שיעורי ריקוד: 5 יתרונות פסיכולוגיים
הריקוד ב שפה אוניברסלית נוכח בכל התרבויות וביסוד היחסים החברתיים. מאז 2009, הראה איסטבאן וינקלר ההונגרי כי אנשים נולדים עם חוש מוסיקלי קצבי, מה שהופך את המעבר קצב המוסיקה של יכולת מולדת של בני אדם, רבים כתבו על היתרונות של ריקוד .
וכאשר אנו רוקדים, אנו מקבלים את היתרונות של פעילות גופנית אירובית, ואנחנו גם נהנים ברמה פסיכולוגית ורגשית.
האמת היא כי לריקודים יש יתרונות טיפוליים רבים ושיעורי ריקוד, רחוק מלהיות רק פעילות גופנית, לא רק כרוך בלימוד כוריאוגרפיה, יש לה השפעות חיוביות רבות על הבריאות. בנוסף לכך אנו חייבים להוסיף את הכיף כי הוא יכול להיות משותף כמשפחה מאז כל חברי הבית יכולים ללכת ולשתף הפעם.
5 יתרונות פסיכולוגיים של שיעורי ריקוד
שיעורי ריקוד לא רק יש השפעות חיוביות על הבריאות הגופנית שלנו, אלא גם לעזור בהיבטים רגשיים.
1. זה משפר את מצב הרוח. שיעורי ריקודים וריקודים, באופן כללי, הם הסחת דעת נעימה, המספקת תחושה מרגיעה. לכן, הוא חוזר על מצב המתח והמתח, מקבל תחושה של רווחה. הגדל את החיוניות, המוטיבציה וההתלהבות לחיים, מה שהופך אנשים לחיוביים יותר, הודות לעזרתם אדרנלין.
כמה חוקרים חקרו את ההשפעות החיוביות של הריקוד על הפרעות במצב הרוח. במחקר שנערך בקוריאה בשנת 2005 ופורסם במגזין כתב העת הבינלאומי של מדעי המוח נמצא כי טיפול בתנועה לריקוד (DMT) בקרב מתבגרים עם דיכאון קל, לחץ מוסדר על ידי הקטנת רמות הדופמין ושיפור מצב הרוח על ידי הגדלת רמות הסרוטונין.
2. שיפור הריכוז. העובדה להיות קשובים לצעדים ולהכיר אחד את השני כוריאוגרפית עושה אותנו קשובים יותר לתנועות שלנו, אשר לאחר מכן לסייע בפעילויות אחרות כגון מחקר. הסיבה לכך היא בזכות ריקוד, זיכרון ותשומת לב להגדיל.
3. משפר את ההערכה העצמית ואת ההכרה העצמית. העובדה של היכולת ללמוד כוריאוגרפיה שלמה ולאחר מכן לשים אותה הלכה למעשה גורם לנו לאבד את האמון בעצמנו. בנוסף, העובדה של תרגול מול כל כך הרבה אנשים, כי מעט מאוד את הפחד לעשות טעויות נעלם עוזר תחושה של בושה לאחר ביצוע טעות מצטמצם.
4. מונע הזדקנות מוחית. הוא מספק אתגרים מנטליים כי הם המפתח לשמירה על זריזות נפשית ובריאות המוח.
5. עזור ליצור קשר עם אחרים. הריקוד הוא פעילות חברתית, המספקת הזדמנויות רבות לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים. השתתפות בשיעורי ריקוד יכולה לשפר את היחסים הבין-אישיים, שכן זוהי נקודת מפגש לחברים ולשפר את התפתחותם של מיומנויות חברתיות.
3 יתרונות פיזיים של שיעורי ריקוד
הריקוד הוא פעילות גופנית. הלמידה כוריאוגרפיה אומר שאנחנו צריכים לשים את הגוף בתנועה, אשר כרוך הטבות מרובות כמו כל תרגיל אחר.
1. מונע מחלות לב וכלי דם. הריקוד מעדיף את תפקוד טוב של הלב עם מה בעתיד יהיה זה מוערך כדי למנוע רגשות כליל שנגזר אורח חיים בלתי פעיל.
2. עזרה לשלוט במשקל. במהלך הקיץ הנטייה היא להישאר בבית עם מיזוג אוויר ולחכות החום לצאת החוצה לצאת. מעבר לפעילויות אלה כרוך בהפעלת הגוף במרכזים אלה, בהם יש גם מכונות קירור המסייעות לשמור על חום בזמן שאנו נעים.
3. צמצום אורח חיים בישיבה. העובדה שנרשמת לכיתות האלה מאלצת אותנו לקום מהספה יש גם יתרונות על הגמישות שלנו. ברור כי העברת טובות נקודה זו וגם כמו כל פעילות גופנית אחרת ההתנגדות גם משפר, כך יכולת העבודה שלנו יגדל. זה יעזור לנו בהיבטים אחרים של חיי היומיום שלנו ויעדיף אורח חיים פעיל יותר.
דומיאן מונטרו
