דברים שילדינו לא צריכים לעשות אחרי האוכל
ה ארוחה זהו אחד הפעילויות החשובות ביותר של היום. למעשה יש חמש פעמים כי מומלץ לקחת מזון כדי לקבל אנרגיות לאורך כל היום ולוודא שיש לנו את סוללות טעונות כדי להתמודד עם היום. עם זאת, אנחנו יודעים איך לפעול לאחר אכילה? מה מומלץ ביותר הן לפני ואחרי הארוחות?
כאן אנו מזכירים לכם כמה מושגים שאינכם יכולים לשכוח אחרי אכילה, ובמיוחד, עליכם לוודא שהילדים שלכם אינם מצייתים לכך, כך שהעיכול שלהם יהיה נעים ככל האפשר. כי האוכל הוא אחד ההנאות הטובות ביותר בעולם, אבל זה יכול להיות משהו מזיק באמת אם אתה לא לוקח בחשבון כמה עצות, כך ששום דבר לא מקבל פישל בגלל ביצועים גרועים.
לשקול לפני אכילה
לפני לדבר על טיפים לאחר אכילה, נוח לזכור את הטיפים לפני הישיבה ליד השולחן. קודם כל, להבטיח כי הכלים המוצגים על השולחן מאוזנים היטב על ידי כל מיני סוגים של מזון, גם שומן עודף יש להימנע ככל האפשר. בלילות המטוגנים הם אסורים למעשה שכן אתה מסתכן בכך שיש עיכול כבד.
בארוחות מומלץ לאכול ב קצב לא איטי ולא מהיר, לוקח מזון רק כמה דקות יכול לגרום לגוף צריך להתבולל הרבה זמן קצר, משהו יהיה שם לב לעיכול. באופן דומה, ארוחה איטית מדי תגרום הבטן להתחיל עיכול בזמן שאנחנו עדיין אוכלים. מציאת המהירות הנכונה היא המומלצת ביותר במקרים אלה.
מה אתה לא צריך לאפשר את הילדים לאחר אכילה
עכשיו שאנחנו יודעים מה אנחנו צריכים להבטיח בכל ארוחה, חשוב לזכור מה לא צריך להיות מותר אחרי אותם. וזה לא רק מה נעשה במהלך צריכת המזון ישפיע על עיכול טוב או רע, גם את הפעולות לאחר שאנחנו לקום מהשולחן יש השפעות על פעילות הבטן שלנו מבצע:
1. ישן. זה בלתי נמנע כי לאחר אכילה לא מרגיש חולה מזמין אותנו לעצום את העיניים שלנו להתענג על תנומה נעימה. עם זאת, עושה זאת מיד לאחר אכילה עלולה לגרום לעיכול לקוי. לכן, ודא כי הילדים להישאר ער לפחות 30 דקות לאחר האכילה.
2. לשתות מים. זה אפשרי כי הילד שותה מים לאחר אכילה מאז המנות השונות הצליחו ליצור תחושה של צמא. עם זאת, כדי לעבור את הנוזל לאחר הארוחה הוא סיים יכול להניח עיכול ארוך מאז זה מניח לנפח עוד יותר את הבטן.
3. לשחות קלאסי ישן אחרי הארוחות וזה נכון מאוד. כדי להציג את הגוף במים של מכה מכה אחרי אכילה וכדי להכריח אותו לפעילות כגון שחייה יכול להוביל לחתוך העיכול זה כרוך אפילו את הסיכון של טביעה. ודא כי הילד שלך לא זז מהמגבת במשך שעה לפחות, בטוח שיש אלפי משחקים בזמן.
4. תנועות מהירות. לקום מהשולחן ולהתחיל לשחק הוא משהו שאתה עשוי לרצות לאחר אכילה, אבל תנועה מהירה מחוספס אינו מומלץ עבור הבטן פשוט אכל מאז זה יכול לגרום לאוכל להיות מוקיא.
5. הימנע בגדים הדוקים. במיוחד את המכנסיים יכולים להדק יותר מדי לאחר אכילה, מסיבה זו יש צורך להבטיח כי פעם את צריכת המזון הוא סיים את העיכול התחיל, את הבטן אין לחץ מצד כלשהו והוא יכול לעשות את העבודה בצורה הטובה ביותר.
דומיאן מונטרו
