למד את הקטנים איך לאכול על ידי הטפה על ידי דוגמא
אתה רוצה את הבן שלך? לאכול טוב? להטיף בדוגמה, זה כל כך קל. לימוד הרגלי אכילה טובים פירושו להיות מסוגל ללמד את הקטנים איך להתמודד עם עצמם ליד השולחן. אבל האם ההורים יודעים את הרעיונות האלה על תזונה? האם הם מסוגלים להחדיר שיטות אלה?
על פי המחקר Cinfasalud, לא, רוב ההורים בספרד אינם מסוגלים ללמד טוב הרגלי אכילה לילדיהם כי הם לא מכירים אותם ישירות. המבוגרים האלה עושים טעויות רבות בעת אכילה ליד השולחן ולאפשר הפרות רבות כי בסופו של דבר להשפיע על התזונה של הקטן ביותר של הבית.
טעויות על השולחן משעות הבוקר המוקדמות
על פי עבודה זו, טעויות על השולחן כי ההורים מאפשרים מקבלים מן הארוחה הראשונה של היום. הנתונים במחקר זה מראים כי שמונה מתוך עשר משפחות יש ארוחת בוקר לא נכונה. בעוד תפריט זה חייב להיות מורכב משלוש קבוצות מזון: פירות, חלב ודגנים, רק אחד מכל עשרה כולל את הראשון. חוסר הזמן שנגרם על ידי בוקר מוקדם הוא הגורם העיקרי.
למרות אולי הבעיה הגדולה ביותר זוהה על ידי מחקר זה הוא המתירנות כי ההורים נותנים לאכול עם טלוויזיה או עם מסך אחר נוכח כי לפחות 71% מהילדים בספרד לשבת ליד השולחן עם מכשיר כלשהו מופעלת לידו. בשלב זה יש למבוגרים אחריות רבה יותר, שכן הם לעתים קרובות אלה המשתמשים בפריטים אלה, או כדי לענות על הודעה בטלפון החכם שלהם או לצפות בתוכנית בטלוויזיה, מה שגורם לילדים לראות את ההתנהגות הזו משהו נורמלי
הוראה לאכול: שיטות סיכון
מחקר זה משקף גם רבים מהנוהלים המסוכנים שהוריהם רבים עושים ליד השולחן עם ילדיהם. הראשון הוא לכפות השלמה הכל על הצלחת גם אם הילד אומר שהוא מלא ואין לו תיאבון נוסף. לאלץ את הילד לקחת יותר מזון ממה שהוא או היא צריכה לגרום לבעיות תזונתיים חמורות כגון מתרגל לאכול יותר מהנדרש.
באשר לאופן שבו ההורים מתמודדים עם בעיות תזונתיים כמו השמנת יתר. על פי נתוני מחקר זה, 43% מהמבוגרים אינם מאמצים שום מידה כדי לדעת את החדשות כי הילד שלך overweight ועדיין מאפשר לילד לשמור על הרגלי אכילה רעים אלה למרות אלה אינם בריאים.
בין 47% אשר עושים צעדים נגד עודף משקל הילדים שלהם, יש גם מי לנקוט אמצעים מסוכנים. לדוגמה, 12.7% מהמבוגרים האלה יש ילדים יוזמים דיאטה מבלי להתייעץ קודם כל מומחה. אמנם נכון כי הרוב המכריע הולך מומחה לפני תחילת הטיפול.
הרגלי תזונה טובים לילדים
רבים מן הבעיות הללו ניתן למנוע על ידי instill הרגלים טובים מזון. למרות השמנת יתר עודף משקל מושפעים גם גורמים גנטיים, התנהגות ליד השולחן הוא גם חלק חשוב של הבעיה. בעבודה זו עולה כי כמעט 52% צורכים בשר בין ארבע לשבע פעמים בשבוע, סכום העולה על המומלץ על ידי המומחים, הממליצים לעשות זאת בין אחת לשלוש פעמים.
ואם הבשר חרג, מזונות אחרים חסרים. לדוגמה, רק אחד מכל חמישה ילדים שותה דגים לעתים קרובות כמו מומחים תזונתיים מייעצים, יותר משלוש פעמים בשבוע. מצד שני, רק מעל 13% מהילדים לאכול ירקות ביותר משבע פעמים בשבוע.
דומיאן מונטרו
