אין עדות ברורה לאפקטיביות הטיפול התרופתי ", הם מדגישים, וקובעים כי ההחלטה הטיפולית צריכה להיעשות באופן אינדיווידואלי.
מה לעשות אם לילד יש כולסטרול גבוה?
אם תגלה כי הבן שלך כולסטרול גבוהאו יותר חשוב הואלהכניס שינויים הרגלי החיים שלך כדי להפחית את הסיכויים לפתח מחלת לב מאוחר יותר. "זה עשוי להיות מומלץ לבצע שינויים בתזונה ובפעילות גופנית, לשפר את אורח החיים של כל המשפחה, שהוא המפתח לשמירה על בריאותם של ילדים ומבוגרים", מצביעים על רופאי ילדים, אשר מצביעים על אמצעים אלה כמו ביותר יעיל בחיי היומיום:
1.- צורכים מדי יוםפירות, ירקות, דגנים עדיף wholegrain ו legumes. מומלץ לפחות 5 מנות יומיות של פירות וירקות.
2.- להפחית בשר עשיר בשומן, מחליף אותו בשר רזה ועדיף עבור ציפורים (ללא עור) וארנב.
3.- הימנע viscera (כבד, לב, כליות, מוחות ...), נקניקיות, מאכלים מבושלים מראש ומאפים תעשייתיים.
4.- להגדיל את צריכת דגים. דגים לבנים ובמיוחד דגים כחולים (סרדינים, טרוטה, טונה, מקרל, סלמון ...).
5.- בחר מוצרי חלב ונגזרות, רצוי עם דל שומן (חצי רזה ורזה).
6.- בישול עם שמן זית, הימנעות שומנים אחרים כמו חמאה, מרגרינה, בייקון ...
7.- במקום מטוגן, להשתמש בבישול עם שומן נמוך כמו מרתיחים, צולים בתנור, מאודים, צלויים בגריל.
8.- להקטין את הצריכה של משקאות מתוקים ואת התרומה של מלח.
9.- בצע פעילות גופנית על בסיס קבוע (מומלץ 30 עד 60 דקות ביום, רצוי כל יום בשבוע) ולהקטין את הזמן המושקע על פעילויות בישיבה (כגון טלוויזיה, מחשב ו קונסולות משחק). כדי לזכור: פעילות גופנית מגדילה את "הכולסטרול הטוב".
10.- שמור על משקל בריא. אתה צריך לשלוט על המשקל במקרה של עודף משקל או השמנת יתר.
11.- לפני לשים משהו בעגלת הקניות, אתה צריך לקרוא את תוויות מידע תזונתי של האוכל לבחור את אלה עם תוכן נמוך בשומנים רוויים, שומני טראנס וכולסטרול. שומנים רוויים בתזונה לא יעלה על 10% מכלל הקלוריות הנצרכת, שומני טראנס פחות מ -2% מסך הקלוריות והכולסטרול התזונתי פחות מ -300 מ"ג ליום.
אנג'לה בונאצ'רה
