למד על היתרונות ואת המאפיינים של תפוזים ו מנדרינות

היום אנחנו יכולים למצוא כמעט כל מוצר בכל עת של השנה, אבל המומחים ממליצים תמיד להתמקד אלה בעונה, במיוחד בכל הנוגע פירות וירקות. במובן זה, אם יש פרי בולט בחורף, כי הוא כתום (ואת 'הבת' שלהם, את מנדרינה), אתה יודע את כל היתרונות שלהם?

ה אורנג 'הוא אוכל אידיאלי לחורף, ועוד אם אתה גר בספרד, מדינה בולטת להיות המפיק ההדרים הראשון באירופה היצואן המוביל בעולם לצריכה טרי. פירות המיוצרים בספרד מוערכים מאוד על ידי איכותו, ניחוחו, טעמו, עסיסו, מרקמו, צבעו וגודלו, לנצל אותם!


הכתום, בחורף

ה עונת התפוזים הוא מכסה נובמבר, דצמבר, ינואר, פברואר, מרץ ואפריל. מצד שני, מנדרינות מופיעות באוקטובר האחרון עד סוף אפריל. חורף הוא, אם כן, זמן נהדר לכלול את הפרי העשיר בתזונה היומית שלך, עם שני תפוזים או ארבעה מנדרינות ביום. בעונת הקציר, פירות אלה הם ברגע הטוב ביותר שלהם הצריכה, שכן יש להם את כל הטעם שלהם ואת התמורה הטובה ביותר לכסף.

כלול תפוזים ו מנדרינות בתזונה

זה על כמה פירות, כפי שמזכיר משרד החקלאות והסביבה, אתה יכול לשתות בכל עת, לבד, בשילוב, שלם או במיץ. אם אתם כוללים תפוזים ומנדרינות בתזונה שלכם, אתם תקבלו הרבה ויטמין C כי הגוף שלך צריך כל 24 שעות ואת מחצית הסיבים הגוף שלך דורש מדי יום.


המאפיינים של תפוזים או מנדרינות ומיצי שלהם

ויטמין C או חומצה אסקורבית, חשוב לאפקט נוגדי החמצון שלו, המחזק את המערכת החיסונית ומגן עלינו מפני הצטננות.

.- סיבים, זה תורם לשיפור תהליכי העיכול שלנו ויש לו אפקט השבעה.

הם מעדיפים את ספיגת הברזל, אשר מסייע לנו למנוע אנמיה.

- מינרלים כמו אשלגן, מגנזיום וזרחן.

זה עשוי לעניין אותך:

- לוח שנה של פירות וירקות לעונה

- איך לגרום לילדים לאכול ירקות

- לאכול במשפחה לצרוך יותר פירות

none: The wonderful and terrifying implications of computers that can learn | Jeremy Howard | TEDxBrussels


none

טיפים לספר סיפורים לספור

טיפים לספר סיפורים לספור

הכלי העיקרי שלנו סיפורים לעבוד ולהיות סיפורים שחושבים הילדים שלנו כבר יש את זה. זה משהו מולד. עם הדמיון שלהם הם נכנסים לתוך הסיפור ולהפוך את אופיו של הסיפור ולבנות את הסביבה שבה הוא מתפתח.לספור...

חשיפה לטבק אצל ילדים מגדילה את הסיכון להתמכרות

חשיפה לטבק אצל ילדים מגדילה את הסיכון להתמכרות

איום ההתמכרות טבק זה לא תמיד בא מחוץ לבית, לפעמים זה גם קורה כי הקטן של הבית יש קשר עם מוצרים אלה דרך קרובי משפחה שלהם. למעשה מחקר שנערך על ידי איגוד הלב האמריקני מוכיח כי לילדים שיש להם חשיפה מוקדמת...

ילדים עם COPD, כיצד להבטיח את רווחתם

ילדים עם COPD, כיצד להבטיח את רווחתם

רווחת הילדים היא המשימה העיקרית של ההורים. ברגע שהילדים חולים, המבוגרים חייבים לוודא שהטראנס הזה הוא זמני עבור הקטנים. בשביל זה, שום דבר יותר טוב מאשר לדעת את הבעיות הבריאותיות המשפיעות על הילדים...

אנחנו מתקרבים ליום ההולדת ה -50 ואני לא יכולה להבין

אנחנו מתקרבים ליום ההולדת ה -50 ואני לא יכולה להבין

זה מדהים מאוד המשבר כה עמוק המתרחשת בנישואין כאשר בני הזוג מתקרבים יום הולדת 50. זהו שלב של חיים שבו אנחנו צריכים להפסיק לנתח את כל מה שאנחנו עשויים לטעות במשך שנים רבות למרות העובדה כי עד אז לא היה...