4 ההשלכות של עבודה יושב 6 שעות ביום

לשבת 6 שעות ביום, משהו שאנחנו עושים בשלב הלימודים בין הכיתות ושעות הלימוד, כמו גם בעבודה, שכן רוב האנשים שעובדים במשרדים או בטכנולוגיות חדשות חייבים להישאר יושבים שעות, יכול להוות סיכון גדול לבריאות.

זה אושר על ידי פרסומים בינלאומיים רבים ומחקרים מדעיים, אשר ניתח את תופעת החיים בישיבה לאחר שילוב של טכנולוגיות חדשות בחיינו.

"ישיבה", תופעה המשפיעה על הבריאות שלנו

מאז 2010 ג 'יימס לוין, מנהל צפון אמריקה Mayo Clinic פנה ליוזמת השמנת יתר של אוניברסיטת אריזונה, התופעה הוטבל עם "ישיבה" אנגליקיות לא הפסיק ללמוד.


מן האגודה האמריקאית לסרטן אירופאי הירל, הוא הבחין כי ההשלכות של שיש שש שעות ברציפות לא מתוגמל רק עם ההישג של שעה או שעתיים של פעילות גופנית או ספורט לאחר העבודה.

הסיבה לכך היא כי גוף האדם נוצר עבור התנועה ואת אורח החיים בישיבה חוסר איזון הפונקציות האורגניות הטבעיות שלנו. בנוסף, בשעות אלה של עבודה בישיבה, אנחנו צריכים להצטרף הממוצע של 7 וחצי שעות שאנחנו מבלים לישון, כמו גם את הזמן שאנחנו נשארים ללא תנועה במהלך ההובלה, ארוחות ופנאי.


ההשלכות של עבודה יושב יותר מ 6 שעות ביום

1. עודף משקל והשמנת יתר. ישיבה ללא שליטה בזמן מייצרת עודף משקל והשמנת יתר, בשל אורח חיים בלתי פעיל המונע הוצאה קלורית נכונה של מזון בלע.

2. סוכרת מסוג 2. מחלה זו קשורה להרגלי חיים רעים. הפעילות של הלבלב עולה ואנחנו נעשים יותר עמיד לאינסולין.

3. סיכון של בעיות לב וכלי דם. זה אורח חיים בלתי פעיל יכול להגדיל את לחץ הדם בשל חוסר פעילות, זה יכול לנבוע עליית כולסטרול, ולכן, קיים סיכון מוגבר של בעיות לב וכלי דם.

4. שימור נוזלים. חוסר תנועה מעדיף שימור נוזלים ובעיות במחזור הדם.

5. היחלשות של מערכת שריר השלד. ישיבה של יותר מ -6 שעות ביום גם יוצרת עלייה בכאב בגב ובצוואר, מחלישה את מערכת העצם, ובבוגרים אנשים בסיכון גבוה יותר לשברים בירכיים ולחוליות. בנוסף, הסולוס, שריר העגל האחראי על החזרה הוורידית של הדם אל הלב, עורר גם הוא את התפקוד האורגני שלו.


איך להילחם נגד 'ישיבה'?

חלק מהפתרונות להילחם נגד מצב זה המשפיע על הבריאות שלנו נראה אוטופיה. לעלות כמה פעמים במהלך יום העבודה כדי להזיז את הרגליים או לטייל קצת הוא אחד הריאליסטי ביותר סביר, בעוד אנו חולמים על משרדים עם קלטות עבור הליכה או חדרי ישיבות ללא כיסאות.

none: גלילאו עונה 4: פרק 17- איך תיראה חקלאות העתיד?


none

רעיונות לחופשות משפחתיות ב Fitur

רעיונות לחופשות משפחתיות ב Fitur

FITUR 2018 יריד התיירות הבינלאומי מדריד הוא, שוב, אחד האירועים המרכזיים של תעשיית התיירות ברחבי העולם ואת היריד המוביל באזור האיברו אמריקאי. Fitur 2018 הוא אירוע התיירות המוביל בעולם במשך 5 ימים, שבו...

הדיו של הקעקועים משפיע לרעה על המערכת החיסונית

הדיו של הקעקועים משפיע לרעה על המערכת החיסונית

כיום עורות רבים מעוטרים קעקועים. ציור, פנים או ביטוי מיוחד הם המניעים המעוררים עיצובים אלה. עם זאת, קבלת ההחלטה לקבל קעקוע זה לא משהו שצריך להיעשות בקלילות. מעשה זה מניח כי הגוף מקבל גוף זר, כמו גם...

אספירין יכול למנוע סיבוכים בהריון

אספירין יכול למנוע סיבוכים בהריון

יש כמה היבטים שצריך לטפל בהם במהלך ההריון, ואין פלא. האישה מפתחת חיים חדשים ברחם שלה, אחריות גדולה שמובילה לקחת יותר טיפול כדי להימנע סיבוכים זה יכול לסכן את החיים של אחד קטן זה. בעיות אלה יכולות...

ויטמין C, פלוס של לחות לעור

ויטמין C, פלוס של לחות לעור

חלוף הזמן, מתח, עייפות או עייפות אופיינית לעונה זו יכולה להפוך את העור לכבות הצגת מראה כמעט רשלנית. ישנם טיפולים אסתטיים רבים שהופכים את כל הסימנים האלה להיעלם, אבל להיות כנים, רובם יש מחיר גבוה או...