מסך נייד נוסף, פחות איכות שינה
הקו שמפריד בין מה שיש מועיל של מה מזיק מועבר לפעמים. דוגמה טובה הם טלפונים חכמים, התקנים למרות שהם מסייעים על בסיס יומי בדרכים שונות, כגון המאפשר למשתמשים שלהם להיות מחובר במקרה חירום. עם זאת, לפעמים זה נשכח כי התקנים אלה חייבים לשמש באחריות כי בעיות בריאותיות עלול לנבוע התעללות שלהם.
מחקר חדש של אוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו, שפורסם על ידי סיינטיפיק אמריקה, מגלה כי ההשפעה של המסך הנייד על אנשים משפיעה על איכותם לישון. מספר גדול יותר של שעות מול טלפונים חכמים, איכות גרועה יותר בשאר האנשים.
עיכוב מלטונין
הצוות באוניברסיטת קליפורניה התחיל עם התיאוריה כי מסך כחול של טלפונים חכמים ישירות השפיעו על ייצור של מלטונין, אשר קשורה ישירות לאיכות של לישון. כדי לגלות את ההצלחה הזאת או אחרת, יישום שמדד את הזמן שבו משתמשים משתמשים במכשירים אלה נכלל בטלפונים הניידים של המשתתפים.
סך הכל 653 מבוגרים הם השתתפו במחקר זה על ידי הכללת יישום זה על הטלפונים החכמים שלהם במשך 30 יום ברציפות. ימים שבהם רישום זה רשום בכל פעם אחד המכשירים האלה היה נעול וכמה עיניים היו מול המסך של המכשיר.
בנוסף, המשתתפים דיווחו על איכות השינה שלהם ואם יש היסטוריה משפחתית או איזה סוג של הפרעה שיכולה לשנות את איכות המנוחה. שני מקורות אינפורמטיביים שבהם הוא ניסה להוכיח אם היה בטוח כי המסך של הנייד מושפע בשעות כי הם ישנו האנשים האלה.
יותר מסך, פחות מנוחה
התוצאות הראו כי בממוצע המשתתפים השתמשו בסמארטפונים שלהם 38.4 שעות במהלך 30 יום אלה ועוד כמה 29 דקות בכל יום. נתונים משוקללים, מאחר שהצריכה הייתה גבוהה יותר ככל שהיו צעירים יותר ופחות עם התקדמות הגיל.
כפי שהאחראים למחקר חזו עם ההשערה שלהם, ככל שצריכת הטלפונים החכמים גדלה, יותר קשה זה היה להירדם במשתתפים. יותר זמן לפני המסכים, נדרש זמן רב יותר על ידי אנשים אלה כדי להיות מסוגל להירדם וכמובן, כאשר הם לקחו יותר זמן במשימה זו, פחות לנוח היו נושאים אלה.
בנוסף, האחראים על מחקר זה אמרו כי נתונים אלה יסייעו להגדיר טוב יותר את הקשר בין השימוש בסמארטפון לבין השינה מאז שהם נאספו נתונים אמיתיים תודה על יישום זה. לדברי החוקרים, משתמשים לעתים קרובות לא סופרים את השעות הכולל בגלל מבוכה או כי הם לא מודעים כל הזמן שהם מבלים על מכשירים אלה.
דומיאן מונטרו
