מפתחות אכילה בריאה של הילד שלך בשנה השנייה של החיים
ה 24 חודשים! הקטן שלנו הפסיק להיות תינוק ודברים רבים השתנו בחייו. ההאכלה בשנתיים לא יכולה להיות זהה לזו של הבן שלנו רק כמה חודשים, עכשיו הוא יכול לאכול הכל ולשבת ליד שולחן המשפחה.
השנתיים הן הרגע המדויק לקידום האוטונומיה של הבן שלנו, דבר המתרחש גם ב האכלה עם, למשל, את הטעם הקולינרי שלהם מקבל להאכיל את עצמם.
"מערכת העיכול של התינוק הוא התבגר", הסביר האיגוד הספרדי של ילדים ב טיפול ראשוני, AEPED, אשר העיר כי זו הסיבה שהם יכולים עכשיו לאכול כמו שאר המשפחה". וזה הגיוני, המעבר ל דיאטה משפחתית "נורמלי" ייעשה מעט מאוד ", הם אומרים.
ללמוד לאכול עם המשפחה
ההמלצה הראשונה שניתנה על ידי רופאי הילדים היא שהילד אוכל בדרך כלל יחד עם כל המשפחה. "בדרך זו הוא ינסה לאכול מאכלים שאחרים יאכלו וילמד התנהגויות ויכולות", מסבירים המומחים, אשר זוכרים עד כמה חשוב לעודד את הילד נסה את כל האוכל וללעוס היטב.
נקודה חשובה היא לאכול עם הידיים. אמנם היום אנחנו בקושי חושבים אפילו לא באמצעות סכו"ם, האמת היא לאכול עם האצבעות זה חיובי לילדים, כי זה בוחן ויודע את האוכל. Pediatricians גם ממליצים לא לריב אם האוכל מוכתם או נשפך, אם כי אתה צריך ללמד אותו לשתות בכוס ולהשתמש סכו"ם.
חלב בשנתיים
האם היו בני השנתיים והבן שלך עדיין מניקה? אין צורך להתריע כלל. רופאי ילדים זוכרים שחלב אם שומר על תכונותיו התזונתיים וממשיך לספק הגנות (ונוחות), כך שאם הילד עדיין רוצה אותו, הוא יכול להמשיך לעשות זאת. כל הזמן שאתה רוצה את אמא ובן".
על המעבר "חלב למבוגרים" גם לדבר רופאי ילדים, אשר מבטיחים כי אין צורך לתת לילדים שלנו שנקרא "חלב צמיחה". "אתה יכול להתחיל לקחת חלב שלם של פרה עיקור או מפוסטר, כמו שאר בני המשפחה ", הם מבהירים.
בשלב זה, מומחים אומרים כי השנתיים הן הרגע האחרון של הבקבוק, מעידן זה הילד לא צריך להמשיך לקחת את זה. הם גם ממליצים שתיים או שלוש מנות חלב יומי, כולל גבינות ויוגורטים.
מקשים לתפריט בשנתיים
כשזה מגיע להאכיל את הילדים שלנו אנחנו חייבים לקחת בחשבון כמה מפתחות שיעזרו לנו ללמד הרגלים בריאים. העיקר הוא דבר אחד: "הגיוון חשוב יותר מכמות המזון", אומרים הרופאים.
- הדבר הראשון שאנחנו חייבים לקחת בחשבון את נוכחותם של ירקות: פירות, ירקות או קטניות צריך לקחת מדי יום.
- אנחנו חייבים גם לתת לילדים שלנו דגנים עמילן כל יום, כי מזונות אלה מספקים אנרגיה. ביניהם לחם, אורז, תפוחי אדמה ופסטה.
- מה אנחנו עושים עם חלבונים של בשר, דגים וביצים? התשובה ברורה: הם חייבים להחליף בארוחות צהריים וערב.
- אתה יכול לשתות פוריס, אבל אתה צריך להתרגל ללעיסה. לכן, יש צורך כי, למרות אכילה פחות, אנחנו נותנים לילדים מזון מוצק לפתח את הלסת ואת השיניים.
- מגוון של ערבויות דיאטה כי זה לוקח את כל הויטמינים הדרושים וחומרים מזינים.
- תקופה של חוסר "טבעי" מתחיל לאחר 18 חודשים. לאכול פחות כי זה גדל קצת יותר לאט עכשיו. "אתה צריך לכבד את השובע ולעולם לא לאלץ לאכול", ממליצים לרופאי ילדים.
מה אנחנו צריכים להימנע בצהריים עם הבן שלנו בן השנתיים
כמו רופאי ילדים לתת כמה מפתחות כדי לטפל האוכל של הילדים שלנו, הם צריכים לזכור כי לפעמים ההורים לא מצליחים לארגן ארוחות. זה מה שאנחנו צריכים להימנע, על פי AEPED.
- קח את חלב יתר על המידה. למרות חלב הוא עדיין חיוני בתזונה שלך, זה מספיק שאתה לוקח 3 או 4 מנות ביום של חלב או נגזרות שלה. אם אתה לוקח יותר, תוכלו לאכול פחות מזונות אחרים. וזה יכול להיות סיבה עצירות.
- קח חלב לקינוח צהריים בצהריים. הסידן בחלב מעכב את ספיגת הברזל. עדיף לקחת כמה פירות עשירים ויטמין C
- מיצים ארוז. הם אינם מספקים את כל החומרים המזינים הדרושים (רק סוכרים). כן אתה יכול לשתות קצת מיץ טבעי.
- ממתקים, ממתקים וקינוחים מתוקים. בנוסף לסיכון של חללים, הם הופכים למועדפים ולהפחית את התיאבון למזון רגיל.
- אין לכפות את סוף החלק. כל ילד אוכל את מה שהוא צריך כי הגוף שלו אומר לו, אתה לא צריך להכריח אותו.
דומיאן מונטרו
זה עשוי לעניין אותך:
- ללמד ילדים לאכול
- 7 טעויות גדולות ללמד את הילדים לאכול
- 5 טריקים לילדים שלך לנסות מנות חדשות
- ארוחות וטלוויזיה: חברה רעה
