תרגיל, דרך בריאה למנוע אלצהיימר

מחקר שנערך לאחרונה שפותחה בספרד מקשר את הנוהג הרגיל של פעילות גופנית עם נטייה נמוכה יותר סובלים מאלצהיימר. על היתרונות הרבים שכל פעילות גופנית מביאה, מתווספת תרופה חדשה: מניעת אלצהיימר. זה הוכיח על ידי מחקר של האוניברסיטה האירופית שפורסם ב Mayo Clinics Proceedings. על פי מחקר זה, לתרגול הספורט יש השפעה חיובית לטווח ארוך על מנת למנוע התפתחות של מחלה זו.

במחקר זה נסקרו מספר חקירות שבוצעו בין השנים 1990 ו 2007 שבו הושם דגש על כמות התרגיל המבוצעת על ידי המשתתפים והתפתחותם לאחר מכן אלצהיימר.


הנתונים הראו כיצד פעילות גופנית מסייעת במניעת מחלה זו, תיאוריה, על פי הליוס פארג'ה-גאלאנו, אחד המחברים של עבודה זו, הוא מקור לדיון בקרב הקהילה המדעית.

כל פעילות חשובה למניעת אלצהיימר

לדברי הליוס Pareja, הבעיה עד כה כדי להדגים את היתרונות של פעילות גופנית במניעת אלצהיימר היה בשל טעות בשאלונים. הסקרים לא פירטו נכונה את הנקודה הזאת, ומספר המשתתפים התבלבלו עם ספורט, ולכן הם ענו לשלילה לשאלה: "האם אתה מתרגל כל פעילות גופנית יומית?"

אבל מעשים כמו לטפס במדרגות במקום לקחת את המעלית, הליכה קצת כל יום או הימנעות המכונית למרחקים קצרים לספור כמו פעילות גופנית. פעילויות קטנות המאפשרות לאנשים רבים לשפר את פעילות המוח שלהם מיום ליום ללא מאמץ מוגזם.


הליוס Pareja מציין מה מ -60 שנה ככל שאתה צריך לעבור מאז גיל הוא גורם מחמירות לפתח אלצהיימר. במיוחד בחמש השנים שקדמו להפיכתו לגיל 70, זה כאשר אתה צריך להתערב על אורח חיים עם הרבה פעילות גופנית, מבהיר המחבר.

למנוע נוירודגנרציה, מקורם של דמנציה

המסלולים המולקולריים שדרכם פעילות גופנית משפיעה על המוח ידועים יותר מאלו של גורמי מניעה אחרים כגון אינטראקציות חברתיות. המחבר קובע כי ישנם מחקרים רבים המדגישים את המנגנונים שבאמצעותם התרגיל עוזר להימנע ניוון מוחי הגורם לדמנציה.

בשלב זה, המחבר קובע כי למרות שזה אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל את התרגיל כדי למנוע אלצהיימר, זה תמיד טוב שיש "מסע גדול יותר". כלומר, ככל שתתחיל מוקדם יותר לתרגל כל פעילות גופנית, כך יהיה טוב יותר להילחם נגד התפתחות של סוג זה של מחלות degenerative.


פעילות גופנית מסייעת לחדש את הנוירונים אזור ההיפוקמפוס, אזור המוח שבו נמצא הזיכרון. בנוסף, התכווצויות שרירים גם לגרום לרשת העצבים להישאר בכושר על ידי שליחת אותות קבועים למוח, מוגברת נוירוטרנסמינציה של תאי עצב מניח שהם בסופו של דבר לעבוד טוב יותר.

דומיאן מונטרו

none: ד"ר טלר על פרקינסון וחידושים בטיפול | קרסו אפריל 2018


none

מצא קשר בין בעיות קשב וראייה מרחוק

מצא קשר בין בעיות קשב וראייה מרחוק

כי ילד מציג בעיות קשב בבית הספר לא אומר שהוא סטודנט רע. עמדות אלה אינן קשורות תמיד להתנהגות רעה, ויש מקרים שבהם הצעיר ביותר יכול להיות מושפע מבעיה שמעוררת אותם במצב זה. דוגמה לכך היא ADHD, כעת מחקר...

מידע בריאותי באינטרנט, כאשר אתה צריך לסמוך

מידע בריאותי באינטרנט, כאשר אתה צריך לסמוך

הם אומרים שההורים, מלבד מקצועם, חייבים להפעיל אחרים בבית: מורים כדי לעזור להם משימות לילדיהם, שחקני כדורגל לשחק עם הקטנים, מספרי סיפורים ובמקרים מסוימים רופאים ואחיות. כאשר הילד נופל או הופך חולה, הם...

סופרמריות של היומיום

סופרמריות של היומיום

סליחה על היעדרותי במשך שבועות כה רבים. אני מבטיחה שזה בכלל לא היה מרצון. להיפך, זה היה מחויב לחלוטין. מחויב בגלל נפילה קשה על אופניים בקיץ הזה נהרג העצמות שלי בבית החולים שבר כתף נחמד מאוד זה נראה...

איך ללבוש את התינוק בקיץ

איך ללבוש את התינוק בקיץ

הקיץ מגיע, ועם זאת, הטמפרטורות גבוהות מאוד. בדיוק כמו האוכל אינו זהה במהלך עונת הקיץ, יש צורךאני זהירה בחום ובתינוקות, אשר יכול לגרום לנו לשאול שאלה חשובה:איך אנחנו לבוש את התינוק רק כמה חודשים, כאשר...