מתי אנחנו צריכים להתחיל ניטור עודף משקל הילד
ה השמנה בילדות זו בעיה שמתרחבת יותר ויותר בגלל ההתרחבות של משקאות מוגזים מדי, מוצרים מעובדים וקצב חיים הנוטה יותר ויותר לסגנון חיים בלתי פעיל.
מסיבות אלה יותר ויותר מומחים מייעצים כי עודף משקל בילדים מגיל צעיר. בדרך זו ניתן יהיה להילחם בהשמנה בילדות מאז הקמתה ולהימנע מבעיות בריאות הנובעות מעודף שומן. רבים מאשרים כי זה חייב להיות מתוך שש שנים כאשר הוא חייב להתחיל לבדוק את המשקל של קטינים.
טיפולים אגרסיביים יותר נגד עודף משקל בילדות
על פי קבוצת עבודה מונעת, ילדים צריכים לעבור בדיקות כדי להעריך אם הם סובלים מעודף משקל לאחר שש שנים. בדרך זו, אנשי מקצוע יוכלו ליזום טיפולים מתאימים כדי לנטרל השמנת יתר במקרים אלה. בשלב זה רבים תזונאים אמריקאים להמר טיפולים אגרסיביים יותר שמטרתם לשנות את ההתנהגות של חולים אלה.
כלומר, להפוך אותם לאמץ שגרות שהופכות אותם לנטוש אורח חיים בלתי פעיל וכדי לקחת דיאטה מאוזנת יותר ממזונות עם סוכרים מוספים ושומנים רוויים. אלה צריכים להיות מיושמים בצורה נוקשה ובלי לאפשר חריגות מאז הכוונה להתמודד עם הבעיה מן השלבים המוקדמים שלה ולא לחכות עד שזה ילך יותר בעתיד. כמו כן, קל יותר לקבל ילד כדי לקבל את התנהגויות אלה מאשר נער שיש לו שנים על גבי שנים של אורח חיים בלתי פעיל ותזונה רעה.
אבל הגוף הזה לא שוכח על השמנת יתר פנימהמתבגרים ובני נוער. לדברי מומחים אלה, אלה חולים הסובלים מעודף משקל צריך גם לעבור טיפולים התנהגותיים שבו ההורים צריכים גם להשתתף. המשימה היא זהה: כדי להחדיר אורח חיים עם ספורט תזונה מאוזנת. במקרה זה ההשתתפות של ההורים היא המפתח שכן הם חייבים ללמוד כיצד להימנע ממזונות מפתים בבית ולעודד את ילדיהם להמשיך עם הטיפול הזה.
איך להילחם מהבית נגד עודף משקל הילדות
הורים לא צריכים לחכות לאבחון של מקרה של עודף משקל לשנות את הרגלי חייהם של ילדיהם. אם אתה עובד מההתחלה תוכל למנוע בעיות השמנה בעתיד. אלה הן כמה נקודות כי מהבית ניתן ליישם מניעה זו:
1. אכילה מתוכננת ומאוזנת שבו כמויות מופרזות של כריכים, משקאות קלים, ממתקים, וכו 'נמנעים. ולהגדיל את ההיצע של פירות, ירקות, מוצרי חלב, קטניות ודגנים.
2. האם פעילות גופנית סדירה. הליכה או תרגול ספורט עם חברים או משפחה היא הדרך הטובה ביותר להחדיר פעילות גופנית.
3. כיבוד זמני הארוחה. מזונות עם עודף שומן וסוכרים יש להימנע בין הארוחות כי לצרוך אותם יש שני חסרונות: הם מספקים הרבה קלוריות כמה חומרים מזינים להסיר את הרצון לאכול מזון מזין הרבה יותר.
4. חשיבות חלב. החשיבות של מזונות אלה עבור העצמות חשוב כדי להבטיח את כל הסידן שהם צריכים.
5. זהירות עם מזון מהיר כי זה fattens הרבה ומזין מעט.
6. לאכול לאט וללא הסחות דעת כגון טלוויזיה, משחקי וידאו, טלפונים חכמים וכו ' יותר משעתיים מול השמנת הטלוויזיה לטובת.
7. לאכול במתינות במגוון דרכים כך שבתזונה יש קצת מכל דבר ולא הרבה.
8. כי כל המשפחה להשתתף בפועל של הרגלים טובים מזון תזונה בריאה היא בריאה עבור כולם, אם הם סובלים מעודף משקל.
דומיאן מונטרו
