כאבי גב ויחסיו עם השימוש בסמארטפון
שימוש מופרז של מכשירים ניידים יש השלכות שליליות כגון כאבים בגב מוגבר. ה כאבי גב קשורים לשימוש של הטלפון החכם וזה בא לידי ביטוי במחקר שנערך על ידי המגזין טכנולוגיה בינלאומית שם הוא הוכיח עד כמה עמוד השדרה סובל בעוד אדם נשאר במצב הרגיל להתייעץ הנייד שלו.
טלפון חכם וכאב גב: עלייה במשקל לתמיכה
עמוד השדרה בדרך כלל תומך במשקל של בין 4 ל 5 ק"ג במצב נייטרלי, כלומר, שמירה על נטייה של 0 מעלות. עם זאת, עם כל דרג של נטייה כי חלק זה של הגוף מקבל, העומס להיות נתמך מגביר עד להגיע לערכים כגון 12 ק"ג עם 15º ואפילו 18 ק"ג עם 30 מעלות.
רמות אלה של הנטייה של הגב מגיעים בדרך כלל על ידי משתמשי הטלפון החכם ולא עבור רגעים קצרים אלא לתקופות ממושכות תוך כדי מענה להודעות רבות. כדי להשתמש יותר בהתקנים אלה, הגב עובר זמן נוטה יותר ולכן תומך במהלך זמן רב יותר עומס יתר של משקל זה גורם לאזור זה סובל מספיק.
אובדן עקמומיות של הגב: שימוש מופרז של הטלפון החכם
משקל מופרז זה באזור השדרה גורם לחלק זה של הגוף לסבול ולאבד את עקמומיותו. זה מוביל את המראה של בעיות גב כגון ניוון של השרירים חוליות ואפילו שבירה של כמה עצמות אלה יכולים להתרחש בשל ניוון שנגרם על ידי עומס המשקל המתמיד.
מלבד זה יציבה קבועה גם מניח הלחץ גדול יותר חוליות צוואר הרחם אשר יכול להוביל ללבוש מוקדם. זה מרמז על האפשרות כי אדם זה לעיתים קרובות יש כמות גדולה יותר של סחרחורת וכמובן כאב גדול יותר באזור זה של הגוף. כמובן, ברגע זה ללבוש מתרחשת, זה פחות אפשרי להיות יציבה נכונה.
לחנך בתנוחות טובות בעת שימוש בטלפון החכם
בשלב זה מתגלה הצורך לשמור על יציבה טובה. מומחים מייעצים אחד שבו המותניים והרגליים מיושרים בזווית של 90 מעלות במקרה של ישיבה, וכמובן, מקום לנוח את הגב. במקרה של עמידה, האוזניים תמיד צריך לחפוף עם הכתפיים, זה אומר כי מידת הנטייה של הטור הוא 0 מעלות.
חיוני ללמד את הקווים המנחים האלה לבני הנוער הצעירים ביותר במשק הבית, שעדיין מתפתחים ועשויים לסבול מבעיות אלה בחריפות רבה יותר. כמובן, טכניקה נוספת ללמד גם ילדים ובני נוער הוא השימוש האחראי של הטלפון החכם, אשר יש להשתמש במשורה כדי למנוע חריגות שעשויות לעלות על בריאותם.
דומיאן מונטרו
