ידע עצמי: הרפתקה של גילוי עצמי
לכל אחד מאתנו, אם ישאלו אותנו, אם נדע אחד את השני, בוודאי נענה כולנו כן, ואנו נהיה בקלות תיאור של התכונות שלנו, הן חיוביות והן שליליות. אבל, אנחנו גם מכירים אחד את השני כי לפעמים אנחנו מתקשים לדעת מה אנחנו רוצים?
בהזדמנויות רבות שלנו ידע עצמי זה ידע שטחית של התכונות שלנו, תערובת של מה שאנחנו באמת, מה אחרים מצפים לנו להיות, ומה צפוי חברתית כדי לקיים את מה שהוקם. לפעמים, יש צורך להסתכל פנימה, לעשות תרגיל של התבוננות פנימית ולקחת על עצמו את ההרפתקה של גילוי עצמי.
ידיעה עצמית של עצמך
לדעת את עצמך משהו פשוט לכאורה, אבל באמת מאוד מסובך. ידע עצמי מורכב מלהביט לתוך עצמנו ללא פחד, ללא דעות קדומות, או אמונות קדומות והתבוננות עצמנו בלב. רק כך נוכל באמת להכיר אחד את השני, רק כך נוכל להתחבר עם הפנים שלנו ולכבוש את ההרפתקה שלנו של גילוי עצמי.
התוצאה של ידע עצמי היא מושג עצמי מותאם. המושג העצמי המתואם הוא משאב שימושי ויעיל מאוד להתפתחות נכונה, לתכנן את תכנית הפעולה שלנו על סמך נקודות החוזק שלנו ולשקול את נקודות התורפה שלנו, ובכך להשיג את מטרותינו.
האתגר של הידע העצמי
למרות שזה אולי נראה פשוט, להכיר את עצמך לא תמיד קל. למה קשה לנו לדעת את עצמנו?
1. המכשול הראשון כדי להכיר אותנו אנחנו שם את זה בעצמנו, שכן כדי לדעת את עצמו מניח להניח את התכונות, אלא גם את הפגמים. לפעמים זה יכול להיות מסובך, ואפילו כואב לקבל את מה שאנחנו לא אוהבים.
2. תסתכל בתוכנו כדי להכיר אותנו, זה יכול להיות פגישה דימוי זה לא מה שאנחנו רוצים לתת לאחרים. עם תמונה חברתית לא תמיד מתאים עם התמונה שאנחנו רוצים לתת או שאחרים מצפים מאיתנו.
3. לדעת את עצמנו פירושו להקשיב לנו ולהתייחס לקול הפנימי שלנו, המסתתר במעמקי ישותנו, ועבור זה חשוב להיות בשקט ולהיות מוכנים, ולהשאיר בצד את האמונות המגבילות אותנו.
ההרפתקה של גילוי עצמי
כדי להשיג מושג עצמי עלינו לעשות הרפתקה של גילוי עצמי. בהתחלה זה עלול להיות מסובך ואפילו מכאיב, אבל בטווח הארוך נוכל להתחבר עם העצמי האינטימי ביותר שלנו, עם המהות האמיתית שלנו, עם מי שאנחנו באמת.
1. נתחיל מעט מעט. להקדיש כל יום כמה דקות כדי התבוננות פנימית. אתה לא צריך הרבה זמן, עם רק כמה דקות בהתחלה יהיה מספיק. זה על חיבור עם הפנים שלך, להשאיר מחשבות ורגשות הצידה במשך כמה דקות וחיבור עם המצב הנוכחי שלך.
2. כל יום נבלה עוד קצת. ובמיוחד באותם רגעים שבהם אנחנו צריכים להתחבר עם עצמנו.
3. לשים בצד את הפחד של מה שהם יאמרו, ואת הפחד של טעויות, גם את הפחד לגלות אותך. וזה מתחיל עם תרגילים קטנים, כמו הדבר הראשון שעולה על דעתך, כמעט בלי לחשוב, צבע, חיה, אוכל, תחושה, וכו '
4. נסה לכתוב יומן. זה לא על כתיבת מה שקורה לך כל יום, אלא על כתיבת מה מגיע לראש שלך, מה יוצא הפנים שלך.
5. ניתן גם לצייר או צבע, sבדרכים לתת למחשבות להשתחרר ולהכניס פנימה.
סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל Educayaprende.com מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.
