שפעת: 10 עצות כדי להרגיש טוב יותר
ה שפעת כל שנה משפיעה על 10% -20% מהאוכלוסייה, אך בקבוצות סגורות מסוימות, כגון בתי ספר וגני ילדים או מקלט, היא גבוהה מ -50%, והגיעה לשיאים הגבוהים ביותר בחודשי החורף מאז וירוס שפעת הוא מתנגד לטמפרטורות נמוכות היטב.
בנוסף, הקשר הבינאישי הוא צר יותר בתחנה זו בשל זמן ארוך יותר של דו-קיום בתוך בתים ומבנים, אשר מאפשר את השידור מאדם לאדם. וירוסים שפעת הם יכולים להיות מועברים מיום אחד לפני תחילת הסימפטומים עד שבעה ימים לאחר תחילתם.
כמה טיפים כדי למנוע את שפעת
חשוב מאוד לנקוט אמצעים היגייניים כגון כיסוי הפה בעת שיעול או התעטשות, עדיף עם מטפחות חד פעמיות, שטיפת ידיים, במיוחד לאחר שיעול, ולנסות לא לעשות שימוש חוזר ברקמות המשמשות בעת ניקוי הפרשות האף.
מומלץ לרחוץ את החפצים של חולה שפעת, לאוורר את הבית, במיוחד את חדר המטופל, מספר פעמים ביום ולהכניסו לחדר נפרד משאר בני המשפחה, וממליץ לו לא לעזוב את הבית במהלך התהליך, כדי למנוע את הרחבת הידבקות בשפעת.
10 טיפים כדי להקל על תסמיני שפעת
אין טיפול יעיל נגד שפעת, אבל אנחנו יכולים להקל על הסימפטומים כדי להרגיש טוב יותר. העצה הכללית לאדם מושפע היא:
1. לנוח, לישון ולנוח מספיק. הגוף שלך נלחם נגד שפעת כדי לנסות לגרש אותו, אשר בתורו גורם לגוף שלך להרגיש עייף יותר.
2. צריכת שפע של נוזלים. הימנע התייבשות. משקאות חמים במיוחד יכול לעזור להקל על הגודש שלך ולהרגיע את הגרון נפוח. לשתות מים חמים עם לימון ומים או תה מנטה מרגיע. הימנע משתיית חלב ומוצרי חלב אחרים כפי שהם תורמים לייצור של ריר ולגרום לך להרגיש גרוע יותר. כדאי גם להימנע ממתקים ממותקים וקפאין.
3. לפוצץ את האף שלך כראוי. מרחרח ריר במקום נושבת יכול לפגוע בעור התוף שלך, אשר יוסיף כאבי אוזניים כדי discomforts שלך. יש גם דרך נכונה לפוצץ את האף. אם אתה עושה את זה אחרת, אתה תפגע בעור התוף שלך. הדרך הנכונה היא ללחוץ על האצבע על האף אחד ונשמע בעדינות כדי לנקות את השני. אל תשכח לשטוף את הידיים שלך אחרי עושה את זה.
4. שימוש בתרופה אשר משחרר סימפטומים, כמו paracetamol, אשר מתנהג כמו משכך כאבים ו antipyretic הפועל בו זמנית על כאב וחום. אספירין אינו מצוי בילדים ובמתבגרים כדי למנוע את הופעת תסמונת ריי, סיבוך נדיר אך חמור של הכבד והמוח. אצל מבוגרים, זה prescribed בזהירות בגלל בעיות קיבה זה יכול לגרום.
5. לא עצמית תרופות עם אנטיביוטיקה, אלא אם כן הם שנקבעו על ידי הרופא עבור זיהום חיידקי משני.
6. לעשות אמבטיות אדים. עוזר להרטיב ו decongest מעברי האף.
7. לשים משחה מנטה מתחת לאף שלך. מלבד לחות השדיים ואת החלק החיצוני של האף, ללא ספק מגורה על ידי פריקה כל כך הרבה האף, זה עוזר לנשום טוב יותר משחרר גודש.
8. שמור על הראש מורם. במיוחד במהלך הלילה כי זה עוזר לרוקן ריר שנצבר ולהירדם. מקום נוסף כריות על המיטה שלך לישון עם הראש למעלה.
9. השתמש תרסיס האף מלוחים. מלח מים שובר את הריר כי congests האף שלך מסיר וירוסים חלקיקים חיידקים מן הנחיריים שלך.
10. לאכול בריא, במיוחד פירות וירקות רבים. ויטמין ספקים הוכחו להיות חסר תועלת, הן של ויטמין C (מזיק מאז עודף הוא בוטל בדרך כלל בשתן), כמו גם אלה של ויטמין A ו- D שבו יש צורך להיות זהירים יותר, כי להיות מסיס בשומן ולא מסיס במים זה יכול לצבור ולגרום לשיכרון במינונים גבוהים.
הדרך הטובה ביותר למנוע שפעת היא חיסון
בנוסף להגברת ההגנות ולמנוע זיהום ויראלי ככל האפשר, הדרך הטובה ביותר למנוע את שפעת זה חיסון יעיל מאוד, אשר מספק הגנה מן השמיני עד היום התשיעי ונמשך לאחר שנה אחת. נוח לעשות זאת בין החודשים אוקטובר-נובמבר. החיסון נגד שפעת מתואר בעיקר בקבוצות בסיכון גבוה:
- מעל גיל 60.
- ילדים מתחת לגיל 5.
- אימונוסופרסיה (סוכרת, איידס, השתלות וכו ').
- עם מחלה קודמת קשה במיוחד הנשימה (אמפיזמה, ברונכיטיס,
וכו ') או לב (אוטם שריר הלב, מחלת לב valvular, וכו').
כמו כן מומלץ החיסון נגד שפעת של אנשי בריאות ואלה החיים עם אנשים עם בעיות בריאות כרוניות.
החיסון נגד שפעת הוא התווית של נשים בטרימסטר הראשון של ההריון, באנשים אלרגיים לביצים או באלה שיש להם מחלה קשה עם חום גבוה עד למצב זה שוכך. כמו כן, אין לחסן ילדים מתחת לגיל שישה חודשים.
בשל השיעור הגבוה של מוטציה של נגיף שפעת, ניסוח חיסוני מסוים מעניק חסינות לזמן קצר ולכן יש צורך לפתח חיסונים חדשים מדי שנה לפי הזנים הנפוצים מדי שנה.
כמה סקרנות לגבי שפעת
ה שפעת היא מחלה מידבקת חריפה של הנשימה, הנגרמת על ידי נגיף (שפעת או שפעת) המועבר מאדם לאדם באמצעות שיעול, עיטוש או חפצים משותפים ישירות מזוהמים (משקפיים, צלחות, מפיות, וכו '). שידור זה נעשה באמצעות רסס טיפות טעון עם וירוסים, מגיע מן הרוק ואת האף ו / או הפרשת הסימפונות.
ה וירוסים שפעת להתנגד יותר בסביבה יבשה וקרה. הם יכולים לשמור על קיבולת זיהומיות שלהם במשך שבוע בטמפרטורת הגוף האנושי, במהלך 30 ימים ב 0ª ג וגם הרבה יותר בטמפרטורות נמוכות. זה יכול להיות מומת בקלות על ידי חומרי ניקוי או חומרי חיטוי. וירוס זה מוטציה בקלות אילו כוחות לבצע חיסון ספציפי בכל שנה.
הסימפטומים הראשונים עשויים להיות דומים לקור אבל זה הרגיל להתחיל של צורה פתאומית עם חום גבוה, בין 38 ל 40 מעלות צלזיוס וצמרמורות. זה מלווה כאב גרון, חולשה, כאבי שרירים (myalgias) ומפרקים, שיעול יבש בדרך כלל ללא ריר ומבוכה. למרות שזה יכול להיות מבולבל עם הקור נפוצות, שפעת היא מחלה חמורה יותר נגרמת על ידי סוג אחר של וירוס. זה יכול גם לגרום, לעתים קרובות יותר אצל ילדים, בחילות והקאות, כמו גם דלקת הקיבה והמעיים, המכונה בטן או שפעת בטן.
ד"ר רומן רודריגס בריגוטה. רופא כללי ורופא של עבודת ה- FCC.
