צעדים להתגבר על קרע: מדוע אהבה מעל?

אהבה היא אחד הרגשות הנפלאים ביותר שאנשים יכולים להרגיש. האהבה גורמת לנו לחוות תחושה של רווחה, שאי אפשר להשוות עם תחושות אחרות, אבל זה גם גורם לנו אי נוחות כאשר האהבה מסתיימת. אהבה יכולה לעשות אותנו מאושרים מאוד, אבל גם מאוד אומללים. הפסקה סנטימנטלית היא אחד המצבים המורכבים ביותר שאנשים יכולים לעבור, ולא תמיד קשה להתגבר עליהם.

מה קורה כאשר האהבה נגמרה

אהבה היא אחד הרגשות הנפלאים ביותר שיש לאנשים, והפסקות האהבה הופכות לאחד המצבים הקשים והכואבים ביותר בחיי האנשים. הכאב שקשור עם breakups אהבה קשורה קבוצה של הפסדים מנוסים על ידי האדם, הקשורים עם אובדן של אדם אהוב.


- אובדן האדם האהוב וקירבתו הפיזית. אובדן המחוות של החיבה, של החברה. אבל יש עוד סדרה של הפסדים עם השפעה רגשית שווה או יותר:

- אובדן תמיכה כי האדם האהוב נתן לנו, עם תמיכה הביטחון אבוד תחושה מסוימת של חוסר אונים וחוסר ביטחון מופיע.

- אובדן התפקיד שלנו כזוג. אנחנו מפסיקים להיות שני אנשים, להתנהג כמו זוג, לעשות תוכניות כזוג, וכו ' אנחנו מפסיקים להיות אותנו להיות אני. תחושה של חוסר שייכות, של בדידות עשויה להופיע.

- אובדן פרויקטים משותפים. כאשר אנו מתחילים מערכת יחסים, כל אדם עושה פרויקט נפשי, יוצר תוכניות עתידיות ביחס לאדם האחר. הקרע הוא הפסד של אותם פרויקטים, אשליות ותוכניות שהיו לנו במשותף. כאשר זה קורה, מופיעה תחושה של חוסר ארגון וחוסר ארגון.


- אובדן של חיבה. אנחנו מאבדים את האדם, אבל אנחנו גם מאבדים את החיבה שהאדם "הרגיש כלפינו".

בנוסף לכל ההפסדים הללו, מתרחש תהליך סותר. אנחנו מתרחקים מאדם זה, אנחנו נאלצים לבנות מחדש את חיינו, אבל יש לנו כמה רגשות, קצת חיבה כלפי אותו אדם ואת הרגשות האלה, כי אהבה, חיבה וחיבה לא נעלם בן לילה. לפעמים, רגשות אלה לובשים צורה של טינה או שנאה, אבל הם צריכים זמן כדי לעבור.

מדוע הקרעים כואבים

הקרעים מייצגים אפוא סדרה של הפסדים ופער בתחושה שיש לנו כלפי האדם המפסיד. כל זה הופך את הצורך לייצר הסתגלות נפשית רגשית, אשר יש צורך להתגבר על קרע.

הסתגלות זו לוקחת זמן ומתרחשת לאורך תהליך הנקרא תהליך האבל. תהליך האבל נחוץ כדי להבין את ההפסדים ולהעביר רגשות. בהתאם לכל אדם, תהליך האבל יכול להיות פחות או יותר חזק יותר או ארוך יותר, בדרך כלל לאורך שנה בערך.


הדו קרב הוא משהו טבעי והכרחי כדי להגיע להתגבר. שלבי האבל הם הכחשה ובידוד, כעס, דיכאון וקבלה. הרחבת ההפסד היא תהליך איטי וכואב של הסתגלות רגשית ופסיכולוגית. האדם היקר מייצג את הביטחון, ואובדןו מעיד על תחושת נטישה, כפיות טובה ועוול. האדם אבוד ועמו גם החסרונות, החלומות, האשליות והציפיות הולכים לאיבוד. הערכה עצמית סובלת מכה, שכן הוא כבר לא ניזון על ידי אהבה כי הביטחון כי הקישור הוקמה סיפקה.

5 צעדים כדי להתגבר על הפסקה סנטימנטלית

את קרע האהבה ואת הדו קרב שהם כרוכים ניתן להתגבר. זהו תהליך של הסתגלות ואישור מחדש של העצמי. לאחר תהליך האבל האדם משאיר מחוזק. השלבים לתהליך זה הכרוך בהחלטה והתגברות על האבל הם:

1. להכיר את המצב ולקבל את ההפסדים. שום דבר לא קורה כדי להרגיש כאב, זה נורמלי וטבעי. קבל את המצב ואת הכאב.

2. תגובה לכאב, ללמוד מכאב, ולחפש פרשנויות חדשות על הפסדיך.

3. להתאים ולקרוא את עצמך. לאנשים יש יכולת גדולה להסתגלות, איכשהו המוח שלנו מוצא בהדרגה את דרכו.

4. דגש על עצמך ולהכיר את הרגשות שלך. לאט לאט, זה משנה את המחשבות.

5. הקדש את עצמך לאותם דברים שיוצרים רווחה, ולנסות דברים חדשים, בדרך זו יהיו לך מטרות מעט מאוד המוח שלך יתמקד בהם.

סליה רודריגז רואיז. פסיכולוג קליני. מומחה בפדגוגיה ובפסיכולוגיה של ילדים ונוער. מנהל לחנך ולמד. מחבר האוסף לעורר קריאה וכתיבה תהליכים.

none: The Choice is Ours (2016) Official Full Version


none

כך פועל המוח של התינוק

כך פועל המוח של התינוק

ה למידה מוקדמת זה לא גחמה של פדגוגים ומורים. זוהי מציאות מוחשית ויעילה, מהרגע שבו המוח התינוק, אפשרויותיו העצומות ובסיסיו הנוירולוגיים.כמו התקדמות המדע בידע על המוח, מחזקת את הרעיון כי התפתחותה...

עבודה בחו

עבודה בחו"ל היא הרצון של יותר ממחצית הסטודנטים

לימוד הקריירה הוא רק צעד אחד לפני תחילת העתיד האמיתי. עבור דרך קולג ' זה לוקח את הכישורים הדרושים לפני תחילת העבודה הרצויה כי כל אדם חולם לבצע במשך שארית חייהם. אבל, בעוד הרוב המכריע של התלמידים הם...

5 טיפים לקרוא בקול רם עם הילדים שלך

5 טיפים לקרוא בקול רם עם הילדים שלך

מספר מחקרים הראו כי קריאה בקול רם היא הדרך הטובה ביותר לתת לילד את הכלים שהוא יצטרך להיות קורא טוב, מאזין וסטודנט. קריאה משותפת היא גם רגע מיוחד עבורכם ולחזק את הקשר בין האב לאם ולילד. תן לו להתכרבל...

הם מתייחסים breastfeeding עם נטייה גדולה יותר לאכול ירקות

הם מתייחסים breastfeeding עם נטייה גדולה יותר לאכול ירקות

הנקה היא המגע הראשון של תינוקות רבים עם מזון. התזונה שלה התחלות אלה בעולם שמביא לך יתרונות רבים כשמדובר במניעת בעיות בריאותיות כמו זיהומים. עכשיו, מחקר חדש מדגיש כי הטבות אלה עבור הקטנים לא רק להישאר...