5 סיבות מדוע נסיעה טובה למוח
נסיעה היא אחד התחביבים האהובים של משפחות רבות, במיוחד בקיץ בחגים בבית הספר. למעשה, על פי נתוני המכון הלאומי לסטטיסטיקה (INE) בשנת 2015, הספרדים עשה 175,500,000 נסיעות, מתוכם רק מעל 47% היו מונעים על ידי החגים, בעיקר בקיץ. וזה גם פעילות נעימה מאוד, אנחנו אומרים לך מה הם 5 סיבות למה נסיעה טובה למוח.
הטיולים שנעשו במהלך החגים הם אחד הפעילויות הצפויות ביותר של השנה כי הם מאפשרים לנו ליהנות, לבצע שינויים חשובים בשגרת היומיום שלנו, בנוסף כדי להחזיר את הכוח ואת שאר. אבל כמו כן, על פי האגודה הספרדית של נוירולוגיה, נסיעות יש יתרונות חשובים למוח שלנו כי הם מאוד מגרה ו גירוי זה הוא מה שמאפשר לנו לשמור על בריאות ובמצב טוב.
נסיעה: היציאה מהשגרה מגרה את המוח שלנו
מחקרים רבים גילו כי כל למידה חדשה המציבה אתגר למוח שלנו מסייעת לפתח קשרים עצביים. לכן, כאשר אנו לומדים דברים או מבצעים פעילויות חדשות עבור עצמנו, אנו מאמנים את המוח, גורם לסינפסות שונות - קשרים בין נוירונים - במוח, וכך אנו מחזקים את הנוירופלסטיות שלנו ומשפרים את המילואים הקוגניטיביים שלנו.
באופן ספציפי, הנסיעה היא מגרה במיוחד עבור פיתוח של קשרים אלה עצביים ומסייע לשמור על המוח שלנו פעיל.
"בניגוד למה שהאמינו במשך זמן רב, המוח שלנו משתנה במהלך חיינו, וזה מה שמכונה נוירופלסטיות, הנוירונים שלנו יכולים ליצור קשרים חדשים, אפילו נוירונים חדשים יכולים להיווצר, אבל בשביל זה המפתח לאמן ולהמריץ את המוח שלנו יש שלושה מרכיבים מרכזיים לעשות את זה: מול המוח שלנו את החידוש, מגוון האתגר נסיעות עונה על כל שלוש ", אומר ד"ר חוסה מנואל מולטו, ווקאלי של החברה הספרדית של נוירולוגיה
מאז שגרה מזיק למוח שלנו, נסיעה מול מקומות חדשים, תחושות, ריחות, צלילים או טעם גורם לנו לחייב המוח שלנו להשתמש בכל היכולות שלה, לשמור אותו פעיל ובריא. "כשאתה נוסע למקום אחר, במיוחד אם זה לא ידוע לך, אתה מכריח את המוח שלך להיות בתהליך מתמשך של פתרון בעיות להתגבר על אתגרים." נסיעה בעיקר דורש למידה לשנן הכל מוזר עד הכל נורמלי וידוע, זהו אתגר למוח וזה כמו אימון מואץ ", מסביר ד"ר חוסה מנואל מולטו.
5 סיבות מדוע הנסיעה מפעילה את המוח שלנו
1. מגרה את היכולת להסתגל. הצורך להסתגל לתחושות חדשות - אלויסטיות, חזותיות, ניחוחות, טעמים, ... - ללמוד רחובות חדשים, ליצור מפה מנטלית של המקום שבו אתה נמצא, לתקשר בשפה אחרת, וכו '. הן חלק מהפעילויות שמעוררות את המוח שלנו, מה שהופך אותו לפלסטיק יותר, יצירתי יותר, ולתת לנו יותר יכולת להבין. משהו שהוא מאוד נוח למוח שלנו.
2. לפתח למידה חדשה. הנסיעות הרכבת לעורר את המוח שלנו על בסיס כי ימים מלאים חידושים, וריאציות ואתגרים. מול מקומות חדשים ותחושות גורם לנו להכריח את המוח שלנו להשתמש בכל היכולות שלו, לשמור אותו פעיל ובריא. נסיעות מגרה את המוח שלנו, עושה את זה יותר פלסטיק, יצירתי יותר, והוא נותן לנו יותר יכולת להבין.
3. להגביר את האושר ולהפחית מתח. נסיעה יש גם יתרונות רגשיים רבים כדי להגדיל את הרווחה שלנו. במהלך הטיולים ותקופות החגים אנחנו רגועים יותר והרגשה זו משפיעה לחיוב על תחושת האושר שלנו. הוכח מדעית שהנסיעה מגבירה את האושר ומפחיתה את המתח, ומייצרת מקבץ של רגשות חיוביים המחזקים את הרשתות העצביות שלנו, ההפך ממה שקורה כאשר אנו חווים אפיזודות מלחיצות.
4. זה מאפשר להיות פיזית ונפשית. האם פעילות גופנית, השתתפות בפעילויות חברתיות או בביצוע פעילויות אינטלקטואליות, הם היבטים שהראו יתרונות לבריאות המוח בכל הגילאים, אפילו בחולים שכבר סובלים ממחלה נוירולוגית. "וכשאנחנו מטיילים אנחנו הולכים יותר, אנחנו עושים טיולים או שאנחנו מבלים יותר זמן לעשות איזה סוג של ספורט, אנחנו גם לבלות יותר זמן קריאה, לעשות פעילויות תרבותיות או לעשות פעילויות קבוצתיות אחרות ... בקיצור, נסיעה נותן לנו הזדמנויות רבות כדי להיות פעיל פיזית ונפשית ", מדגיש ד"ר חוסה מנואל מולטו. היבטים מועילים אלה לבריאות המוח הם חיוביים בכל הגילאים, אפילו בחולים שכבר יש להם מחלה נוירולוגית.
5. מונע הזדקנות מוקדמת.אימון וגרימת המוח מאפשר למוח שלנו להיות עמיד יותר להתדרדרות הגיל או לסימפטומים של מחלות נוירולוגיות. "חשוב לאמן את המוח ולעורר אותו, כי עם הזמן, מספר גדול יותר של קשרים מרמז על עתודה קוגניטיבית גבוהה יותר, המאפשרת למוח שלנו להיות עמיד יותר להידרדרות הגיל או לסימפטומים של מחלות נוירולוגיות. ככל שהחיים שלנו יהיו עשירים יותר וחוויות שונות יותר, כך גדל הסיכוי שנגיע לגיל עם מוח בריא ", אומר ד"ר חוסה מנואל מולטו.
מרינה בריו
עצה: ד"ר חוסה מנואל מולטו, חבר האגודה הספרדית של נוירולוגיה.
זה עשוי לעניין אותך:
- 10 שלבים כדי לשרוד טיול עם ילדים
- טיפים נסיעה ברכב כמו משפחה
- משחקים כדי ליהנות הילדים שלך על נסיעות
- 5 משחקים כדי להחיות טיול עם ילדים
