קרדיולוגים ממליצים להורים לעודד פעילות גופנית בקרב ילדיהם
הנה זה כדי לזוז. כל תירוץ טוב לקום מן הספה, לצאת מהדלת ולתרגל איזה סוג של פעילות. לטייל, להחליק, לרכוב על אופניים, להירשם לשיעורי ריקוד; כל האפשרויות הללו הן תקפות ואם הם מתורגל גם כמשפחה, הרבה יותר טוב. זה מה קרן הלב הספרדית, FEC, אשר ממליץ להורים לעודד פעילות גופנית בקרב ילדיהם מגיל צעיר מאוד.
85% אינם עומדים המינימום
FEC ממליץ להורים לפנות תרגיל של ילדיהם מסיבה פשוטה: קטינים בספרד לא מתרגלים את זה באופן קבוע. זה ברור מן סקר כי הגוף הזה עשה, יחד עם הפדרציה הלב העולמית ואיגוד התאחדויות הכדורגל האירופי, בתוך מסע "הילד בעיר" שמטרתו לנתח את אורח החיים של הדורות הצעירים.
מחקר זה מגלה כי 85% של ילדים בספרד אינם תואמים את הזמן תרגיל יומי המומלץ על ידי ארגון הבריאות העולמי לילדים בין 5 ל 17 שנים. פעילות גופנית זו השתנתה על ידי שיטות אחרות פחות בריאה כפי שנחשף באחד הסרטונים שפורסמו על ידי גוף זה שבו הוא הוכיח כיצד אורח חיים בלתי פעיל נפוץ בספרד.
צפייה בטלוויזיה או להיות עם המחשב הפכו את רוב הפעילויות שבוצעו על ידי ילדים אחר הצהריים שלהם, משאירים בצד שיטות בריאותיות אחרות כגון לצאת לשחק עם חברים. הפתרון? פחות ספות ומסכים ועוד חיים החיצוני מהבית כאשר יש זמן פנוי.
הסכנות של אורח חיים פעיל בישיבה הוא סיכון גדול לבריאות. FEC התראות כי בעולם לפחות 6% ממקרי המוות בעולם הם קשורים לחוסר פעילות גופנית של אנשים. לא מזיז את ההסתברות לסבול ממחלה לב וכלי דם, כלומר, מוות של 117,000 אנשים בספרד מדי שנה.
מתוך מי זה גם מזהיר מפני הסכנות כי אורח חיים בלתי פעיל יכול להיות תלוי בעידן של אנשים:
בילדות המוקדמת:
- לגיל הרך עם הורים לא פעילים הם הרבה פחות סביר להיות פעיל ולכן לשמור על אורח חיים בריאותי עם סכנות לטווח ארוך.
- יומיים נוספים ממספר התלמידים הממוצע החסר בבית הספר.
בגיל ההתבגרות:
- הפעילות הגופנית הנמוכה יותר קשורה לביצועים אקדמיים נמוכים יותר.
בבגרות:
- עוד שבוע בשנה של מחלה עקב מחלה.
- עלויות בריאות גבוהות יותר.
- עלייה במוות בטרם עת.
- ירידה של עד חמש שנים של תוחלת חיים.
עזרה מהורים
להורים יש מפתח כדי לפתור את אורח החיים הבלתי פעיל של ילדיהם. הטפה על ידי דוגמא ועידוד פעילות גופנית בצאצאיהם היא בעלת חשיבות חיונית, כך שהם מתחילים בתרגיל ובכך מונעים כל בעיה בריאותית ארוכת טווח. אמנם כפי שהשתקף בסקר שנערך על ידי FEC, הרבה נשאר לעשות בקרב משפחות ספרדית.
א 23% מהילדים משתתפים במחקר זה מגלים כי אתה צריך את העזרה של אבא שלך כשמדובר להתאמן קצת תרגיל. חמור מכך עוד יותר הוא כי 17% מהקטינים המרואיינים מאשרים כי מעולם לא עשו כל פעילות גופנית עם הוריהם.
"קח קצת זמן כדי להשלים פעילות גופנית במשפחה זוהי הדרך הקונסטרוקטיבית ביותר להביא ילדים לברוח מהנטייה בישיבה, שכן הם רואים דוגמה בבית שלהם לרכוש את הרגל טוב מילדות לשמור אותו לכל החיים ", אומר ד"ר קרלוס מאיה, נשיא FEC.
דומיאן מונטרו
זה עשוי לעניין אותך:
- 5 ספורט להתאמן כמשפחה
- פעילות גופנית בילדות
- איך לבחור את הספורט עבור הילד שלך
- דקלוג להתחיל להתאמן
