פחד מכישלון: 3 אסטרטגיות להתגבר על זה
המשבר הכלכלי והמשבר אשר השפיע על מיליוני אנשים הותיר רושם עמוק על הרגשות של דור שלם. אחת ההשלכות שלה היתה עלייה של atiquiphobia או פחד מכישלון כי הוא מתפשט יותר ויותר.
פחד מהכישלון, הפחד מחוסר הכשרון שלנו, הפחד מפני קבלת ההחלטה הלא נכונה, הפחד מדחייה וחשש ממה שאחרים חושבים; הפחד שולט בחיינו ומשפיע באופן מוחלט על ההחלטות שאנו עושים.
ורוניקה רודריגז אורלאנה, מטפלת ומנהלת מועדון האימון מסבירה כי "החרדה הכושלת מייצרת עלינו את האפקט ההרסני של דחף כבד ומרתיע בכל הנוגע ליוזמה כלשהי, לקצץ חלומות, להטביע את הפרודוקטיביות לבטל כל מיני סוגים של יצירתיות. "
חלק מהפחדים האלה הם ספציפיים, יש להם סיבה לזיהוי בקלות. למשל: חשש לאבד עבודה, חשש שיישאר על ידי בן זוג, פחד מחלות, שינוי משרות, מעבר וכו '. יש, עם זאת, צורה אחרת של פחד כי הוא די תכופות, לכאורה בלתי נמנע, וזה מופיע בדרך כלל בכל פעם שאנחנו לרדוף מטרה מסוימת, את הפחד הנ"ל של כישלון
"לפעמים, הפחד הזה כל כך מודגש וגורלי, כי מי לסבול ממנו לבוא ההתנגדות ואת הנטישה של כל מה שהם רוצים בחייהם", מסבירה ורוניקה רודריגס Orellana.
הסיבות השכיחות ביותר לפחד מכישלון
1. יותר מדי כשלים.אולי צברנו יותר מדי כישלונות בהיסטוריה שלנו ומסיבה זו אנחנו לא מאמינים שאנחנו מסוגלים לתמוך עוד אחד.
2. נסיגות אולי התחנכנו במחויבויות רבות מדי, והיום, הדרישה העצמית שלנו אינה מודעת לנסיגה אחת.
3. הערכה עצמית והערכה עצמית בבסיס הפחד שלנו עשויה להיות הערכה עצמית נמוכה או עודף של אהבה עצמית, האמת היא כי הפחד הוא דומה ומפעיל את אותו אפקט.
4. פחד פחד.בפגישות אימון מופיע לעתים קרובות הפחד מפני פחד, כמרכיב חזק מאוד בתוך האדם
"סביר להניח שהטעות הגדולה ביותר היא לחשוב על זה, כדי להתקדם, יש לפרוש תחילה את הפחד, ולעתים קרובות הפחד הזה משמש כמודל לדחף העיוור לפעמים שרצוןנו מניח", מסביר מנהל מועדון האימון.
כאשר מגיעה הזדמנות, אנשים אלה מתחילים עם הספקות שלהם ואת הפחדים, ואם זה לא עובד? ברגע זה, כל הדברים שעשויים לטעות מופיעים ונערמים במוח.
3 אסטרטגיות להתגבר על הפחד של כישלון
1. כישלון אינו מטרה בפני עצמה, אלא חלק מתהליך היצירה, דרך טבעית לגדול. על ידי שינוי תפיסת הכישלון אנו יכולים להפסיק לפחד ממנו.
2. עלינו לעורר ולהתרכז בתהליכים שעשינו ושהם היו מוצלחים, זרקו והסתלקו מהמחשבות שמובילות אותנו לאכזבות התסכול
3. פגישות אימון הם כלי טוב כדי להתמודד עם פחדים חוזרים כפי שהוא מספק כלים לניהול הרגשי שלך המאפשרים לך, בקיצור, לאבד את הפחד שלך מפחד.
מי שעשה את זה פעם יודע שהוא יכול לעשות את זה שוב.
ארנסטו - אנטוניו הרננדז
עצה:ורוניקה רודריגז אורלאנה, מטפל ומנהל מועדון אימון
זה עשוי לעניין אותך:
- פחד, אתה מנהל או שולט בך?
- פחד מדחייה חברתית בקרב ילדים ובני נוער
- פחד משינה מחוץ לבית
