איך להשיג ילדים לאכול ירקות

אחד הקרבות העתיקים ביותר בין הורים לילדים הוא אחד שבו הראשונים רוצים לאכול את זה ירקות. עימות הכרחי מאז מזונות אלה צריכים להיות נוכחים מאוד בתזונה של הקטן ביותר מאז יש להם יתרונות רבים.

עם זאת, ממתק שוקולד תמיד יהיה אטרקטיבי יותר לחיך של הילד על הטעם שלו. לכן, אתה צריך לדעת איך לעשות אותם אטרקטיבי הצעיר של הבית, לגרום להם להבין כי מזונות אלה נדרשים וזה יביא יתרונות מרובים לבריאות שלהם.

להביא אותם לאכול ירקות

אלה הן כמה הנחיות כי ניתן לעקוב בבית כדי להציג את ירקות בתפריט הרגיל של הילד:


- אל תיתן לזה לעבור. כאשר הילד גדל ויודע מה הוא אוהב ומה לא חשוב, לא תמיד לתת לו מה שהוא רוצה. למרות שלפעמים דוחים ירקות, הם חייבים להישאר נוכחים בתזונה שלהם ולא להשאיר אותם בצד לטובת ארוחות אחרות מחכה לילד לקבל אותם מאוחר יותר.

- מנה ייחודית. אלא אם כן יש לילד אלרגיה למזונות מסוימים, התפריט צריך להיות זהה עבור כולם. אם שאר בני המשפחה אוכלים ירקות, הוא לא יכול לאכול סטייקים כי הוא לא רוצה את המנה הזאת. הילד חייב להבין כי על השולחן רק מנה אחת מוגשת לכולם והוא חייב לאכול את זה כמו כל השאר.

- להוביל על ידי דוגמה. הילד לא יכול להיות מתבקש לאכול ירקות אם ההורים להשאיר אותו בצד בכל ארוחה. מגיל צעיר מאוד, הילד צריך לראות איך הפניות שלהם לאכול מזונות אלה והם עושים את זה בטעם טוב.


 

- אין עונשים. לפעמים הילד שאיתו הוא מתנהג טוב מאוימים או ארוחה תוחלף ירקות. זו טעות, כי בעקיפין הילד הוא אמר כי מאכלים אלה הם דבר רע, אז מישהו עם התנהגות רעה צריך לעבור.

- דמיון במטבח. אכילת ירקות אינה מילה נרדפת לסלט. מרכיבים אלו יכולים להיות משולבים במובנים רבים בעת הבישול. חפש מתכונים מהנים שמושכים ילדים, מבשלים אותם עם אותם וכוללים מזונות אלה בתזונה בדרך זו.

- גזר במקום שוקולד. במקום כאשר הילד רעב באמצע הבוקר תקבל חטיף כמו שבבי, אתה יכול לתת לו גזר כדי להרגיע את התיאבון הזה.

חשיבות התרגיל

כמובן, אתה לא צריך רק ללמד את הילדים את החשיבות של אכילת ירקות. כמו כן יש צורך להחדיר בהם את הצורך לעבור בריא. יחד עם תזונה מאוזנת, אתה צריך להוסיף פעילות גופנית יומית, פעילויות המשפחה שבה כדי לשמור על כושר. אם הילד מאמין כי עם מספיק אוכל, הוא לא יעשה דבר מלבד להישאר בבית.


שוב ההורים משחקים נייר חשוב מאוד בעניין זה: זה תלוי בהם להעביר את הילד ככל האפשר. לארגן טיולים, לקחת את אחר הצהריים ללכת לטייל, להקדיש את סוף השבוע לטיולים הוא רעיון טוב. וכמובן: הטפה על ידי דוגמא, ההורים חייבים להראות את עצמם מול הילדים כאנשים פעילים ולא בכלל sendetarias.

דומיאן מונטרו

none: איך אוכלים יותר ירקות?


none

תקשורת, כלי בסיסי נגד בריונות

תקשורת, כלי בסיסי נגד בריונות

ילדים רבים מעדיפים שתוק בבית הבעיות של בריונות והורים רבים אינם יודעים כיצד לפנות לנושא זה עם ילדיהם. ובכל זאת, התקשורת היא חיונית כדי לסיים את הנגע של בריונות. זה מה שדווח על ידי דו"ח 'חינוך'...

צעיר באינטרנט, פרופיל של המטור בספרד

צעיר באינטרנט, פרופיל של המטור בספרד

ה פתולוגי זוהי בעיה רצינית מאוד כי גדל בתקופה האחרונה כתוצאה של הרחבת טכנולוגיות חדשות. טלפונים חכמים עם חיבור לאינטרנט מאפשרים לך למקם הימורים באינטרנט ולהשתתף במשחקים שבהם כסף ממלא תפקיד בסיסי....

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

סכנות בקיץ, איך לבלות חופשה שקטה

בית הספר נגמר, השטרות הגיעו ואיתם את החופשות של הצעירים. הקיץ הוא תקופה שבה ילדים לנצל את ההזדמנות כדי ליהנות, לא שוכח את הסקירות של הנושא, שם יש פעילויות רבות שניתן לעשות. מ הולך לבריכה עם החברים...

IT ו- ADE, קריירה עם יותר תעסוקה

IT ו- ADE, קריירה עם יותר תעסוקה

כיום, סטודנטים רבים בשנה השנייה של Bachillerato לשקול את הקריירה ללמוד ולבקש מידע על הזדמנויות מקצועיות של כל אחד מהם. לדעת איך לשלב את הייעוד הטוב, האוניברסיטה ורמה גבוהה של העסקה לא קל עבור אנשים...