אם קנאה היו tinea ... 5 מפתחות כדי להתגבר על קנאה
ה קנאה זוהי הרגשה טבעית ונטועה לאנשים, שכן כולנו הרגשנו בשלב מסוים קנאה. זו תחושה מכאיבה שיש לה שם רע מאוד, למרות שכולנו הרגשנו קנאה פעם אחת, מעטים מאוד מודים בזה. תחושת קנאה זה כואב וחברתי זה דבר רע. אבל למה אנחנו מקנאים? האם זה טוב או רע להרגיש קנאה? איך נוכל להתגבר על קנאה? הבנת מנגנוני הקנאה תעזור לנו להתגבר עליו.
קנאה היא רגש חברתי
קנאה היא תחושה נפוצה מאוד הגורמת סבל אצל אנשים רבים, הן אצל אלה הסובלים קנאה והן באובייקט של קנאה. זהו רגש חברתי כי הוא נוצר בחברה, כתוצאה של השוואה עם אחרים.
ה קנאה היא רגש כי כאשר אנו חווים אותו, הוא יוצר תחושה לא נעימה, תערובת של כעס, תסכול ועצב. הוא מאופיין על ידי הרצון להיות משהו חסר, אבל מה שאחרים נהנים מלווה רצון עז כי אחרים לאבד את מה שאתה לא צריך.
הקנאה קשורה קשר הדוק למכה עצמית. כאשר אנו רוצים משהו ואין לנו את זה ובו בזמן אנו רואים כי לאחרים יש את זה, רעיונות לא רציונלי עולה במוחנו, אנחנו חושבים שאנחנו פחות יקר בהשוואה לאחרים על שהשגת את מה שאנחנו רוצים. אבל באותו זמן אנחנו לא יכולים להודות ברעיונות האלה קנאה מופיעה. קנאה מופיעה כ מנגנון הביטחון שלנו הערכה עצמית, אנו מגיבים בתערובת של עצב, כעס ותסכול.
בתורו, קנאה היא תחושה שאנחנו צריכים להתבייש. מ קטן הם מלמדים אותנו כי קנאה הוא רע, כי להיות מקנא אינו מתקבל. בדרך זו, לא רק שאיננו מקבלים את הרעיונות הללו הגורמים לנו קנאה, גם לא מודים באותה קנאה ובמיסוך, דרך עבירות כלפי האחר, באמצעות טינה, שנאה וכו '.
מה עושה אותנו נוטים יותר לקנא?
ה מקור הקנאה הוא בתוכו, בגישה שכל אחד צריך לראות את החיים. הכמיהה למה שאחרים מעידים על הערכה עצמית נמוכה, חוסר ביטחון ואנוכיות. כאשר אתה בוטח ביכולות שלך אתה לא מרגיש מתוסכל לראות אחרים להשיג את המטרות שלהם.
למה אנחנו כל כך מקנאים?
קנאה מתעוררת כתוצאה מהשוואה חברתית. אנחנו חיים בחברה שבה התחרות גוברת וזה מוביל בהכרח להשוואה ולקנאה. אנחנו רוצים את הכל ואנחנו רוצים את זה כבר, ולראות שיש לאחרים, או שהם יכולים להתבלט במשהו, גורם לנו לקנא. אם אנחנו משווים את עצמנו ברציפות וממשיכים להצטיין, להתבלט, לרצות להיות יותר מהאחרים, זה בלתי נמנע להרגיש קנאה. אנחנו לא יכולים להתרחק מעצמנו, לשים את נקודת המבט על אחרים.
מפתחות כדי להתגבר על קנאה.
אפשר להתגבר על קנאה, אנחנו יכולים לשנות את הגישה שלנו וללמוד להעריך את ההישגים של אחרים, ובכך להפסיק לראות בהם איום.
1. שמור על ההערכה העצמית שלך, הלמידה לאהוב את עצמך היא אפשרית והיא הצעד הראשון כדי להימנע מאיים על ידי יכולות של אחרים.
2. לשנות את הפרספקטיבה, לשנות את הדרך שלך לראות דברים. להיות ברור שאנחנו לא בתחרות וכי המטרות שלך צריך להתמקד על עצמך ועל עצמך, לא על להיות יותר מאחרים.
3. למד להיות פחות אנוכי ונדיב יותר. זה על שיתוף פעולה עם אחרים ולעזור להם להשיג את המטרות שלהם.
4. לנתח את המחשבות על ההישגים של אחריםזה לא אומר שאתה פחות מסוגל כי אחרים להשיג את המטרות שלהם.
5. אם אי פעם להרגיש קנאהאל תתבייש, אל תכחיש את הרגש. חשוב לזהות אותו וללמוד ממנו וממנו. להיות מודעים לרגש או לתחושה שיש לנו בלי להרגיש אשמים לגבי זה הוא חיוני כדי להיות מסוגל להתמודד עם זה להתגבר על זה.
סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל לחנך ולמד. מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.
