פסיכולוגיה חיובית, למה זה אופנתי?
לאחרונה אנו שומעים את הביטוי לעתים קרובות מאוד פסיכולוגיה חיובית. אנו נוטים לקשר ביטוי זה עם אופנה חדשה, אולי שיטה מופלאה לרווחתה, אבלמהי פסיכולוגיה חיובית באמת? למה זה אופנתי? איך אפשר לעזור לנו?
קרוב לוודאי שרוב האנשים, למרות שהם שמעו את המושג וציירו את מסקנותיהם, אינם יודעים הרבה על הפסיכולוגיה החיובית, על יסודותיה, על עקרונותיה ועל יישומיה. חזון חדש זה של הפסיכולוגיה, של תפקוד המוח מנקודת מבט חיובית, המבוססת על התכונות, הוא בהנחה של מהפכה.
פסיכולוגיה חיובית, מה זה?
מה זה פסיכולוגיה חיובית? יש נטייה כללית לקשר בין פסיכולוגיה חיובית לבין איזושהי רוחנית, או שיטת עזרה עצמית מופלאה. עם זאת, פסיכולוגיה חיובית היא ענף של פסיכולוגיה, זרם המבוסס על postulates מדעיים עוקב באותה הקפדה כמו זרמים אחרים בתוך הפסיכולוגיה.
ההבדל עם זרמים אחרים הוא לא יותר מאשר אובייקט המחקר שלה. באופן מסורתי, הפסיכולוגיה ופרספקטיבותיה המגוונות עסקו בחקר הפתולוגיה, ההיבטים השליליים של האדם, בניסיון למצוא פתרון לתווים השליליים האלה. הפסיכולוגיה מניחה מהפכה ושינוי רדיקאלי של נקודת המבט, שכן, כפי ששמה שלה מצביע, היא גורמת לעקירת האינטרס שלה כלפי ההיבטים החיוביים של המיינד ושל האדם. הפסיכולוגיה החיובית ממקדת את תשומת הלב שלה בתחום אחר של מחקר ויישום, תוך התמקדות בתכונות ובמאפיינים החיוביים של אנשים. היא מתמקדת בחיפוש אחר תכונות חיוביות אלה, תוך שימוש בהן כחוזקות אישיות המאפשרות לנו להתמודד עם מצוקות.
מחקרים פסיכולוגיים חיוביים עם משתנים קפדניים מדעיים כגון אופטימיות והשפעתה על רווחה, מנתח את המשתנים הקשורים לשיפור אישי, התמודדות עם מצוקות, עם המטרה האולטימטיבית של היכולת להציע איכות חיים טובה יותר לאנשים, כדי להיות מסוגל להשיג רווחה.
איך יכולה הפסיכולוגיה החיובית לעזור לנו?
הפסיכולוגיה החיובית מתמקדת בתכונות החיוביות של האדם. באופטימיות, ברגשות חיוביים. אבל אנחנו יכולים לשאול את עצמנו, מה זה טוב פסיכולוגיה חיובית, אם מה יש לנו רגשות שליליים? אם אני מרגישה עצב, כאב או פחד, שהזרם הזה משרת אותי?
דווקא הפסיכולוגיה החיובית מניחה גישה חדשה, לא רק של לימוד ולהבין את האדם, אלא גם של טיפול. היכרות עם בסיסים של רווחה, ואת מנגנוני רגשות חיוביים, באמצעות פסיכולוגיה חיובית נועד לשפר את אלה כדי לשפר את מצבי הרוח השליליים.
1. משאבים חיוביים. אי הנוחות יכולה להיגרם מסיבות שונות. אבל זה היעדר משאבים חיוביים, מובנים כחוזק אישי, רגשות חיוביים, וכו '... אשר שומר אותנו באי נוחות ומגנה לנו את זה. הפסיכולוגיה החיובית עוזרת לנו לפתח משאבים חיוביים אלה.
2. צמיחה אישית וגילוי עצמי. באמצעות פסיכולוגיה חיובית מתבצעת עבודת פיתוח אישית, פיתוח עוצמות אישיות. זהו נתיב של צמיחה וגילוי עצמי.
3. הרמוניה עם עצמך. ברגע שמתפתחים החוזקות, מתפתחת דרך ההנאה, המחויבות והמשמעות, כדי להשיג הרמוניה עם עצמך. לפתח את היכולת ליהנות, לקבל ולתת משמעות למה שקורה לנו, כמו גם להניח מחויבות לרווחתנו.
פסיכולוגיה חיובית, למה זה כל כך אופנתי?
הפסיכולוגיה החיובית היא אופנתית, שכן היא מגמה חדשנית, משנה את נקודת המבט ומציעה לגיבור תפקיד פעיל לאדם, אשר חייב להתחייב לרווחתם. הפסיכולוגיה החיובית היא זרם מדעי שמפסיק להתמקד בפאתולוגיה, משאיר בצד את הקורבנות ומעודד אותנו להתמודד עם הבעיות שלנו, להביט בפניהן ולפתח אותן מולן.
סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל לחנך ולמד. מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.
