למד על היתרונות ואת המאפיינים של תפוזים ו מנדרינות
היום אנחנו יכולים למצוא כמעט כל מוצר בכל עת של השנה, אבל המומחים ממליצים תמיד להתמקד אלה בעונה, במיוחד בכל הנוגע פירות וירקות. במובן זה, אם יש פרי בולט בחורף, כי הוא כתום (ואת 'הבת' שלהם, את מנדרינה), אתה יודע את כל היתרונות שלהם?
ה אורנג 'הוא אוכל אידיאלי לחורף, ועוד אם אתה גר בספרד, מדינה בולטת להיות המפיק ההדרים הראשון באירופה היצואן המוביל בעולם לצריכה טרי. פירות המיוצרים בספרד מוערכים מאוד על ידי איכותו, ניחוחו, טעמו, עסיסו, מרקמו, צבעו וגודלו, לנצל אותם!
הכתום, בחורף
ה עונת התפוזים הוא מכסה נובמבר, דצמבר, ינואר, פברואר, מרץ ואפריל. מצד שני, מנדרינות מופיעות באוקטובר האחרון עד סוף אפריל. חורף הוא, אם כן, זמן נהדר לכלול את הפרי העשיר בתזונה היומית שלך, עם שני תפוזים או ארבעה מנדרינות ביום. בעונת הקציר, פירות אלה הם ברגע הטוב ביותר שלהם הצריכה, שכן יש להם את כל הטעם שלהם ואת התמורה הטובה ביותר לכסף.
כלול תפוזים ו מנדרינות בתזונה
זה על כמה פירות, כפי שמזכיר משרד החקלאות והסביבה, אתה יכול לשתות בכל עת, לבד, בשילוב, שלם או במיץ. אם אתם כוללים תפוזים ומנדרינות בתזונה שלכם, אתם תקבלו הרבה ויטמין C כי הגוף שלך צריך כל 24 שעות ואת מחצית הסיבים הגוף שלך דורש מדי יום.
המאפיינים של תפוזים או מנדרינות ומיצי שלהם
ויטמין C או חומצה אסקורבית, חשוב לאפקט נוגדי החמצון שלו, המחזק את המערכת החיסונית ומגן עלינו מפני הצטננות.
.- סיבים, זה תורם לשיפור תהליכי העיכול שלנו ויש לו אפקט השבעה.
הם מעדיפים את ספיגת הברזל, אשר מסייע לנו למנוע אנמיה.
- מינרלים כמו אשלגן, מגנזיום וזרחן.
זה עשוי לעניין אותך:
- לוח שנה של פירות וירקות לעונה
- איך לגרום לילדים לאכול ירקות
- לאכול במשפחה לצרוך יותר פירות
