אלו הם סוגי הנעליים שיכולים לגרום לפציעות
אחת הנקודות החשובות ביותר לטיפול הרגליים היא נעליים כי הוא משמש באופן קבוע לאורך כל היום, כי זה תנאים יציבה שלנו ואת השימוש של שאר הגוף. כדי לדעת כיצד להשתמש בחומרים אלה היטב, מכללה מקצועית לפיזיותרפיסטים קהילתיים מדריד השיקה שורה של המלצות, כך שאנחנו לא סובלים כאב או פגיעה עקב רשלנות כאשר לובש נעליים או נעליים.
חלופי כל יום את מודל הנעל מונע פציעות
לא רק אתה צריך להשתמש נעליים נוח לצפות כי הוא נשאר במצב טוב. אתה גם צריך להחליף בין מספר דגמים כדי למנוע פציעות ברגל, כך שזה לא תמיד ללכת באמצעות אותו סוג של האחרון.
שינוי סוג של נעליים יסייע גם למנוע את הרגל מלהיות רגילים מודל אחד ימנע ממנו סבל פעם הוא מתמודד עם מודל אחר. הודעה מיוחדת לאמהות ולבנות מתבגרות: פיזיוטרפיסטים גם מציינים כי גובה העקב לא יעלה על ס"מ ccm וכי, במקרה של שימוש פלטפורמות, לבחור אלה מציעים ריפוד וגובה ביחס העקב כי לא יעלה על שלושה סנטימטרים.
היזהר עקבים גבוהים
אתה צריך לשנות את סוג הנעלה, במיוחד אלה שיש להם עקב גבוה. לדברי podiatrists שימוש חוזר מסוג זה של מאמרים יכול לגרום פציעות רבות וחוסר איזון בתנוחה, בנוסף לפתולוגיות אחרות כגון אוסטיאוארתריטיס או דלקת פרקים בברכיים, משפיעים על העצבים, דלקת הגידים, בלוטות, hammertos, metatarsalgia, או נטייה פינות או שברים.
במקרה של נשים מתבגרות, שאינן רגילות עקבים להשתמש, הם חייבים לבחור מודלים מבוססי רחב כי להפיץ טוב יותר את המשקל יש פלטפורמה כלשהי. במקרים אלה גובהו של אזור זה של הנעלה לא יעלה על שלושה סנטימטרים.
הסיכון של הנעלה עם רולים לילדים
לאור הקרבה של חג המולד, התאריך שבו מתנות מיוצרים ביניהם הנעליים עשוי להיות עם רולים, המכונה גם heelys. בשלב זה ראוי לזכור את הסכנות כי סוג זה של הנעלה יש לילדים: סיכונים של שימוש zapatilas עם רולים לילדים
יש סכנות רבות עבור בריאות הרגל של ילדים את השימוש heelys לדעת podiatrists.
1. גובה העקב. זה יותר מדאיג, על פי מומחים, שכן בנעליים עם רולים זה יכול להגדיל עד חמישה סנטימטרים. עובדה זו אומרת כי החלק הקדמי של כף הרגל אינו תומך ביותר של משקל הגוף, משימה אשר העקב הוא אנטומי תוכנן מאז יחף תומך 75% של עומס זה.
אם העקב של הנעלה עולה, עומס המשקל כי העקב תומך פוחתת וזה נופל על קדמת כף הרגל. זה יכול לגרום לבעיות גדילה, metatarsalgia (כאבים בעצמות המצטרפות לאצבעות עם כף הרגל) ומחלת פרייברג (המאופיינת על ידי אובדן זרימת הדם בעצמות כף הרגל). מנהל המחקר הזהיר, כי במקרה של נעליים עם רולים, העומס בעומס הקדמי עולה ל -40%, הדומה לשימוש בעקב של 5 סנטימטרים. עובדה מדאיגה אם לוקחים בחשבון כי החוקר מבלה בממוצע 6 שעות ביום בבית הספר בעת לובש את הנעליים האלה.
2. הלחץ על העקב גבוה מהממוצע. מחקר זה נותן דוגמה לנערה שמשקלה 32.4 ק"ג ואמצעים 128 ס"מ והלחץ על העקב הוא 2.072 גרם לסנטימטר מרובע. מספר זה עולה ל -5,017 גרם / סנטימטר רבוע כאשר משתמשים בנעלי התעמלות עם גלגלים ויכול להגיע ל -8,743 אם הגלגל נפרס.
3. משקלה של הנעל הזאת מכפיל את נעל הספורט הרגילה. Pascual נותן את הדוגמה של גודל 33 כי בדרך כלל שוקל 418.85 גרם ואילו במקרה של heelys מספר זה מגדיל ל 867.25 גרם. Podiatrists מזהירים כי זה יכול להוביל לבעיות הירך כי המאמץ להרים את כף הרגל בזמן ההליכה עולה יתר על המידה.
דומיאן מונטרו
