30% מהילדים והמתבגרים סובלים מהפרעות שינה
כמה פעילויות דורשות זמן רב ככל לישון. למרות שזה נראה כי שום דבר לא נעשה, לישון הוא משהו מאוד חשוב וכאשר זה לא נעשה כראוי את התוצאות הם הבחינו אצל אנשים. השפעות הסובלות יותר ילדים ומתבגרים ממה שאפשר לחשוב מראש.
באופן ספציפי, האגודה הספרדית של ילדים אשפוז ילדים וטיפול ראשוני, SEPEAP, דמות ב 30% מספר הילדים והמתבגרים הסובלים משינויים מסוימים לישון. חשש כי התרכז הקונגרס שלה XXX שבו יותר מ -1,000 רופאי ילדים התאספו כדי לטפל במנוחה בין הצעירים ביותר נושאים רבים אחרים.
הפרעות שינה: בעיות תת-אבחנה
לדברי רופאי ילדים אחת הבעיות בסוג זה של שינויים מתרחשת באבחנה שכן רבים של רופאי הילדים לא לוקחים בחשבון את סוג זה של בעיות בעת הערכת החולים שלהם. בפרט, א 20% מהרופאים הראשוניים אינו כולל בשאלון שלך כל שאלה לגבי שינה, וכתוצאה מכך ae.
זה underdiagnosis מעלה את העובדה כי שינוי זה של שינה לא ניתן לטפל כראוי מאז, מאז זה לא נראה על ידי רופא הילדים, זה לא יכול להיות מופנה המקצועי המקביל. ה הפסקה צריך לקחת בחשבון יותר על ידי רופאים ראשוניים טיפול על פי SEPEAP מי אומר כי בעיות שינה לא מקבלים את החשיבות שהם צריכים.
החלום וההתנהגות של ילדים
רופאי הילדים מראים כי רבות מהבעיות ההתנהגותיות שההורים רואים בילדיהם קשורות להפרעות שינה. באופן ספציפי, אחד מכל חמישה מקרים נובע מ הפסקה רעה בלילה. במובן זה, מומלץ כי כאשר קטין נראה מתנהג בצורה רעה או מתבגר רע מזג, לוחות הזמנים הליליים שלהם נבדקות.
כמו כן מומלץ להורים על רכישת לוחות זמנים נכונים בשנה הראשונה לחיים. שב קצת בסיסים טובים זה יגרום לילדים לישון באופן עצמאי, אשר על פי מספר מחקרים אומר כי בעתיד קטינים יהיו פחות אפשרויות להתעורר טוענים נוכחותו של האב שלהם.
כמובן, רופאי ילדים מזהירים כי אתה לא יכול להעמיד פנים כי ילדים בגילאים מוקדמים ולציית לוחות זמנים נכונה. בששת החודשים הראשונים, התינוק ישן בסך הכל 17 שעות, אבל זה יעשה את זה בכמה מחזורים של בין 3 ל 4 שעות. זה לא יהיה עד 7 חודשים, כאשר הילדים מקבלים קצב מתמשך יותר של מנוחה ושינה של לילה רצוף.
שינה ומנוחה: שילוב של מספר גורמים
רופאי ילדים מסיקים כי בסופו של דבר החלום הוא שילוב של מספר גורמים. הראשון, ההישג של לוחות זמנים נכונים של השינה, להלן את ההתקשרות ואת היחס של המשפחה. אם הילדים גרים בסביבה שקטה, שם הם מרגישים בנוח, רמת ההתראה שלהם יורדת, מה שיסייע להם להירדם ביתר קלות כשהגיע הזמן ללכת לישון.
מומלץ גם להורים להמר נכונה שינה היגיינה מה שהופך את הנקודות הבאות:
- אין טלוויזיה לפני השינה עדיף לעשות קצת פעילות מרגיעה כגון אמבטיה, קריאת ספר או סתם מדבר על הספה. טלפונים ניידים, טאבלטים ומחשבים אסורים גם הם.
- ארוחת ערב קלה. עיכול כבד יכול בסופו של דבר לגרום סיוטים או עושה את זה בלתי אפשרי להירדם. עם זאת, אחד קל מעדיף לנוח מאוד.
- שעות קבועות. השעון הביולוגי של הילדים יסתגל ללוחות זמנים קבועים ויאפשר להגיע שעה אחת, הקטין כבר מרגיש מנומנם ויש לו יותר קל להירדם.
- תשכחו תנומות ארוכות. מתן מנוחה יותר מהנדרש לגוף בזמן תנומה, תקשה על הילד להירדם בזמן השינה.
דומיאן מונטרו
