עמידות, מה זה ואיך לשפר את זה על פי AEP
יש הרבה תכונות ומעלות שהורים צריכים להעצים בילדים. חלקם ידועים יותר מאחרים, אבל כל חשוב ביניהם הוא חוסן, מונח חדש עבור רבים, כי הוא מאופיין על ידי גישה חיובית אשר מסייע להתגבר על קשיים ומצבי לחץ. עידוד מיומנות זו בילדים, שכן הם קטנים, יכול להיות מעניין מאוד לעתידם.
מהי החוסן ומה זה? מפתחות ה- AEP
כפי שבא לידי ביטוי על ידי האגודה הספרדית של ילדים, AEP, חוסן מתייחס ליכולתם של בני האדם להתמודד עם קשיים. ליכולת הזאת אין גבולות. בקיצור, זה יחס חיובי המאפשר לך להתאים ולהתגבר על מצבים קשים כי הם נתקלו במהלך החיים. המונח החוסן נובע מפיזיקה ומתייחס ליכולת של הגוף לעמוד בפני זעזועים, להסתגל למתח ולהחלים משניהם.
גמישות יכולה לשמש להתמודדות עם מצוקות, שמירה על גישה חיובית, עם התמדה, המאפשרת לאדם להסתגל ולהתמודד טוב יותר במצבים של לחץ חזק ומתמשך. בקיצור, איכות זו מאפשרת בלתי אפשרי לשמור על יחס טוב במקרים אלה ולצאת חזק יותר מצרות.
החוסן מוצא את הבסיס הטוב ביותר שלו בנקודות הבאות:
1. קשרים אפקטיביים המהווים את המעגל הקרוב ביותר. עידוד הקשרים האלה מגביר את ההערכה העצמית.
2. לסמוך על ההחלטות שנעשו ובמעשים שנעשים כדי להגיע ליעדים.
3. לשמור על תקווה ובחר זיכרונות חיוביים. תמיד לנסות לעשות שלום עם העבר.
4. בחר סיבות לחיות, ברור, בטון ופשוט.
כיצד לבנות חוסן בפני ילדים
החוסן יכול לעזור לנו הרבה בימינו עד היום וזה איכות זה יכול להיות עבד כך adversities לא נגמר עם הרוח שלנו ואנחנו יכולים לצאת מחוזק. AEP ממליץ על פרקטיקות אלה לטובת פיתוח של גישה זו אצל ילדים:
1. השתמש באינטואיציה כדי להבין מה לא בסדר או מה צריך להיות קבוע. כדי להתמודד עם בעיות אלה עם ריאליזם בלי להכחיש את החדשות הרעות, אם כי מבלי לאבד את התקווה שהם יפתרו
2. לכתוב, לכתוב ולשתף בעיות עם הקרוב ביותר ולהשתמש בזיכרונות אלה כדי לשפר את היכולת להתמודד.
3. הפוך את הדף וסיים את המצוקה. לפעמים הדבר הכי טוב הוא לתת זמן לעבור לפני בעיות שהופכות להיות קשה מדי, כי לברוח היד שלנו.
4. הומור בדגל, נסו לשמור על מרחק עם פחד וחרדה.
קשיים לפתח עמידות
באותו אופן, בדיוק כפי שיש היבטים המסייעים לשפר את החוסן, הימנעות מאחרים גם לחזק את היכולת להתמודד עם קשיים. AEP מציין כמה דברים לעכב את ההתפתחות של גישה זו:
1. פחד לאחר הטראומה, בין אם בצורה של חרדה או לחץ פוסט-טראומטי. סימפטומים אלה נוטים להיות מופעלים על ידי זכר קל של המצב שגרם מצוקה. מנסה לרמוז מעט ככל האפשר על אותם רגעים יעזור להתגבר עליהם.
2. חוסר אונים למד, שבו הוא האמין כי כל התנהגות אין תוצאות חיוביות. עלינו להימנע מלחשוב על מה שאנחנו עושים, התוצאה תמיד תהיה רעה ותאמין ביכולות שלנו.
דומיאן מונטרו
