לקבוע סדרי עדיפויות: איך לא לשכוח את החשוב
לפעמים את היום עד יום ניתן לטעון עם דרישות, חובות, מטלות שונות ומשימות שצוברות. זה מסובך לעתים קרובות כדי לארגן את היום שלנו ואנחנו נאלצים להשאיר כמה דברים מאחור, לעזוב מאוחר יותר, בשבוע הבא, בחודש הבא. אנחנו בדרך כלל אומרים לעצמנו "כשגמרתי עם זה ואפטר * יהיה לי זמן". וימים חולפים, שבועות חולפים ואנחנו ממשיכים באותו ויכוח. ובסופו של דבר בזכות הטיעון הזה, אנחנו לעתים קרובות לתת עדיפות דחוף ולא לשים לב חשוב, הזנחה בני משפחה, חברים, תחביבים ותחביבים, וגרוע מכל אנחנו מזניחים את עצמנו ואת הרווחה שלנו. אחרי הכל, זה הדברים החשובים להאכיל את האושר שלנו ואת הרווחה שלנו ולא אלה שנראים כל כך דחוף לגנוב את הזמן ואת תשומת הלב שלנו לעתים קרובות מדי.
עומס יתר של משימות ומשימות ואת הביקוש יתר מגוחך
החברה של היום כרוכה בכולנו בקצב מסחרר, ומאלצת אותנו לחיות מהר מדי עם כמעט כל זמן. ההצלחה החברתית היום דורשת מאיתנו להיות יעילים בעבודות שלנו (אשר בכל פעם דורשות יותר שעות ויותר חובות, אם לא תעשה את זה תעשה עוד), לשמור אותנו בכושר (כלומר, להקדיש זמן לספורט, כושר, וכו '), לטפל במשפחה, לקחת זמן לחברים, ולשרוד בניסיון, עם ימים כי יש רק 24 שעות. בנוסף, החברה דורשת מאיתנו להיות הכי טובים בכל דבר, להיות האבות הטובים ביותר ואת האמהות, הזוג הטוב ביותר, להיות קשוב ביותר עם בני המשפחה שלנו, לעשות את העבודה שלנו טוב יותר מהר יותר, לשמור אותנו בכושר, לא במשקל ולטפל שיער אפור ו קמטים, לטפל בבית, וכו ' אנחנו חיים בתחרות מתמדת, שבה אנו נלחמים נגד הטבע.
אם אנחנו מסתכלים אחורה, אם נזכור איך חיו האבות והאמהות שלנו, או יותר טוב הסבים והסבתות שלנו, נוכל להבחין הבדל גדול עם אורח החיים הנוכחי. נכון שיש להם גם חובות ומשימות, אבל בניגוד לנו, הם לא העמיסו את עצמם ולא הרגישו מחויבים להיות הכי טובים בכל. קרוב לוודאי שהם יחשבו או ישקלו עכשיו כשהם יסתכלו עלינו שאנחנו משוגעים מנסים להכריח את היכולות שלנו, ולהגיע לגבולות שיש להם השפעות על הבריאות הנוכחית שלנו ויהיה להם על הבריאות שלנו בעתיד.
ההשלכות של עומס יתר, ואת השגיאה בקביעת סדרי עדיפויות
עומס יתר של המטלות והעודף האבסורדי שבו אנו שקועים, הופך אותנו לעבדים, עוטף אותנו במערכת ועושה אותנו באותו זמן לסוהרים שלנו. אנחנו הופכים לעבדים של עצמנו, וכיוון שאי אפשר לממש הכל, אנחנו מתחילים לבחור ולהקים סדרי עדיפויות. אנו בוחרים את סדרי העדיפויות האלה, שלדעתנו, יעשו אותנו מאושרים יותר, אנחנו עושים את הדחיפות הראשונה, כי דחוף יוביל אותנו להצלחה חברתית או עבודה, זה יוביל אותנו להיות הטוב ביותר בתחרות אבסורדי זה וללא משמעות.
אנחנו מרמים את עצמנו, כי לעולם לא יהיה לנו מספיק, תמיד יהיו מטרות דחופות חדשות וכאשר אנחנו מקבלים אותם אנחנו לא טובים יותר, כנראה יש לנו הצלחה יותר, אבל החיים שלנו ריקים של חוויות. מלא הצלחות אבל ריק, כי יש לנו בצד את החשוב ועכשיו אנחנו לא יכולים.
כתוצאה מכך, מגיפות של החברה המודרנית לפתח: חרדה, דיכאון, מצוקה רגשית, בדידות, תלות, וכו '
איך נוכל ללמוד לקבוע סדרי עדיפויות?
קבעו סדרי עדיפויות שמובילים אותנו למה שחשוב באמת, ומאפשרים לו לתפוס את החלל המתאים להם. אין מדובר בהשארת הצידה, אלא ביודעי איזה מקום לכבוש את הכל, ומעל הכל, לתת עדיפות לעצמנו למה שעושה אותנו מאושרים, למה שממלא אותנו.
"למד להתנתק מהעבודה זה נכון שזה עשוי להיות חשוב לך, אבל זכור כי אתה צריך לנוח ולהתנתק, אם אתה עושה, אתה יכול לבצע יותר ויותר.
"תכתוב רשימה של הדברים שבאמת חשובים לך, ותזכור לטפל בהם כל יום, כל שבוע, זה לא קשור לטוב או לטוב ביותר, אבל זה מטפל בעצמך בשלווה. אני אומרת לילדים שלנו, או מכבה את הטלוויזיה ומדברת עם בן הזוג שלנו.
"תהנה מהרגעים האלה עם שלווה, הם לא צריכים להיות דברים גדולים, וגם אנחנו לא צריכים לדרוש שזה היום יום דברים המאפשרים לנו להיות עצמנו.
"לגבי החובות שלך אתה יכול להכין רשימה ולחלק אותם למשימות מסוג A (אלה שאתה צריך לעשות בדחיפות, כי המונח מסתיים), סוג B משימות (הם לא כל כך דחוף, אבל הם צריכים להיעשות בתקופה הקרובה) ) ואת סוג C (הם לא דחופים) להקדיש את עצמך את המשימות של סוג א מלכתחילה, בדרך זו אתה יכול לנהל את הזמן שלך בצורה קלה ולהתייחס דחוף אבל עם הזמן על מה שחשוב.
"להקדיש זמן לעצמך, זה לא הזמן להתחרות עם עצמך, כדי להיות טוב יותר.לעתים קרובות אנו מקדישים את עצמנו לפעילויות שמניבות תחרות, זה על לעשות משהו שאנחנו אוהבים, רק בשביל עצם ההנאה.
"למד טכניקות מדיטציה והתבוננות.
סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני (מספר קולג 'M-27405), מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. www.educayaprende.com
מחבר אוסף "לעורר קריאה וכתיבה תהליכים". (//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimulate-the-reading-processes-and-writing)
