איך להשיג ילדים לאכול ירקות

אחד הקרבות העתיקים ביותר בין הורים לילדים הוא אחד שבו הראשונים רוצים לאכול את זה ירקות. עימות הכרחי מאז מזונות אלה צריכים להיות נוכחים מאוד בתזונה של הקטן ביותר מאז יש להם יתרונות רבים.

עם זאת, ממתק שוקולד תמיד יהיה אטרקטיבי יותר לחיך של הילד על הטעם שלו. לכן, אתה צריך לדעת איך לעשות אותם אטרקטיבי הצעיר של הבית, לגרום להם להבין כי מזונות אלה נדרשים וזה יביא יתרונות מרובים לבריאות שלהם.

להביא אותם לאכול ירקות

אלה הן כמה הנחיות כי ניתן לעקוב בבית כדי להציג את ירקות בתפריט הרגיל של הילד:


- אל תיתן לזה לעבור. כאשר הילד גדל ויודע מה הוא אוהב ומה לא חשוב, לא תמיד לתת לו מה שהוא רוצה. למרות שלפעמים דוחים ירקות, הם חייבים להישאר נוכחים בתזונה שלהם ולא להשאיר אותם בצד לטובת ארוחות אחרות מחכה לילד לקבל אותם מאוחר יותר.

- מנה ייחודית. אלא אם כן יש לילד אלרגיה למזונות מסוימים, התפריט צריך להיות זהה עבור כולם. אם שאר בני המשפחה אוכלים ירקות, הוא לא יכול לאכול סטייקים כי הוא לא רוצה את המנה הזאת. הילד חייב להבין כי על השולחן רק מנה אחת מוגשת לכולם והוא חייב לאכול את זה כמו כל השאר.

- להוביל על ידי דוגמה. הילד לא יכול להיות מתבקש לאכול ירקות אם ההורים להשאיר אותו בצד בכל ארוחה. מגיל צעיר מאוד, הילד צריך לראות איך הפניות שלהם לאכול מזונות אלה והם עושים את זה בטעם טוב.


 

- אין עונשים. לפעמים הילד שאיתו הוא מתנהג טוב מאוימים או ארוחה תוחלף ירקות. זו טעות, כי בעקיפין הילד הוא אמר כי מאכלים אלה הם דבר רע, אז מישהו עם התנהגות רעה צריך לעבור.

- דמיון במטבח. אכילת ירקות אינה מילה נרדפת לסלט. מרכיבים אלו יכולים להיות משולבים במובנים רבים בעת הבישול. חפש מתכונים מהנים שמושכים ילדים, מבשלים אותם עם אותם וכוללים מזונות אלה בתזונה בדרך זו.

- גזר במקום שוקולד. במקום כאשר הילד רעב באמצע הבוקר תקבל חטיף כמו שבבי, אתה יכול לתת לו גזר כדי להרגיע את התיאבון הזה.

חשיבות התרגיל

כמובן, אתה לא צריך רק ללמד את הילדים את החשיבות של אכילת ירקות. כמו כן יש צורך להחדיר בהם את הצורך לעבור בריא. יחד עם תזונה מאוזנת, אתה צריך להוסיף פעילות גופנית יומית, פעילויות המשפחה שבה כדי לשמור על כושר. אם הילד מאמין כי עם מספיק אוכל, הוא לא יעשה דבר מלבד להישאר בבית.


שוב ההורים משחקים נייר חשוב מאוד בעניין זה: זה תלוי בהם להעביר את הילד ככל האפשר. לארגן טיולים, לקחת את אחר הצהריים ללכת לטייל, להקדיש את סוף השבוע לטיולים הוא רעיון טוב. וכמובן: הטפה על ידי דוגמא, ההורים חייבים להראות את עצמם מול הילדים כאנשים פעילים ולא בכלל sendetarias.

דומיאן מונטרו

none: איך אוכלים יותר ירקות?


none

רמזים לזהות ילד מחונן

רמזים לזהות ילד מחונן

א ילד מחונן או עם קיבולת גבוהה היא אחת כי בין תכונות אחרות, יש IQ גבוה מ 130, יצירתיות מפותחת, פתרון בעיות ומוטיבציה פנימית ללמידה. כ -3% מאוכלוסיית בית הספר מוכשרים (יותר מ -300 אלף), מתוכם 70% בעלי...

מאזדה מציגה Mazda2 החדש שלה

מאזדה מציגה Mazda2 החדש שלה

מותג הרכב היפני מאזדה הציג החדש שלו מאזדה 2, חבר רביעי של הדור החדש של דגמים של מאזדה יש ​​יעילות גבוהה טכנולוגיה חדשה Skyactiv של יעילות גבוהה. שילוב של הטבות, הכלכלה הצרכנית והביטחון.עם פוטנציאל...

10 סיבות לבקר קואנקה בחג המולד

10 סיבות לבקר קואנקה בחג המולד

סצינת המולד עם יותר מ -1,000 דמויות מ Playmobil ואחד יקר ביותר בספרד בסגנון נפוליטני, סן Silvestre בסירה על נהר Júcar, מוסיקה מסורתית ותרבותית ועשרות תוכניות עם ילדים מהווים את הצעת חג המולד...

חיסונים, למה כל כך הרבה? זה מה AEP אומר

חיסונים, למה כל כך הרבה? זה מה AEP אומר

היום הגיע הזמן לקבל חיסון. איך יגיב התינוק שלי? בדרך כלל אני בוכה ובוכה הרבה, עד כדי כך שהוא הופך לסגול. גם האם סובלת. אבל התינוק חייב תמיד להבחין כי הוא מוגן על ידי אמו או אביו. באמצעות ליטופים,...