איך להתגבר על סנטימנטלי לשבור ולהיות השותף הטוב ביותר שלך
כל פריצות סנטימנטליות הם כרוכים באי נוחות וברמת כאב מסוימת. אמנם לא כולם מאותן סיבות, ולכן חלקן אף משחררות, למשל כאשר משאירים מערכת יחסים הרסנית או רעילה, שהולידה הרבה סבל ומתיחות, להתגבר על שבר סנטימנטלי ולהיות השותף הטוב ביותר שלך במהלך 100 הימים הראשונים קשה למצוא בדידות שוב.
לפעמים בגלל החיבה שלפעמים נשארת או בגלל הפחד לעזוב את אזור הנוחות אשר, למרות שזה לא עושה אנשים מאושרים, קל יותר על כמה פנים וליצור חיים אחרים ממה שהיה להם עד עכשיו, להתגבר על שבר סנטימנטלי זה יכול להיעשות מאוד במעלה ההר.
אבל ללא ספק, ההתמוטטות הרגשית הכואבת ביותר היא זו שבה הוא מחליט לעזוב את זה, אבל אנחנו מאוהבים או היתה בגידה, בגידה ורמייה. במקרים אלה היא נפגעת גם הערכה עצמית והאדם מרגיש שקוע, עצוב, ללא כיוון, כועס וחסר ביטחון.
הסבל בקרעים סנטימנטליים
בכל מקרה, יש צורך להתמודד עם בדידות, יש כוח פנימי להתחיל מחדש, להחלים הערכה עצמית לרפא את הרגשות שפוגעים בנו ולמנוע מאיתנו להיות מאושרים וחופשיים שוב.
פעמים רבות, בנוסף על הקושי הרגיל להתחיל שוב ללא החברה של האדם שאנחנו אוהבים יום אחד, אנו מוצאים את זה אנשים רבים מענישים את עצמם, מאשימים את עצמם ומרגישים שהם עשו משהו לא בסדר, שהם נכשלו, כי הם היו צריכים לעשות או לעשות דברים אחרים להציל את היחסים, הם שמו על כתפיהם את האחריות הכוללת שהיחסים לא עבדו או שהם מרגישים קורבנות והם נלכדים בטינה וברע שהשני עשה, ברע.
ובעוד הם עסוקים זה עם זה של טעויות וכמה עניים הם מרגישים, הם מאבדים כל להתמקד להיות מאושר ויצירת חיים חדשים ולמידה מה שקרה.
כל זה מתארך סבל הרבה יותר מהנדרשזה אפילו עושה כמה אנשים לכודים באירוע טראומטי של העבר במשך שנים, להתלונן או התפטר או כועס של גברים, נשים או החיים.
איך להיות השותף הטוב ביותר שלך אחרי הפסקה סנטימנטלית
כדי לא לסבול יותר מהנחוץ ולהשאיר הפסקה חזקה יותר אנחנו צריכים ללמוד כמה מפתחות:
1. הימנע נפילה לתוך הקורבנות. מה שהאחר עשה לא בסדר, הוא שייך לו, עלינו לאהוב את עצמנו מספיק כדי לרצות להיות בריאים ולרפות ממה שקרה והאחר. לפעמים, להישאר כועס על האדם האחר הוא הדרך להישאר מאוחדים לאדם הרע, כי לסלוח ולהתמקד בחייו של האדם נותן קצת יותר כאב ופחד מאשר להרפות של אותו אדם ואת העבר הם חיו יחד.
זה נורמלי במשך כמה שבועות כדי להיות כועס, פגוע, אובססיבי עם האירוע ולאחר מכן לעבור צער ופחד מן העתיד. באמת זה מועיל להרשות לעצמנו לבכות, לצעוק, לכתוב כל מה שפוגע, מה אנחנו מרגישים ואז לשרוף אותו, פגע כרית, לספר מה כואב אלה שאנחנו אוהבים. זה ריפוי להביע את זה בגלוי, בלי לרצות להיות חזק, כי זה גם כוח לתת אישור להיות פגיע להיות עצוב או מפחד, רגשות אלה צריכים להיות מנותב והוציא החוצה ולאחר מכן לקבל את מה שקרה ולהיות מסוגל להפוך את הדף.
אבל פעם בעבר דו קרב זה שיש לאפשר את כל הרגשות האלה להביע את עצמם יש מקום, יש צורך לנקוט את הצעד של להרפות. לשחרר הוא חיוני לאהוב את עצמנו לדמיין חיים אחרים, יפה, שמחה ומלאת אהבה שלנו ושל חברים או משפחה. כדי לצאת מהקורבן האדם צריך לזהות את כוחו האישי, את כוחו הפנימי ואת חייו הוא בידיו וכי הוא לא בובה מסכנה זז החיים, עם מזל רע.
כי אנחנו לא יכולים לשנות כמה דברים שקורים לנו, אבל כמובן אם נוכל לבחור איך לחיות אותם, אם כחרפה, או כמשהו שאנחנו יכולים ללמוד, עם מה שאנחנו יכולים להיות חזקים כמו הזדמנות חדשה לחיות חוויות טובות יותר, כי הם יותר בקנה אחד עם מה שאנחנו רוצים ולעשות אותנו מאושרים. שים לב שדלת נסגרת, אבל אפשרויות אינסופיות נפתחות.
2. שים את המיקוד על מה שאתה רוצה לחוות, במקום מה שאין לך או חסר. חשוב לקום כל בוקר ולחשוב על מה אני יכול לעשות היום, מה שעושה אותי מאושרת, האדם צריך לפנק ולדאוג לה כמו שהיא תטפל בתינוק עדין, עם הרבה רוך, הבנה ואהבה ובכוונה לעשות אותה מאושרת ולתת לה הכל מה שאתה צריך
בשביל זה, זה טוב מאוד לעשות רשימה של דברים שעושים אותי מאושר ולאחר מכן להגדיר תאריכים כדי לבצע אותם. כי כאשר אנחנו טועים, הכל נותן לנו עצלות ושום דבר שאנחנו מרגישים אבל אנחנו חייבים לעשות את המאמץ בהתחלה לעשות דברים גם אם אנחנו לא מרגישים את זה, כדי לשנות את האנרגיה לשבור את הרגל לחשוב על מה שקרה כי זה מוביל אותנו ליצור את אותן הרגשות שפגעו בנו וקפאו אותנו.
3. הישאר פעיל. עכשיו אנחנו יכולים לחדש: קורסים של התפתחות אישית, בישול יצירתי, ציור, ריקוד, ספורט, נסיעות, עיצוב, גינון, צילום ... האדם צריך לעזוב את הבית, להיות פעיל ובעיקר לעשות דברים שונים כי זה יוצר חדש רשתות עצביות, ועמה רגשות שונים מאלה המביאים זיכרונות מהעבר ומייצרים כאב.
להיות פעיל גם מייצר neurochemicals שגורמים לנו להרגיש טוב וזה מה שהאדם צריך, לצאת מתוך הרגל להיות לכודים במה שקרה ואת הזיכרונות כי לשקוע יותר ויותר.
4. להתאהב מחדש בחיים. האדם צריך להרגיש שהוא נולד מחדש, אבל חכם יותר ומסוגל יותר, עם כלים נוספים לחיות את הרפתקה של החיים, כי הם מצפים אלפי חוויות חדשות, כי יש את הדבר החשוב ביותר, החיים.
כאשר מסתיים מחזור זה חיוני כי אנחנו רואים את זה כמשהו טבעי יותר, בדיוק כמו בסוף היום ואת הלילה מתחיל, מישהו שאנחנו אוהבים הולך משם כדי לתת דרך לחוויות חדשות.
אנחנו יכולים להודות על הטוב שקיבלנו בשלב מסוים ולהיות רחמים כלפינו על שבחרת או שמרה על משהו שלא עשה לנו טוב, אבל אנחנו מרגישים גאים ומזל כי אנחנו חופשיים להתחיל מחדש.
מה שאתה צריך במיוחד הוא האהבה עצמך רוצה לרצות להתקדם עם החיים שלך ולהיות מאושרים, לא לבזבז את הזמן היקר שנתן לך עם מה לא, זה אוהב אותך לחשוב על משהו שכבר לא קיים? אתה לא חושב שמגיע לך להיות מאושר? תאמין בך
עידויה ברידי. תזונאי ומאמן חיים. מחבר הספר שיטת Beelove הספר. בלוג להיות מאושר, להיות בריא, להיות לך.
